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【一】:小学生心理健康教育演讲稿
小学生心理健康教育讲稿
同学们:
我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会见到破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的我们，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活，我们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着准备的各种作业。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的缕缕白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。偶尔有人能上网查查资料、打打游戏，更像是做错事一样。在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。
什么是健康？世界卫生组织宪章中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。今天老师从身体健康和心理健康 两个方面和大家谈谈：
怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点：
一、从小养成良好的卫生习惯：
1、吃东西以前和大小便后洗手。
2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等。
3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。
4、不随地大小便，不随地吐痰。
5、适当休息有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠，才能保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10个小时为好。
6、眼睛的卫生保健,不歪头看书学习，看书写字姿势要端正。看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。
7、全面、均衡、适量的营养。丰富的营养能促进自己的生长发育，为健康身体提供物质基础。
二、健康的心理活动
小学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。 平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。
三、除了与老师的关系，与家长的关系也是个很大的问题。
在许多孩子和家长之间，存在“代沟”。什么是“代沟”呢？指的是年轻的子女和父母在思想观念及价值观念上存在的距离，并由此导致两代人之间的相互不理解，产生隔阂。
学生与父母产生代沟的具体原因，从子女的角度说，有以下几个方面：
产生强烈的独立意识，认为自己已经长大，反对父母的关系和照顾。身体的迅速成长使你获得了力量和勇气，但并不能正确地评估自己的力量。父母认为你是孩子，还处于被保护阶段——他们根本没来得及接受你已经长大的事实；而你每天接受很多新鲜事物与信息，并发表自己的见解，这种突如其来的变化与父母已有的观点必然会碰撞出不和谐的音调来。
代沟的存在是客观的，但不是无可奈何的，其扩大会加深两代人的冲突，给家庭生活，甚至学校生活带来一些不和谐。作为年轻的一代，只要努力是可以把两代人的距离缩小到最小的程度，既有利于自己健康成长，有可以使家庭气氛保持温馨。试一试下面的建议：
1、对父母的态度要温和，不采取偏激的行为方式。
2、要表现出一定的独立能力，让父母放心。从小衣来伸手，饭来张口，连手帕都不能洗，上学从来都要父母接送的，突然放学就把自己关在房间里，或经常玩到很晚才回来，怎么不让父母忧心忡忡？
3、要保持自己的独立性，但不要忽略与父母的交流与沟通。不管怎么说，长辈也是从我们这个年龄走过来的，以他们几十年的生活经历，看问题要成熟得多。我们在慢慢长大，应该学着独立，养成独
立作业的习惯，作业要独立思考完成，只有通过自己的努力而完成的作业，才能享受到你学习成功的快乐；
4、养成预习复习的习惯，每天都要对未教的内容进行预习，把已教的内容复习好；
5、养成不懂就问的习惯，学习只有靠问，才能成为学问。
一旦你养成了以上的学习习惯，每天将有新的收获，那就将感到快乐无比。同学们，昨天的习惯，已经造就了今天的我们；今天的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的学习习惯，做一个优秀的学生，共同创造辉煌的未来！
【二】:小学生心理健康演讲稿
心理健康讲座稿(一)
一、怎样克服厌学的心理 同学们好！有的同学向我提出对学习不感兴趣怎么办？今天我们来共同探讨一下如何解
决厌学的心理。
厌学的心理是怎样产生的呢？分析一下原因是什么呢？我想可能是由于对学习不感兴趣
长时间知识的欠缺，学不会；再一个原因是胸无目标学习目的不够明。 解决的办法应从以下几方面入手： 第一、做一下自我分析。即分析自己的学习特点和学习现状。 第二、要确定学习目标。从小树立远达理想，周总理曾说过：“为中华之崛起而读书”。
毛泽东为了锻炼自己的毅志他特意到人多的地方看书。我们要心中有祖国，要为祖国而学习。
大目标确定之后，我们从眼前做起；实施小步目标，目标要适当、明确、具体，上好每一节
课，写好每天作业，学好每一单元的知识。做到不懂就问，学过的知识要及时温故，有的同
学说自己太笨，那我们就“笨鸟先飞”，每天坚持预习第二天要学的知识，把自己没看懂的地
方画出来，第二天，带着问题听课，认真听课，预习时懂了的地方积极发言，不懂的地方集
中注意力认真听，直到弄懂为止。先复习后做作业，做作业之前先复习今天学的内容，总结
出重点，然后再做作业。形成自我检查学习的效果的习惯，克服马虎的习惯。 学习要循序渐进，不能求之过急，还要不断总结经验教训，功夫不负有心人，只要你用
心去学了，那么，老师相信你们一定会取得好的学习成绩的。
二、怎样克服考试焦虑的心理 同学们大家好！我们今天共同探讨一下如何克服考试焦虑的心理问题。 有的同学说：“我一考试不是丢题，就是落题，大家都叫我‘小马虎’。”有的同学说：“考
前我总是感到害怕和不安，甚至失眠。”有的同学说：“考试时，如果遇到自己没有复习过的
题目，就抓住不放，冥思苦想，耗费了大量的时间，有时甚至会做的题目都来不及做了。”这
些现象都是因为紧张，焦虑的心理造成的。那么，我们如何克服考试焦虑的心理呢？
1、做好考前准备，如文具、草纸、垫板等。
2、遵守答卷要求，认真听监考老师的说明。
3、通读试卷，认真审题，不丢题，落题。 另外，要正确看待考试，减轻心理压力。平日努力学习，加强对基础知识和基本技能的
掌握。进行积极的自我暗示，增强自信。考前一两周可适当做些放松训练。 考试其实就是为了检验我们学习中还存在着哪些不足的地方，做到及时反馈，及时查缺
补漏。
有的时候，有的家长或老师太在意考试的分数了；成绩低了就过分地责怪学生，如果我
们把父母和老师的责怪理解成他们是为我们的学习负责就不会有心理压力了。 老师最终希望大家今后要消除考前的心理恐惧，希望大家能考出好的成绩来。
三、如何战胜心理挫折 同学们好！生活的道路是不平坦的，在学习和生活中，每个人都有成功的体验，同时也
有遭受挫折的经历。那么，我们该如何对待失败和挫折呢？今天我们就来共同探讨一下这个
问题。
每个人在前进的道路上总会遇到这样那样的挫折，只有不畏艰险，敢于战胜挫折，你才
会进步，下面，教你几种战胜挫折的方法。
1、正确认识挫折。人生的道路很长，遇到挫折是避免不了的，有些是由于客观原因造成
的，如亲人生病、去世，家里遇到变故等；有些是由于主观原因造成的，如有的青少年受到
引诱，威胁，自己意志又不够坚强而做了错事等。既然挫折已成为现实，我们就要承认它和
勇敢地去面对它，而且要敢于向它挑战。
2、化悲痛为力量。要知道，遇到挫折就悲观、失望、自怨、自艾是没有作用的，应该以
更大的勇气去做自己该做的事情，在人生新的起跑线上重新起步。
3、摔了跟头之后，最重要的是弄明白为什么摔倒，找到原因，对症下药，这是失败给你
的最好的礼物，人们常说：“失败是成功之母”。每一次失败，都使我们更加意志坚强。
4、不必为做糟了一件事而伤心，先去做一件自己拿手的事情，从灰色的情绪中走出来，
重新树立自己的信心，相信自己会越走越好。
四、怎样与人交往
同学们大家好！有些同学提出交往中有障碍，不知如何是好，今天我们来共同探讨这个
问题。
人与群居，物以类聚，人在生活中离不开交往，我们要学会与人交往，要从以下几方面
做起：
1、学会尊重别人
在人与人的交往中，尊重他人是最基本的礼貌要求。一个人生活在集体里，只有学会尊
重他人，才能同周围的人建立良好的关系和友谊。也许你平时就很尊重他人，或者你在这方
面做得还不够好，那么从现在起一定要在这方面严格要求自己。不取笑别人，不打断别人谈
话，信守诺言，不撒谎，扶老人过马路，同别人谈话时，注视对方，不东张西望。
2、当别人无意中伤害了你，你应该谅解他的过失，不要得理不饶人，不要斤斤计较。 要
心胸宽广，为他人着想，当别人因误会冤枉你或故意为难你时，你要设身处地为他人着想，
用真诚的语言，行动去感化他们。
3、对人态度要诚恳、友善，别人有错误时，要态度诚恳友善地帮助他，使他认识到自己
的错误，并改正错误。
4、人与人的交往中要豁达开朗，做一个有修养的人，要允许别人批评他人，也要允许别
人批评自己，甚至要允许别人牢骚，听得进不同的意见和批评，创造一个和谐的环境。 小学生心理健康讲座稿（二）
一、中小学生心理健康的现状 大家都知道，中小学心理健康问题普遍荐在，这类学生人数占多少呢？有人说是20%~25%，
有人说是30%~40%，最保守的值是15%以上。人数是越来越多，主要原因是：近年来，缺乏有
力的关注和有效的对策，同时我们德育效能很差，跟不上学生的身心发展的速度。总得一句
话“当前中小学生心理健康状况非常令人担心”。
1、我们常常听到某学校有孩子“离家出走”，专家调查：平均两个班最少有一个孩子，
有这样的打算，也就是说一个学校至少有几十个学生有这种心理问题。
2、上学期我们听到苍一中有个学生自杀，就他一个吗？温师院的毛华配老师一次心理学
讲座时就说，像苍一中这样的学校至少有5、6个这样的学生，正在作痛苦的心里挣扎，由于
各种原因没有走到这一步。
3、前几年听过，金华某中学优秀学生铁锤杀母事件，这是突发的一件事吗？像他这样的
心理不成熟，有暴力倾向的学生很多。只是条件不具备，时机不成熟，还没暴发出来! 当然，不仅是上面的心理问题，还有的学生太焦虑、特孤癖、太任性、太自卑、非常嫉
妒等等，这些心理问题每个班里都能找到例子，只是成度有轻有重。这就是我们当今中小学
心理健康的现状！那么到底什么是心理健康呢？
二、心理健康概念
在第三届国际心理卫生大会上，心理健康是这样被定义：（看一看大家能不能理解）“在
身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”。 非
常难理解，这句话换一个说法，就好理解多了：这句话的意思就是：“如果你这个人与其他人
相比较，发现符合你们这个年龄段大多数人的心理发展特点，那么你的心理是健康的，反之
就是不健康。”
举个例子：两、三周岁的小孩子，喜欢哭闹，这非常正常，但到了十一、二岁还哭闹，
那这个学生一定有心理问题。因为哭闹不是十一、二岁年龄段大多数人的心理发展特点。 再举个例子：到了十一、二的孩子至少会交些好朋友，如果一个朋友都没有。那这个学
生心理一定有问题！那么：怎样去判断小学生的心理是否健康呢？ 由上面我们知道：小学生心理是否健康的应该是这样评判：“如果这个学生与其它学生比
较，发现符合小学这个年龄段大多数孩子的心理发展特点，那么该学生的心理是健康的，反
之就是不健康。”
(因为，心理健康的衡量，在不同的年龄阶段，有不同的要求)有人会问：小学这个年龄 段大多数孩子的心理发展具体特点是怎样的呢？我从小学生的学习、人际关系、自我认
识、社会适应四方面进行剖析：就能知道小学生心理健康的一班标准。
三、中小学生心理健康的一般标准 第一方面是学习：
(学生的主要任务是学习，心理健康的学生首先是能够学习的，在学习中获得智慧和能力，
并将习得的智慧和能力用于进一步的学习。因此，与学习有关的心理健康的标准)
1、是智力正常。一般地，心理健康的学生智商至少应该在80以上 不然，就是弱智，
他就不能顺利完成学业。这样的学生不能算是心理健康的学生。
2、是能自我满足。这里所说的满足感，实际上就是一种学习上成就感。每个学生都有一
定程度的成就动机。有些学生，对自己的要求过高，一心想成为全班第一、二，结果总是对
自己不满意；而有些学生却不想有所作为。认为反正自己不行，对自己丧失了信心，甘于落
后。这种过于强烈和过于滞淡的学生不能算是心理健康的学生。因为大部分心理健康的学生
都是能“保持在适中的水平上体验学习的成就感”能在学习中获得自我满足感，从而不断增
强自信心。
例如：有一学生考65分非常高兴 ，因为他本来就只能考60分，65分对他来说已经能
在学习上获得自我满足感。这就是一个心理健康的的学生。如果一个本来成绩是90分，考了
65分，也嘻嘻笑笑的，不当一回事，甘于落后的话，这就不是一个心理健康的学生。
3、是能排除学习中不必要的忧虑 例如：有些学生考试不理想会产生悲伤情绪，考试前会出现焦虑。问题在于，心理不健
康的学生一直不能摆脱这些不良情绪的阴影，结果焦虑过度，由其是低年段的学生，甚至害
怕去学校，对学习产生逃避。心理正常的学生在学习中也有烦恼，会采取积极的方法，会摆
脱这一消极情绪。
第二方面是人际关系
心理健康的学生既有好朋友，又乐于与人交往。能与父母形成亲子关系，与老师形成良
好的师生关系，与同学形成较好的同伴关系。 我们常发现班级中有的学生乐于与人往，但总是交不到一个朋友，没人理他。这不能算
是心理健康的学生。有些同学却喜欢独来独往，把自己封闭起来，这些都是人际关系不健康
的表现，也不能算是心理健康的学生。 第三方面是自我认识
心理健康的的学生，不但能了解自己，而且能接受自己，接纳自己的不足和缺点，并努 力谋求自己的最佳发展。甚至有些学生对自己无法弥补的缺陷，也能安然处之，有时还
会自我安慰。
有些学生，一次考试考砸了或做了错事之后，总是极力地找各种借口或对同学和家长隐
藏。还有些学生就是不承认自己某些方面的缺点。这些都不算心理健康的学生。 第四方面是社会适应力。
人是生活在现实环境中的，社会适应能力对个人的生活和学习有重要意义。所以心理健
康的学生都能了解现实，正视现实。社会生活也能符合大部分学生的准则。生活和社会适应
不良的学生容易产生出各种心理行为问题。 例如：有些高年段学生沉迷电脑游戏，沉迷虚拟世界里，对学习不感兴趣。这些都不能
算是心理健康的学生。
以上四点，是我们评判学生心理健康的一般标准，如果我们知道学生有心理问题，如何
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