一日三餐情话

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一日三餐情话(共10篇)

一日三餐情话（一）：

现在老百姓都过上好日子了,一日三餐不在象以前要吃饱,重要的是要吃得健康.

一日三餐情话（二）：

　　一日三餐已成为人们的习惯,这对正常人来说是很合理的.因为人的胃对一般混合性食 物的排空时间是4～6小时,胃排空后就应该进餐补充食物,供胃肠消化.一日三餐,恰好是 4～6小时吃一次饭,这和胃排空时间是相吻合的.但是,怎样安排好这一日三餐是有学问的 .有的家庭安排得非常合理,吃的花样也多；而有的家庭的饮食却极为简单,品种也很单调 ；还有的青少年不吃早餐就去上学,上两节课就饿了,精力不能集中而影响学习.总之,一 日三餐的合理搭配非常重要,不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到膳食 平衡.
　　一般来讲,一天所需的营养应平均在三餐之中.每餐所需的热量应该占全天总热量的1/ 3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以稍多一 些.所以,一日三餐的热量,早餐应供给25%～30%,午餐占40%,晚餐占30%～35%.那么具 体怎样搭配呢?
　　人们常说：“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少.”这是我国劳动人民经过长期实践,总 结出的一条很有道理的养生经验.“早餐吃好”,早餐的饮食,不但要注意数量,而且还要 讲究质量.主食一般可吃富含淀粉的食物,如馒头、豆包、果酱包、玉米面窝头、米粥或豆 粥等,还要增加些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、香肠、火腿等,以使体内的 血糖迅速升到正常或超过正常的标准,从而使人能精力充沛地工作或学习.“午餐吃饱”, 要求适当多吃一些,而且质量要高,主食如米饭、馒头等,副食要增加些高蛋白和适量脂肪 的食物,如鱼类、肉类、蛋类、豆类制品以及新鲜蔬菜等,使体内的血糖维持在一定的水平 ,以保证下午的工作和学习.“晚餐吃少”,要求饮食以清淡、易消化为原则,至少要在就 寝前两小时进餐.如果晚餐吃得过多,并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物,既不易消化也 影响睡眠.另外,人在夜间活动少,吃多了会造成脂肪堆积,导致肥胖,还可能由于脂肪沉 积到动脉的血管壁上,导致心血管疾病.因此,必须合理搭配好一日三餐.

一日三餐情话（三）：

Hello,everyone!Do you know my three meals?Let me tell you!I like hamburger and milk for breakfast.But I don"t like bananas.For lunch,I like rice and vegetables,because I think they are healthy.I like ice cream.But I don"t eat it,I don"t want to be fat.For dinner,I like chicken,some apples and carrots.This is my three meals.What about you?

一日三餐情话（四）：

我早上吃的是面包和牛奶.
然后去上学.
中午回来吃的是面条.
晚上回来吃的是大盘鸡.
这就是我的一日三餐： I eat bread and milk in the morning.Then go to school.Come back at noon to eat the noodles.Come back at night to eat is a big chicken.This is my three meals a day

一日三餐情话（五）：

谷类食物每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和 200g~400g；鱼、 禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g）；奶类和豆类 食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品.烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g 或30g,食盐不超过6g.以此为原则.

一日三餐情话（六）：

这些年里,从一日三餐到我读书写字的姿势,您哪一样都放在心上.【一日三餐情话】

一日三餐情话（七）：

一日三餐

一个农民工三餐自述

今天早晨5:30就要起床干活了，每天早早到工地，晚上摸黑回家，一天才赚20元钱，不干也得干。早上吃的也十分少，一个三角钱的馒头，两三分钟就下肚了。可还没吃一半饱。算了，撑到中午多吃一点。

中午稍微好一点，一碗肉饼汤，一份炒粉，一碗白饭，一盘青菜。大概有5块钱吧。干了一上午的活，这些东西下肚才吃了一半饱。

下午，我们跟着包工头来到了老板家。老板是个肥头大耳的胖子。他家是一个三层楼，上百平方米的房子。一进门，餐桌上摆一大堆的食物，天啊竟然是一只猫在享受，我们一进来，那只猫便跳到了老板身上，女主人匆匆走下楼把毛猫抱到了楼上。我们与老板僵持了很久，他才答应付清工钱。晚上包工头犒劳我们，下了一次馆子，大概五十块钱吧，把我们撑饱了。这是俺进城吃的最饱的一次。

一只猫的三餐自述

大家好，我叫小妮。

今天早晨我10:00起床，虽然是猫，但我是富贵猫，白天和主人玩，晚上不用捉老鼠可以睡大觉。

我在羊毛被褥上打了个滚，轻轻哼了一句，专门侍候我的女佣阿丽来了。早饭不错，一只澳洲大龙虾，一碗玉米粥，一盘炒羊肉。让我吃了个饱，不过粥太咸了。

中午，可是地道的韩国料理，寿司，石蜗拌饭，炒年糕。。。。。。真是应有尽有。咦不对，寿司里的肉换成羊肉或牛肉就好了。

下午的甜点来了，可是地道的中华小吃。炸团子外酥里嫩，煎饼有些老，烤羊肉真是好吃。晚上中西结合。中国的小鸽子汤，美国的汉堡。。。。令人回味无穷呀。

一日三餐情话（八）：

My family pay much attention to our everyday meals.We like to have healthy food,such as vegetables,rice and steamed bun and muscle and refuse unhealthy food.We usually have bread or buns with milk or ...

一日三餐情话（九）：

I ofen have milk and eggs for breakfast.I think it"s good for us.I like to have vegetables,fish,chicken,and a bowl of rice for lunch.I like fish very much,because it"s very healthy and delicious for me.I usually have noddles or jiaozi for supper.Sometimes I eat out with my family.Afer supper I ofen go out for a walk.How about you?
我经常以鸡蛋和牛奶作为早餐,那对我们有好处.午餐我通常吃蔬菜,鱼肉,鸡肉和一些大米,我非常喜欢吃鱼,因为对我们的健康有好处,而且非常美味.晚饭我经常吃面条或者是饺子,有时候我也会跟我的家人去外面吃,吃完了晚饭经常会去散步,你呢?

一日三餐情话（十）：

早上一大早出来种田,得先吃点东西
干了一上午,累了,得补充营养
一下午过去,肯定也是又类又饿,得吃晚饭
一日三餐,对于有工作要做,空闲比较少的人来说是合理的补充能量的方式
少吃多餐对减肥和健康都是有好处的
科学家的试验显示,将同样多的食物分成五次以上吃完者,比起一日三餐来,养分摄取少受损失,但体内产生的热量却要少得多,有助于保持体重适中.究其奥妙在于每餐进食量减少,可降低血中胰岛素水平,从而增加脂肪酸的燃烧.
中医也主张少吃多餐.孙思邈就说过：“食欲数而少,不欲顿而多.”意思是说,人宜少食多餐,不宜一顿吃得很多.
Coming out in the early morning in the morning till the land ,such that first,having eaten something having done one morning ,having been tired out,having to replenish nutrition with one afternoon over ,certainly be also to both resemble and have to eat dinner hungurily,Eat three meals a day ,have job to do with regard to,comparatively few idle people inspect the way being to supplement an energy rationally Having many meals but little food at each to the health reducing weight drawing all is experiment of beneficial scientist display ,much same food divide into being completed person above five time,comparing with eating three meals a day,nutrient intake stops suffering losses ,the quantity of heat that the body inner produces should be moderate but but stopping having to help keep weight much.The person is after all subtle depend on every meal takes food measuring a decrease,the insulin is horizontal in may reduce blood,combustion increasing fatty acid"s thereby.The doctor of traditional Chinese medicine also advocates having many meals but little food at each.Sun Si Miao had only been talked about:"Appetite is counted but is stop not wanting,make a pause of but be more ".Show appreciation being to say person ought to have more meals a day but less food at each,a meal unsuitable is needed many.

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