【www.zhuodaoren.com--教学反思】
第一篇:《心理健康教育课——做情绪的主人》
做情绪的主人
【教学过程】
一、导入新课
（屏幕显示课题：做情绪的主人）
1开场白：同学们，今天我给大家每人发一块巧克力„„但是要等王老师这个月发工资了才能兑现。听到发奖品时从大家的欢呼声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。可是，当听到我说“要等我开工资了才能兑现。”的时候，大家的脸沉下来了，有惋惜、有无所谓、有气愤、有理解的„„这就是情绪，也是我们这节课要讨论的话题。
2同学们，今天有许多老师来我们四四班听你们和王老师的课，你们此刻的心情是怎样的？
生如果兴奋、激动：师（看来我们都是勇于展示自我的孩子，这里就是你展示自我的舞台！）
生如果开心：师（谢谢，相信我们之间的合作会愉快。原这份快乐常驻你我心间。） 生如果紧张、害怕：师（先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动，放松放松紧张的情绪。）
担忧 、慌乱 、愉悦 ......
教师总结：像这些紧张、害怕等都是不良情绪，是消极的情绪。这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。那么告诉王老师你是想做情绪的奴隶还是情绪的主人呢？
生（情绪的主人）
今天王老师就来带领大家学习如何做一个情绪的主人（显示课题——做情绪的主人）
二、认识情绪
1、你来表演我来猜（多媒体展示）
展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪。众生猜。多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境
在这些情绪中，你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？
生：喜欢，快乐、开心、兴奋、 不喜欢：紧张、害怕、慌乱、不知所措
2、根据情绪对人产生的不同影响，可以把情绪分为（ 积极情绪 ）和（ 消极情绪 ）。
3、我国古语有“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法，这说明（消极情绪伤身体 ）。
4、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”这句谚语告诉我们（ 积极情绪有益身心健康 ）。
三、情绪调节的方法
生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”，请你帮帮他。 （多媒体展示）
病症1.单元成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦„„
病症2：我有“恐惧症”。一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉„„
病症3：我没有朋友，大家都笑话我学习不好，我不想活了....
课前布置学生建立心理诊所，要求如下
1.以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字
2、每小组成员分工要明确，要有“情绪诊所所长”、“心理医生” 、“诊所发言人”、“诊所小秘书”、“心理小参谋”等。
3、每两组针对上述病症自选一个，由“心理医生”提出冶疗方案， “诊所小秘书”做好记录，“诊所发言人”进行发言，“心理小参谋”可以补充发言。【心理健康：控制自己的情绪，做生活的主人】
4、各小组准备好记录和发言。比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多.
每小组汇报自己的诊所名字和口号
三、教师总结：你还知道哪些可以释放情绪的方法？和大家一起分享一下
1、情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。
2、情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法
3、写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐；
4、换位思考：假如是我，我会„„
5、做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢地往外吐气，连续多次身心都可放松。
四、放飞心情
活动要求：1、请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事，每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机。放飞烦恼，快乐自己
五、结束语：
一节课的时间毕竟有限，一节课也解决不了我们所有的情绪问题。但学做情绪的主人，学会调节情绪的方法才是最重要的。请用一句话来谈谈你这节课的收获是什么，想对自己和同学说些什么？
最后，王老师想用一段话结束我们的这节课
你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己。让我们创造快乐心灵，给心灵一片晴空。
这节课咱们合作愉快，感谢大家。让我们每个同学树立起主人翁意识，做自己情绪的主人。让我们把所有的烦恼抛开，愿同学们永远快快乐乐！
喜洋洋诊所 口号心理健康很重要，老师学生都需要
笑嘻嘻诊所 口号用“心”呵护心的健康！
乐呵呵诊所 口号微笑可以缩短心灵之间的距离。
美滋滋诊所 口号诚心诚意，从心做起。
乐悠悠诊所 口号倡导和谐心态，崇尚健康心理。
爽歪歪诊所 口号开心笑一笑，幸福来报到!
病症1.单元成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦„„
病症2：我有“恐惧症”。一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉„„
首先见到老师害怕应该是平时不遵守班级纪律所以总是挨批评才会见到老师害怕。其次一考试就慌张说明平时学习不够刻苦用功，所以考试才会缺乏信心。最后每一个人都有自己的事情要做，我们现在是学生，主要任务就是学习，将来可以回报父母和社会。
病症3：我没有朋友，大家都笑话我学习不好，我不想活了....
当情绪将爆发的时候，我用这样的话暗示自己：“不能再继续了。”“不要发怒。”“我现在心情很平静。”“我不会发怒的。”比别人劝作用好得多。 在和同学闹矛盾的时候，如果总是想着自己，这样就会越想越生气，我会转移注意，想想自己最喜欢的小吃，那味道有多美；默默地在心里哼唱最近流行的歌曲，回忆昨天看过的动画片，
我会换位思考一下，也就是把自己看作对方，就会觉得与自己闹矛盾的同学也是很有理由的，他也受到了委屈，如此换位思考后，我就不会那么冲动了。
不愉快的事情发生以后，情绪如果还没有稳定，我会选择投入到紧张的学习中去。比如，给自己规定，在半小时之内必须做完多少数学题目，或者必须背完
第二篇:《心理健康教育活动课_做情绪的主人_》
心理健康教育活动课《做情绪的主人》
——潘志坚
一、 活动目标：
认知目标：认识人类情绪的丰富多样性，知道喜怒哀乐惧是情绪的四种基本类型。
情感目标：通过对情绪的认识，增强对情绪的体验能力；懂得调控自己的情绪对于个人和生活的重要性。
行为目标：初步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
二、活动准备：
课件、彩色笔、情绪气球
三、活动设想：
高年级智障学生处在青春期，他们随着生理的逐渐成熟，情绪波动较大，但他们又缺乏控制情绪的能力。本节课以认识和控制情绪为线索，初步教给智障学生控制情绪的方法。
四、设计理念
（一） 创设情境，引导体验情绪
在心理学中，“情绪”是个很抽象的概念，活动中，让学生体验、认识什么是“情绪”，是首要任务。对此，我们设计了特殊的情境，让学生表演“喜”、“怒”、“哀”、“乐”、“惧”四种基本的情绪。接着引导学生动手画画气球，直观的用颜色显现自己的情绪。
（二） 联系生活实际，学会控制情绪
7、8年级的学生处在青春期，生理、心理正处于特别发展期，情绪波动较大。针对学生的现状，我们让学生在绘画“情绪气球”之后，与同学交流“当你遇到不良情绪的困扰时，可以怎样做？”并且在活动中，组织学生根据自己的图来表述自己的心情。从而，帮助学生体会他怎样做才能控制自己的不良情绪，使自己处在良好的心理状态中。
五、活动过程
（一）暖心活动，认识情绪。
（屏幕显示课题：做情绪的主人）
同学们，今天我们上一节心理健康教育活动课。大家心里肯定有些紧张？先让我们来做深呼吸训练运动，放松放松紧张的情绪。（轻音乐响起，师生做深呼吸运动）
这节课，我们来认识什么是情绪？并学会控制不良的情绪。老师先请几位同学上台做情绪表演，其他同学猜猜他们表演的是什么情绪？
刚才表演了几种情绪。同学们，在日常生活中，我们所表现出来的这种高兴、害怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等心理体验和感受，就是我们所说的“情绪”，我们时时刻刻都在跟情绪打交道，刚才表演了几种情绪。除了这些情绪，你们还了解人具有哪些情绪？
1、 如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢？高兴、激动
2、 如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢？遗憾、气愤，愤怒
3、 如果你的考试成绩不是很理想。你会有怎样的感觉呢？忧虑或焦虑
4、 如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢？
紧张、胆怯甚至害怕
5、 如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢？惊恐、愤怒
6、 如果你的亲人患了重病，你会有怎样的感觉呢？忧伤难过
是的，人类具有各种各样的情绪。根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：喜怒哀乐。（多媒体显示四张面谱及四种基本情绪。）但是，我们对情绪又了解多少呢？究竟什么样的情绪才有利于我们的身心健康呢？
（二） 创设情境，引导体验
老师回忆这两周经历过的事情，了解了自己的主要情绪。我用不同的颜色表示不同的情绪，用电脑绘画了一束气球。谁愿意猜猜情绪气球的秘密？ 你们想不想也画一幅“情绪气球”
好，我们先打开记忆的闸门，回忆这周经历的事，具有哪些主要情绪？你可以自由地用不同的颜色来表示不同的情绪，动手画画。
请大家拿着自己的画去找好朋友或老师交流自己的情绪气球。谁愿意上台来交流自己的情绪气球？
我们可以通过哪些方法和途径调节和排解自己的不良情绪？
（三）、共同探讨、总结方法
同学们，我国有句俗话：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，人逢喜事精神爽。我国古代医书上也有“喜极伤心”怒极伤肝，恐极伤肾等说法，这些说法都包含着什么样的道理呢？
老师小结：这些说法形象的告诉我们情绪不稳定会伤害自己的身体。
你能联系生活实际谈谈自己的情绪变化吗？
老师小结：当我们在生活中遇到不如意的事你要学会控制不良的情绪，做情绪的主人。
教师总结：同学们，我们人的情绪就像神奇果。它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可能使你无精打采，萎靡不振；她可以使你头脑清醒，冷静处理各种事务，也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱， 不安……情绪严重影响着人们的行为，影响着人们的生活；情绪是一把双刃的剑，一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率，促使我们健康的成长，这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些让自己后悔甚至后果不堪设想的事情，这是情绪对人的消极影响。人成长的过程中，总会遇到种种的挫折和困难。当你遇到情绪不够稳定时，你可以写写日记、听听音乐、读书看报、找人倾诉等。你还可以选择适合自己的方法去做。
最后让我们随着《健康歌》的音乐昌起来吧！把所有的烦恼都抛开，原同学们都永远快快乐乐。
教学反思：
这次教学，让学生知道不同的情绪对我们的行为和生活会产生不同的影响，积极的良好的情绪，能使我们的智力水平发展水平较高，有正常理智容易发挥出自己的正常水平，有利于我们的身体健；消极的不良的情绪会使我们的智力水平发展较低，分析能力下降，容易失去理智，会影响我们正常水平的发挥，还会影响我们的身体健康，使我们产生许多疾病。我们每一个都希望永远保持积极的愉快的情绪。情绪海外我们每个人的态度和心理需求是紧密相连的。一个积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。但是，我们要真正做到时时刻刻都保持愉悦的情绪实际上是不可能的，烦恼、忧愁、苦闷甚至痛苦不可能
避免。面对着这些不良的情绪体验，引导学生知道应该怎么办？让情绪任其发展吗？显然是不应该的/如果真是那样，我们就只能成为情绪的奴隶，任由他支配自己的行为。从而知道学生应该成为情绪的主人，学会调节和控制自己的情绪，使自己尽可能的保持乐观开朗的心情。
第三篇:《心理健康——学会控制自己的情绪》
做情绪的主人
执教人：朱金花 执教班级：六年级 执教时间：10月14日 教学目的：
1、了解情绪对人的影响
2、学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。 教学准备：多媒体课件
教学时间：一课时
教学过程：
一、导入【心理健康：控制自己的情绪，做生活的主人】
教师谈话：六年级学生还不能控制自己的情绪，而对交往过程中的纠纷、误会不善于处理，表现为遇事容易冲动，感情用事，从而影响同学关系，自己也很苦恼。我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的情绪。
今天我们来做情绪的主人，学会控制自己的情绪。
二、控制情绪
1、出示课文《做情绪的主人》
2、读课文，让学生思考。
A关成的学习成绩为什么退步了？
B小花是怎么对待跳绳失利的？
分组讨论，然后派代表在全班发言。
3、议一议如何调控自己的不良情绪呢？
A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
三、活动明理【心理健康：控制自己的情绪，做生活的主人】
1、演一演：六人一组，分角色表演。
分组议论时表演
2、小组表演，教师评价
四、谈话总结
1、教师：王小燕爱生气好不好？为什么？
学生：不好，生气影响身体健康。
学生：生气容易使人得病。
学生：生气容易影响同学关系。……
2、不能好好地控制自己的情绪，对自己不好，对他人也不好，所以我们要学会做情绪的主人。
第四篇:《做情绪的主人》
通过心育和德育的有机结合，使学生养成积极向上的人生态度和对学习、事业的信心，把优良的品德转化为良好的行为习惯和心理品质，始终保持乐观的精神状态，养成沉着、冷静、务实、高效的心理品质，促进学生形成健康人格。
初一思想品德课教学中，要贯彻体验学习方式，引用最新的相关案例，举行相关的活动，调节学生情绪，
要培养学生健康的心理，我们教师尤其思品教师、班主任老师都应做个有心人，善于在日常生活中积累、发现，并大胆尝试，设计一些培养学生健康心理的活动课，让教师和学生都以饱满的 热情参与到教学中，收到良好的教育教学效果，让学生在体验中、在活动中做一个心理健康的人。【心理健康：控制自己的情绪，做生活的主人】
做情绪的主人
——心理健康教育活动设计
设计思想：
情绪是人对客观事物与自己的需要是否相适应而产生的态度的体验，情绪有积极、消极之分。积极情绪有利于身心健康，消极情绪不利于身心健康。设计本节活动课就是要帮助学生正确对待自己的烦恼、愤怒等消极情绪，增强自制力，并有意识地调整和控制自己，从而驾驭生活，做情绪的主人，做生活的强者。
一、 活动目的：
1、 让学生认识情绪
2、 了解不同情绪的作用
3、 让学生学会控制情绪，掌握控制情绪的方法
二、 活动方式：
1、 看录像
2、 讲述与讨论
3、 情境体验、小品表演
4、 诗朗诵
5、 自主探究、合作学习
三、 活动准备：
1、 准备好各种情绪表现的图片
2、 准备好有关情绪对人身心健康影响的录像、故事和事例
3、 准备好中学生中常见的引起不同情绪反应的情境、准备
好小品
4、 划分小组，合作学习
四、 活动时数：1课时
五、 活动步骤
（一） 引入课题：在课前播放优美的音乐，师在优美动 听的钢琴曲中，面带微笑，娓娓道来：“我们迈着青春的脚步，欣赏着优美的音乐，不知不觉走入诗一般的花季岁月。也许细心的你会惊喜地发现，自己的情绪情感世界日益丰富多彩：有时你豪情满怀，引吭高歌；有时你感伤孤寂，情绪低落„„我这是怎么了？同学们，别为此而困惑，自己的情绪还需要我们好好地去把握，美丽的青春还需要我们认真地去涂抹。今天我们就学习如
何控制情绪，做情绪的主人；驾驭良好情绪，创造美好人生。”
（二） 引出主题
1、 播放诸葛亮气死周瑜的录像。师接着补充诸葛亮骂死司徒 王朗的故事，引导学生分析：周瑜气量狭小，容不得别人超过自己，而司徒王朗空有韬略、虽满腹经纶，但不善于控制自己的情绪，落下被别人骂死的千古笑料。可见，控制情绪非常重要。我们都知道，生病了要吃药、打针、看医生，但同学们听说过用笑治病的故事吗？
2、 出示“古代医学家张子和用‘笑’治病的故事”
有一个官吏的妻子，患了一种“怒病”，她每天不吃不喝，只是呼叫怒骂，而且愤怒的想要杀人。许多医生都治不好她的病。后来请张子和诊治。他仔细检查后，便决定用“笑”来治疗。于是，他叫来两位老妇人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出演戏的样子，这个病人看了大笑起来。第二天，又让两个老妇人化着装摔跤表演，病人看了又大笑起来。几天以后，病人的怒气平息了。病完全好了。
师归纳：刚才这几个故事可以看出情绪对人的身心健康有非常重要的作用。什么是情绪？
（三）出示情绪图片【心理健康：控制自己的情绪，做生活的主人】
让学生认识喜、怒、哀、惧四种最基本的情绪，并分组比赛说出有关喜、怒、哀、惧的词语或成语，比比那组说的多？冠军组——高兴，非冠军组——不高兴。让学生认识情绪，了解情绪，
体验情绪，情绪有积极、消极之分。
（四）走进生活
情境体验：设置情境，说说你会产生什么情绪？
情境1：有人弄坏了你的文具。
情境2：得到自己喜欢的礼物。
情境3：打开书包，突然发现有一条蛇（非常逼真的玩具蛇）
情境4：听说老师周末要带大家去郊游。【心理健康：控制自己的情绪，做生活的主人】
情境5：被父母错怪了。
情境6：同学有困难时，你伸出了温暖的手。
播放《二泉映月》、《牧童短笛》乐曲让生欣赏，并说说体现什么情绪？通过刚才的体验，我们可以看出情绪是多种多样、多姿多彩的，而不同的情绪有不同的作用。
（五）结合事例、故事，认识不同的情绪的作用。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头” Ⅰ、对身心健康的影响 “怒伤肝，忧伤肺，思伤
脾，恐伤肾„„”
Ⅱ、不同情绪对潜力的发挥有不同的作用，用“25届巴塞罗那奥运会上我国一跳水选手及时控制情绪、终夺世界冠军”的事例说明。我们有了不良情绪的时候该怎么办？请看小品表演：
（六）小品表演（学生表演小品）
小军很喜爱的MP4被好朋友李明弄坏了，李明很内疚，他打算把MP4还给小军。
小品中的小军和李明该怎么做？分组讨论：寻找对策。分组讨论可能的结果，让小组按讨论的结果表演，发挥学生的创造思维能力，调动其积极参与性。
师引导生分析：控制情绪有利于解决问题，与他人和睦相处，自己也会保持一份美丽的心境。请一位同学献给大家一首小诗。
（七）配乐诗朗诵：
美丽的心境
师：拥有美好的心情真好，你会觉得天格外蓝、树格外绿、生活格外美好，同学们是否也希望自己时时拥有美好的心情？（回答：想）但“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”生活中愤怒、忧愁、苦恼等不良情绪往往不期而至，我们应如何控制情绪、保持美丽的心境呢？下面老师教你们几招。
（八）控制情绪的方法
合理宣泄：倾诉（让学生讲述“国王长着一对驴耳朵”的故事）、 哭泣（师运用科学研究分析：男儿有泪不轻弹是不正
确的）、写日记、唱歌等。
学会控制：自我暗示（遇到强烈的外界刺激如愤怒等，可暗示自
己“要冷静”、“三思而后行”或默念“生气是拿别人
的错误惩罚自己”）
自我激励（遇到挫折、失败，可用名言警句激励自己，
第五篇:《心理健康教育课--做情绪的主人》
第六篇:《心理健康：控制自己的情绪，做生活的主人》
大多数人都有过受累于情绪的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，企盼某一天欢乐从此降临。其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整控制自己的情绪，做生活的主人。（健康心理）
许多人都懂得要这个道理，但遇到具体问题就总是知难而退：“控制情绪实在是太难了”，言下之意就是：“我是无法控制情绪的”。别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，丧失战胜自我的决心。还有的人习惯于抱怨生活，“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平。【心理健康：控制自己的情绪，做生活的主人】心理健康：控制自己的情绪，做生活的主人。”抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱：“这个问题怪生活而不怪我。”结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。所以要改变一下对身处逆境的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地，你会成为自己情绪的主人。
输入自我控制的意识是开始驾驭自己的关键一步。曾经有个初中生，不会控制自己的情绪，常常和同学争吵，老师批评他没有涵养，他还不服气，甚至和老师争执，老师没有动怒而是拿出词典逐字逐句解释给他听，并列举了身边大量的例子，他嘴上没说却早已心悦诚服。从此他有了自我控制的意识，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行。【心理健康：控制自己的情绪，做生活的主人】文章心理健康：控制自己的情绪，做生活的主人出自http:// 第七篇:《教育宝典演讲稿、做一个心理健康的中学生 》 大家好！在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置的“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”、“金经”为伴，心理保持健康，寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了47岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理，是刘禹锡帮助他整理出来的。 可见，积极向上的人生态度与身体健康是有密切关系的。 中学生中常见的心理问题主要有以下几类：1．由学业带来的心理压力大。2．偏执、敌对。认为他人不可信，自以为是，偏于固执。3．人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。4．抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落。5．焦虑、心里烦躁不安。6．适应能力差。【教育宝典演讲稿、做一个心理健康的中学生 】教育宝典演讲稿、做一个心理健康的中学生 。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。7．情绪忽高忽低极不稳定。8．心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理问题。 这些问题的产生是受多种因素影响的，我们应当从生理、家庭、学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析。 对广大教育工作者而言，重视和加强青少年心理健康教育，应成为当务之急的重要任务。 人人都想拥有健康，新的时代对健康的理解包括三个方面：身体健康，心理健康和社会适应良好。那么什么样的心理才算健康呢？ 1．要有正确的自我观念。 心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。心理学的调查表明，每个学生在学习的个人动机上是没有多少差别的，可为什么结果各不相同呢？除了习惯、兴趣、刻苦勤奋等因素外，准确地给自己定位也很重要，我们常用伟人来激发自己，但世上的伟人古今又有多少呢？为什么不拿昨天的自己做参照呢？只要你的今天比你的昨天有所进步，你就是最好的。具体一点就是：你今天上课认真听了，作业是自己做的，预习复习你都完成了，该你扫的地你扫的干干净净，你完成了自己计划中的内容，你就拥有了成功的一天，你就是最好的自己。 2．要善于与别人沟通，尊重友谊。【教育宝典演讲稿、做一个心理健康的中学生 】文章教育宝典演讲稿、做一个心理健康的中学生 出自
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