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裨益一:秋季润燥吃点“五仁”滋养

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公共营养师告知核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。　　花生历来有“长生果”的美称，花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。　　芝麻仁能补肺助脾，润肠通便，益肌肤。 　　瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。　　此外，松子仁也具有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。　　秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。仁类干果不可多吃，以避免摄入大量的油脂。此外，需要特别注意的事，苦杏仁含苦杏仁甙，有毒，不可生食。

裨益二:比较阅读裨益多多——《项链》与《陈奂生上城》的比较

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首先，比较两文揭示主题的角度。 　　如果要比较主题，那肯定是不同的，但从其揭示的方法上却可以找到相似之处。《项链》中玛蒂尔德有着极强的虚荣心，《陈奂生上城》中陈奂生有着惊人的自私狭隘，他们都是在物质水平不是很高的情况下去追求精神上的满足的，因此最后都导致了悲喜剧的命运。
　　其次，比较两文情节设置的巧妙。来源：www.examda.com
　　两文的情节都设置得无比之巧，真所谓“无巧不成书”。《项链》的巧妙，是在主人公从逆境到顺境，又从顺境坠入逆境的曲折而痛心的经历。起初，玛蒂尔德在婚姻上的失意，似乎使她陷入了逆境；但是，教育部长举办舞会的请帖，给她打开了希望之门；礼服的解决，令她喜出望外；首饰的借用，更使她接近于成功；舞会上大出风头，几乎使她踏上了成功之路。不料，丢失了项链，使她再次坠入厄运。来源：www.examda.com
　　这种巧妙在《陈奂生上城》中得到了完美的再现。不过，陈奂生经历的却是从顺境到逆境，又由逆境进入顺境的过程。开始时，卖掉油绳身上连本带利大概八块钱光景，这本是无比的乐事，却不料突然感冒。感冒是一个相当巧妙的设计，它既与前面“今年好像变娇了”相照应，又为后文做铺垫，因为高烧时神志不清，睡一夜就好，所以用第二天回忆的办法叙述深夜发生的事情就毫无破绽。感冒对陈奂生来说无疑是一件不如意的事，却巧遇吴书记，居然住进了高级房间，这个情节设计是巧中之巧：有感冒做铺垫，遇吴书记就成为可能；遇上了吴书记，住进高级房间又成为可能。这些情节的巧妙安排，既出乎意料，却又在情理之中。
　　再次，比较两文心理描写的深刻。
　　《项链》运用了西方小说惯用的心理分析法，而《陈奂生上城》则运用了我国传统小说心理描写方法，就是结合人物的行动、肖像的描写，结合景物、天气的描写而展开。尽管二者在描写方法上迥异，但各自刻画的人物心理的深刻性是相似的。两文解剖人物的灵魂，都入木三分。
　　最后，比较两文评价的方法。两文塑造的人物形象是绝然不同的，但是我们评价两个典型人物的方法却有相似之处，那就是一分为二、全面评价的观点。
　　对玛蒂尔德，有批评和指责，有同情和肯定，也有遗憾和惋惜，更有对造成玛蒂尔德悲剧命运的法国上流社会的虚伪的揭露和批判。对陈奂生，我们的情绪会随之时而轻松、高兴，时而沉重、慨叹，其中有对他的赞扬和肯定，也有遗憾和批评，但更多的是鼓励和鞭笞，和对社会主义的拥护和对党的歌颂。

裨益三:孕前必知：十大暖宫食物推荐

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宫寒是女性的一大杀手，不仅仅在婚前就让你忍受各种痛经手脚冰冷，婚后更是猛于虎，直接影响着好孕的降临。那么，宫寒到底是什么，本文就来为你剖析，助广大女性朋友们摆脱宫寒烦恼。
　　科普解释：何为宫寒?
　　宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。
　　“宫”泛指女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及其功能。
　　“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因。
　　“宫寒”指的是由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
　　宫寒自测手册
　　☑想知道自己是否宫寒，女同胞们平日可以这样进行简单的自检↓↓↓
　　☑经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
　　☑白带有腥味。
　　☑痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
　　☑小腹温度较低。
　　十大暖宫食物推荐
　　中医常说“暖宫孕子”，宫寒还容易导致不孕。那么，想要好孕的未准妈妈们，可以从平时的食疗入手来暖宫。
　　1、益母草
　　益母草对于宫寒的女人大有用处，有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经等。
　　2、阿胶
　　阿胶具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。
　　3、桂圆肉
　　桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状。
　　4、当归
　　当归有“十方九归”和“药王”之美称，是中医常用药，被誉为“血中圣药”，具有补血;活血;调经止痛;润燥滑肠功效。推荐的食谱有当归肉桂酒、归芪鸽肉汤等。
　　5、豆浆
　　祛寒暖胃，滋养进补，妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，备孕为准妈妈们推荐食用。
　　6、核桃仁
　　核桃仁味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。
　　7、黑豆
　　黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，备孕期间常吃，可以益身强健，有助于好孕。
　　8、红糖生姜水
　　红塘姜水是较为热性的，在非经期吃，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月经前。生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散。
　　9、鱼汤
　　鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视。鲤鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。备孕期间可以多吃一些鱼汤食谱。
　　10、羊肉汤
　　羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首，温中散寒。宫寒的姐妹们每天早晚各一碗羊肉汤，能帮助驱寒暖胃。
　　【温馨提示】
　　备孕期间要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

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