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第一篇:《习惯的力量》
Days 1：早睡
最近有一种流行病称之为“晚睡综合症”，症状是守在电脑或是游戏机前即使没有帖子更新即使游戏早就通关，也还是无所事事地守在那里；或是干脆从卧室到客厅再到厨房最后再回到卧室，摸一摸书架上的书，看一看冰箱里的胡萝卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越是明显。所以，想要改变自己从减压开始，减压从早睡开始。第一天，强迫自己10:00pm上床睡觉，无论有没有人叫你。（这个我需要遵守，不过10点太早了，10点半吧）
Days 2：吃一个苹果
很简单吧？这也许并不太像“大计划”之中的一个环节，苹果也许是你最讨厌的水果。无论怎样，从今天开始，坚持每天吃一个苹果，为减肥、为养生，也为了一个坚持的开始。（对我来说不简单，不过苹果其实也不是那么难吃啦，如果这么小的事我都坚持不了，又能做得成什么事） Days 3：戒掉网络
戒掉网络的意思，不是说从此和社会脱节、再不上网了，而是不要再整日泡在网上聊天游戏，给自己一个呼吸的时间。网络的信息量太快太杂乱，不利于养成思考的习惯。暂时告别网络，你会发现，除了整天待在电脑前，可以做的事情还有很多，而且多数节奏不那么快。（晚上回家不上网，不然就是万恶的淘宝败家。务必坚持）
Days 4：收拾房间
你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了？即使杂物被井然有序地放在一起，你还记不记得它们？其实我们每天都在改变，惰性和旧习惯都是联系在一起的，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整理或是淘汰。（超级讨厌整理房间，哎，怎么办）
Days 5：买一束花给自己
无需太贵，也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束。它会让你拥有很久的好心情。（今天就去买，好开心）
Days 6：晨读或夜读
不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行两小时左右的阅读。不要读那些艰涩如《民主与专制的社会起源》这样的书，读一些故事，或是一些游记，都是读起来不累又可以让你有所收获的好书。当然，如果你选择了夜读，记得别超过晚10点睡觉。（夜读坚持很久了，不过一读就不困，然后12点都不能睡）【习惯的力量：早起是个好习惯,如何成为一个早起者】
Days 7：学会记录
昨天的书，又或是今天看的电影……试着把自己纷涌的思绪整理成文字，别担心自己是不是文笔华丽，你需要做的，只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。这也是优雅的开端。（小日志么 ，一直在写）
Days 8：释放情绪
是的，就是我们压抑了许久的情绪，比如愤怒，又比如悲伤。今天给自己一个释放的出口。在无人的房间里尽情喊出自己的怒意；看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动……最后给镜子里的自己一个大大的微笑，是不是觉得宛如重生？（还是去山顶喊过瘾点）
Days 9：翻阅时尚杂志
平时一定不好意思在路上看那些气质超群的美女吧，毕竟那是太不自信的表现。但又想偷偷地模仿一下那样优雅的举手投足，这是我们选择时尚杂志的动机之一。今日放下让自己欣赏模仿好了，早晚有一天，你自己也会像你的既定目标一样完美。（米娜，买本来看看，很久没买了)
Days 10：什么也不做
标题没有寓意，正如其所说，就是什么也不做地过一天。人总是不得闲的，只需一天足够，好好体验一下时间一分一秒如指间沙般地匆匆流逝，是否让你感觉到寸寸光阴的珍贵。告诉自己，从明天开始，即使是每天做一件小事也好，也不要让自己这样地无所事事。(在床上睡一天吗？）
Days 11：换一个发型
修建一下自己的长发也好，变换一下发式也好，别总是黑橡筋随便绑成一束。有没有女友悄悄告诉你：换个发型比换个男友还有新鲜感？（坚决不减了，再丑都不减）
Days 12：买一双鞋子
一双好鞋，带你去你想去的地方。虽然是全身打扮的最后一步，但美丽的鞋子确实是美丽的开始，不然为什么有那么多人用重金去寻找一双限量版的Ferragamo？（想买范冰冰那双鞋，想死我了）
Days 13：整理衣橱【习惯的力量：早起是个好习惯,如何成为一个早起者】
和整理房间不同，所以第十三天才交给你这个任务。女孩子的衣橱除了藏有通往异世界的通路，还有无数故事。记得那件吊带裙么，你欣喜若狂地买下了它，妈妈却不允许正在上高中的你穿出去哪怕一天；记得那件价格不菲的针织衫么，是你曾经的男朋友买给你的生日礼物，如今早已物是人非。整理衣橱其实是整理自己的故事，和它们重又相逢，然后道别。（经常整理）
Days 14：一个人逛街
是否习惯了逛街之前翻遍手机的电话簿？如果没有人肯抽空同行甚至宁愿放弃逛街计划，和友伴逛街自然是乐事，自己一个人出去购物总是形色匆匆。给自己一天的时间，体验一下一个人逛街的感觉，没有了女友的意见，偶尔听从一下训练有素的专业导购的建议也不错，完全依赖自己的判断——也不错！（经常一个人逛街）
Days 15：学做一道菜
不是番茄炒蛋，而是一些可以登堂入室的复杂菜色，比如你可以试着做一下花式咖啡或是提拉米苏，听上去很有挑战性吧？做出来也是很有成就感的，“完成”的满足感是不可替代的愉悦。（我自己做蛋挞 超好吃）
Days 16：打电话给母亲
记得很久以前，有报纸做过类似的专题，题目至今还记得，叫做“你有多久没亲吻妈妈了？”那个把笑颜遗传给我们，把最好的一切无偿送给我们的人。你有多久没和她联系了呢？每次通话时间保持在5分钟以内、寒暄过后就去和心上人约会了吗？试着把这次通话时间延长一些，你会发现其实她有那么多那么多想和你说的话，还有你不了解的她的事情。（一直在打）
Days 17：涂鸦【习惯的力量：早起是个好习惯,如何成为一个早起者】
画画是小时候很喜欢做的事情，在十几年的光阴流转中早已变成爱好，甚至忙碌得无从想起。但我相信，每人心里都藏着一个爱画画的孩子，不妨找一天时间让他出来随心所欲一次：素描、工笔、水彩、手绘板……用你想要的方式表达你的绘画情结。（不喜欢）
Days 18：做一件好事
有人曾经问我，做好事的意义是什么，我给了一个很自私的答案：做好事，是为了让自己快乐。不信你也可以试一试，做一天义工、为流浪动物救助站捐一次数目不大的款项、把零钱放在街头艺人的帽子里……是能让自己也让别人获得快乐的小事情。（一直在做）
Days 19：学习化妆
用一天时间来学习化妆。也许化妆已经成为你的习惯，也许你习惯了素颜的摸样，但留给自己一天和瓶瓶罐罐共处，前者可以尝试日常以外的妆容，比如化一个小烟熏或是专属于
秋日的妆；后者可以尝试一下和素颜的自己不同的样子：淡淡的眼唇色彩，淡淡的胭脂。（实在不会）
Days 20：给自己一个下午茶
坐在窗边，看窗外的行人匆匆来去，闻着茶香，享受整个下午的自在时光。偶尔，也让自己有些小情调，有何不可？(这个可以有，谁陪我啊）
Days 21：认真上一天班或是上一天课
也许你会好奇为什么我把这个提议放在这么迟的位置。其实一点也不迟，也许第21天是30天计划的后排位置了，不要忘了，这个30天计划，也只是人生计划的一个使动而已。认真上一天班或上一天课的意思是，不要像从前那样只敷衍着完成自己的任务，从这一天开始变得积极起来，主动去想自己是不是有做得更好、学得更好一些的可能。（我上班可认真了）
Days 22：和朋友聚会
主动邀请他们聚一次。以“我们去吃火锅吧”开头，也为自己的号召力陶醉一次吧。（我们去吃战锅策吧）
Days 23：听一次音乐会
日前见到了几乎每周都要去一次音乐会的朋友，惊觉她气质果然与众不同，于是总在想是不是音乐会的魔力。尝试半正装出席那样的华丽场合吧，这样的举动会让你觉得自信很多。（不去 呸 没有正装 ）
Days 24：运动
第二篇:《习惯的力量(项)》【习惯的力量：早起是个好习惯,如何成为一个早起者】
第三篇:《习惯的力量_ppt》
第四篇:《成功源于好习惯》
成功源于好习惯
每个人都渴望成功，并愿意为之而奋斗。但现实是，很多人已经很努力了，却依然离成功很遥远。
决定成败的原因有很多，但我认为有一个关键因素经常被我们忽略，那就是习惯。
习惯，是一个人长期养成的、不易改变的思维或行为方式。我们每天都被各种各样的习惯支配着，如吃饭、睡觉、运动、工作、处理问题的习惯等等。这些习惯有好的，也有坏的。
在我看来，习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人。
好习惯，如早睡早起、坚持运动、关心家人朋友、定目标、讲信用、爱思考、勤学习等，能让我们成为习惯的主人，指引我们获得成功；坏习惯，如抽烟、喝酒、不讲卫生、无计划、自私、懒惰等，则让我们成为习惯的奴隶，与成功无缘。
那么，好习惯是怎样养成的呢？
我认为，养成好习惯最重要的是，在做任何事情前，先问自己两个问题：我要什么？为什么做？
要什么，代表的是目标，是来自内心的渴望和梦想，明白了自己要什么，做任何事才不会偏离方向。【习惯的力量：早起是个好习惯,如何成为一个早起者】
为什么，代表的是动机和出发点，让我们清晰自己做一件事的意义和价值，是保证我们坚持到底、对困难和懒惰说“不”的信心源泉。
搞清楚这两个问题，不论我们想培养什么样的好习惯，都有了标准、原则和决心。假如我们认为健康才是最重要的，就会有意识地在日常生活中培养好的饮食、起居、运动、情志习惯，不论面对什么诱惑和变化，都不会改变，让好习惯成为健康的守护神。
习惯决定命运。让我们一起来培养好习惯，让好习惯成为我们实现健康、家庭、事业成功的保证，早日拥有幸福快乐的人生。
第五篇:《习惯的力量(项)》【习惯的力量：早起是个好习惯,如何成为一个早起者】
第六篇:《国旗下的讲话——让优秀成为一种习惯 》
灰太狼成功地吃到过一只羊没有？没有。为什么呢？照我看，就因为它有一个坏习惯：做事太拖拉。你看，每次发现羊，他不是立马动手抓，而是先要喜滋滋地自我吹嘘一番，就在他自夸的时候，羊跑啦；好不容易捉到羊，柴火没了，到商店买来柴火，羊早跑了；羊到手了，也不缺柴火，可要等红太郎，红太郎还没到，羊又跑了……那么，喜洋洋为什么总能够死里逃生呢？因为它有一个好习惯：喜欢动脑筋。他聪明的大脑总是能想出各种各样奇妙的办法，保护小伙伴脱离险境。
由此看来，好习惯使人终生受益，一次次品味成功的喜悦；坏习惯使人终生受害，一天天饱尝失败的痛苦。
习惯的力量之大，远远超出你的想象。
你相信吗？一根小小的树桩，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象！在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一根铁链将它绑在一根树桩上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐习惯了，再也不挣扎，直到长成大象。大象可是庞然大物啊，鼻子一甩，屁股一扭就可以轻而易举地挣脱链子，可它已经形成习惯，仍然只绕着树桩作圆周运动。
同学们想一想，童年的小象是被链子绑住，成年的大象是被什么绑住了呢？对，是习惯。
一个人，如果是被好习惯绑住，那么，一些好的行动和正确的思维便会以情不自禁、不期而至的方式持续下来，就像一股不可遏止的惯性力量，你会在不知不觉中收获丰硕的果实。
六年前我曾带过的96班有一个女生叫张仕锦，今年考上北大法学院。她有一个习惯：认准了就去做，决不轻言放弃。初三时，她就悄悄向我吐露她的志向：上北大。【国旗下的讲话——让优秀成为一种习惯 】国旗下的讲话——让优秀成为一种习惯 。她把《你凭什么上北大》一文读了又读；暑假一起去青海湖旅行，在摇摇晃晃的火车上她都会就着小几案写作业。
还有98班的谢丰羽，以694分的成绩名列全省第七，考到北大化学系。他有一个习惯：特别爱读书。从初一起，每次下课铃一响，他总是第一个冲到讲台前，告诉我：“蔡老师，我这两天又看完了一本书，讲的是……实在太有意思了！”说得激动起来，手舞足蹈。今年高考后，他找我聊天，说“同学中有些文艺青年喜欢看郭敬明的东西，我不喜欢。不过我也很惭愧，中国古典读得太少。有些通读诸子的同学，考了134，真是太牛了！”他自己的语文132分。
胡曼君老师班上的王钧谦以常德市理科第一名的成绩考入清华大学。他有一个习惯：特别会听讲，专心致志，生怕漏掉老师讲的一个字；他一身正气，内心阳光，所以能快乐学习。他曾指着一个比他高出一头的男生说：“你有本事冲男生来，欺负女生算什么好汉！”
廖厚友老师班上的尹伟东，常德市理科第二名，被录到复旦大学。他有一个习惯：极富钻研精神。越是难题越迎难而上，不弄明白不罢休，而且不满足用一种方法。
从我们学校走出去的像这样的优秀学生简直是数不胜数，去年参加高考的张正兴，被保送上了北大。【国旗下的讲话——让优秀成为一种习惯 】文章国旗下的讲话——让优秀成为一种习惯 出自 第七篇:《国旗下讲话高中版——习惯的力量》 老师们、同学们早上好： 我是高三（5）班的李乔。 今天让我们谈一谈习惯的力量 生活中，我们仰慕优秀的人，我们都渴望自己成为一个优秀的人，但是又似乎感觉优秀是一个遥不可及的目标，很难达到。其实，优秀离我们并不遥远。 培养好习惯就是在追求优秀。古希腊哲学家亚里士多德说过：“优秀是一种习惯”。 那些优秀的人之所以能够创造出令人瞩目的成就，是因为他们在日常生活、工作和学习中养成了各种各样良好的习惯。好的习惯能让人脱胎换骨，变得优秀。 习惯是什么？习惯是在长时间里逐渐养成的、是一种比较确定的思想和行为方式，是不容易改变的行为。习惯，是一种常态，一种下意识，一种自动化，一种经过长期培养历练而形成的自然而然的状态，一种无需思考即可再现的回忆。 一个志存高远的人，必定将追求优秀作为自己的人生目标，作为一种近乎本能的习惯。好习惯是树立理想，别人可以睡的懒觉自己不能睡；好习惯是勇于承受，别人可以敷衍的责任自己不能推；好习惯是坚持不懈，别人可以视而不见的事情自己不能躲。 在学习上，习惯的重要性尤为明显。决定一个人学习成绩的因素主要有三方面，一是天分或者说是智商，二是学习条件，三是习惯。现在，人与人之间智力差异并不是特别大，大家的学习条件也相差不多，关键要有好的习惯。谁也不是天才，不可能不学就会。勤奋是一种习惯，专注是一种习惯，投入是一种习惯……当优秀也成为一种习惯时，机会自然会青睐于这样有准备的人。【国旗下讲话高中版——习惯的力量】国旗下讲话高中版——习惯的力量。 怎么才能养成好的习惯呢？先说说学习习惯 第一是刻苦、舍得花时间的习惯。 每天保证一定的学习时间，养成习惯。简单的讲要取得好成绩，数理化是做题才做出来的，英语是背单词背课文背出来的，语文是多读多写积累出来的。时间是“抓”出来的，每天一个小时，可以干很多事。20分钟可以背30个英语单词，20分钟可以读1-2篇的好散文，我们大家都知道这个例子：每天背10个单词，加上复习不超过10分钟，三年下来就是一万多，考托福都有富裕。但却鲜少有人为之付诸行动，成功者往往不是赢在起点，而是赢在转折点。有写事情你觉得难，其实很简单，只要你坚持做，别人放弃时你依然坚持，积累下来，效果绝对超过你的想像。 第二是要讲究方法，少走或者不走弯路的习惯。 并非一份耕耘都有一份收获，有可能是种子不对，或者是天气不好，在这种条件下你再努力。花的时间再多，如果方法不对，尽走弯路效果也不好，还会影响信心，打击自己的积极性。怎么才能不走弯路呢？ 首先起点要对，养成一件事从开始就把它做正确的习惯，不要稀里糊涂，不假思索便开始。等发现了再改，肯定浪费时间。其次标准要高，养成一下子把事情做到位的习惯。比如学数学，学了概念和公式不应定会做题，会做题了未必能讲明白，如果你按照能讲明白的标准去学数学，那么在考试中取得好成绩是没有问题的。而且，我的体会是，用高标准学习和用低标准学习所用的时间是差不多的，可结果却差很多。既然敷衍也需要付出，为什么不全力以赴。【国旗下讲话高中版——习惯的力量】文章国旗下讲话高中版——习惯的力量出自http://
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