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第一篇:《塑造阳光心态_做一个幸福的教师》
塑造阳光心态 做一个幸福的教师
——二OO八教师心理健康致辞
谢克业
构建和谐社会是我们目前的一项重要任务。和谐社会不是空中楼阁，而是实实在在的，它是由一个个和谐的个人、和谐的家庭、和谐的单位、和谐的社区组成的。因此，要创建和谐的社会，我们每个人必须首先成为和谐的人。而身心健康则是我们成为和谐人的基础和前提，缓解人的心理压力、促进人的心理健康、实现人的心理和谐，已经成为维护团结稳定、促进社会和谐的重要课题。保证心理健康，对于促进我们自身和谐、校园和谐、社会和谐都有重大的意义。
健康的心理关键在于有一个阳光心态。怎样的心态才算是阳光心态？阳光心态是一种平常、积极、知足、感恩、达观的心智模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。
一、 为什么要塑造阳光心态？
1、 心态营造今天
世界被思想推动，人被信念推动。世界是永恒的，而人的生命是短暂的。在人生的舞台上，上演着周而复始的几家欢乐几家愁的悲剧和喜剧。有多少人虽然有所建树却对自己充满自责，有多少人在失意中身陷悔恨，有多少人因为在力所能及时不能及时觉醒和犹豫不决而失去了机会，在自责与悔恨中折磨自己，又有多少人原本是巨人却一直在沉睡。我们企盼唤醒我们沉寂的霹雳，我们企盼激活我们内在潜能的钟声。
我们现在面临的是怎样的环境呢？我们的财富在增加，但满意度在下降；我们拥有的财富越来越多，但有的人快乐越来越少；我们沟通的越来越多，但深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里面的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但我们的获得在减少；我们的药物在增加，但我们的健康水平在下降；我们的收入在增加，但我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但我们的空间在减少。 我们生在福中不知福，哪里出了问题？是我们的心态出了问题。俗话说：好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。为了能够让更多的人体会当前的幸福，为了我们不至于在老年的时候后悔，为了让我们能够体会生命在辉煌时候的壮丽，让我们一起来共享一个思想——阳光心态。建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。
要想造福一方，首先要造福自己。你自己内心充满热量，才能释放热量。要想照亮别人先要照亮自己，要想照亮自己，先要点亮心灯。让自己充满热量，你的家庭才会充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。成不成功，在于态度；快不快乐，在于心态。激情创造未来，心态营造今天。
2、 心态的力量
心态具有多大的力量呢？有一个教授找了九个人做实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这座曲曲弯弯的小桥，千万不要掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条蠕动的鳄鱼。九个人吓了一大跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没有人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意试一试。第一个颤颤巍巍，走的时间花了一倍；第二个哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓得趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，原来鳄鱼是真的，但是在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过去了。还有一个人不敢走，教授问他：你怎么回事？这个人说：我担心网不结实。
有人做了一个更加残忍的实验，他把一个死囚关在一间黑屋子里，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后这个人打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，说：这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这就是心态影响生理，心态的力量就是这么大。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理健康差，能力差。
心态就具有这么大的力量，从里到外影响你，心态决定命运。好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己。健康的心理产生健康的语言和行为。如果一个人语言积极向上，我们可以判断他的内心充满阳光，如果一个人语言尖酸刻薄，总能够鸡蛋里挑出骨头，我们就怀疑他的内心阴暗潮湿。
某个企业里有个公关接待科员工作七八年了，论资历也该提拔为副科长了，但这个人有点毛病，他与同事沟通总能够一句话把别人撞到南墙上去，他与客户沟通总能够一句话噎得别人半天喘不过气来。他对象也谈不成，32岁才有一个女孩嫁给了他，6个月又离婚了。这个人的毛病就是内心阴暗潮湿。
有个人说：我们办公室的人太差。过些天又说：我们单位的人太差。过段时间又说：中国人素质太差。每个人要靠周围的人存在，当一个人抱怨周围人都有毛病的时候，就是自己有毛病了，就是你要调整心态的时候。我们的目的就是要塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处在积极的情绪状态。心态影响能力的发挥，影响生理的健康，最终影响一个人的命运。
3、 心态影响身心与事业健康
积极的心境是一种精神优势，是无形的力量，会激发主动性、创造性、积极性，产生内聚力、和谐。胡锦涛总书记提出要构建和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。
健康积极的情绪有利于身体健康，消极的情绪给肌体带来危害。理智和情绪背道而驰，当情绪不正常时，意识范围就会缩小，会丧失理智，减弱能力。情绪具有感染性，积极的情绪促进积极的行为，积极的情绪有利于做出正确的决策。差的心情使你向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振、烦躁不安、伤心、焦急、愤怒、内疚，会导致颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低，会感染群体的情绪，导致人际关系紧张，别人会敬你而远之。
大家思考一个问题：为什么别人乐于同你交朋友？就是两个原因：在你这里他能够获得自信和【心理健康：幸福，就是一种阳光的心态】
愉悦。强有力的健康向上的心境是你能够给别人带来自信和愉快的基础。如果有这样的人，心理强有力，乐观向上，凡事总是能够向积极的方面去想，再糟糕的事情也不会把他击垮，我们一定会追随他，因为他能够给我们以力量。如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人工作，人际关系就会紧张。如果一个领导心情经常不好，这种不好的情绪就会象羊群中瘟疫一样在组织中传染，导致团体人际关系紧张。折磨人最残忍的办法是折磨一个人的情绪。欧洲中古时期，残忍的将军折磨他们的俘虏时，时常把他们的手绑起来，放在一个不停往下滴水的袋子下面。水滴着，滴着……夜以继日。最后，这些不停滴落在心头的水，变得像锤子敲击的声音，使那些人精神失常。忧虑就像不停往下滴的水，而那不停往下滴的忧虑，通常会使人心神丧失而自杀。所以说一个人在一个环境中，态度不仅仅是自己的问题，一个人的沉闷可能导致大家的压抑，一个人的开朗可能会使气氛轻松活泼。
二、如何 塑造阳光心态
1、 改变态度
三个泥瓦工的故事：一位哲学家问三个人：你们在干什么？第一个说：砌墙；第二个说：盖一幢楼；第三个说：我们正在建设自己的家园。哲学家听后拍了拍第三个人的肩头说：今后你将是幸运的。果然，许多年后，第一个人依然是泥水匠，第二个成了工程师，第三个成了他们的老板。三个人的命运如此之大，我们不难看出，态度决定命运。应该说，生活给予每个人成功的机会是同等的，收获不同，只是人们的心态不同罢了。有的人干什么事都视为无奈之举，总是怨天尤人，得过且过，结果只能是碌碌无为。有的人无论干什么事都以愉悦心情对待，用热情、勤奋去构筑未来，所以自然能得到丰厚的回报。有的人能从挫折的阴影走向成功的光环，有的人却会从胜利的喜悦走向失败的悲哀。这就启示我们以何种态度去面对现实人生。乐观为之，有乐苦亦甜；悲观为之，苦中挣扎苦无边。人生旅途中，艰难困苦是不可避免的，能否战胜，完全由对待艰难困苦的态度决定。只要能始终如一地保持着积极进取的心态，保持乐观向上的心境，保持饱满昂扬的热情，就能无往不胜。“神奇教练”米卢有句名言：态度决定一切。足坛解读米卢的“神奇”正是在于他视足球为生命和最爱的态度。调整心态的办法：改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。这种观点主要用来调整我们的心态，对于过去的事情，不必去后悔，改变态度，从积极的视角去解释，这样做的目的是不在悔恨和自责中折磨自己。老太太两个儿子一个晒盐，一个卖伞的故事（晴天的时候老太太忧愁，担心卖伞的儿子生意不好；阴天下雨的时候老太太也忧愁，担心晒盐的儿子晒不出盐；老太太每天都生活在忧愁中。后来有人告诉老太太，晴天的时候想晒盐儿子的生意，阴天下雨的时候想卖伞儿子的生意，从此老太太天天都生活在快乐中。）就告诉我们的就是调整心态是快乐的根本。
2、 享受过程
享受过程，精彩每一天。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填写括号，填写什么你的生命就由什么构成：填写痛苦，你包裹着痛苦离开世界；填写快乐，你满载快乐走完人生。我们的目的是要用靓丽多彩的事情和好心情把括号填满。生命是一个过程而
不是一个结果，有人看透人生，看破红尘，做什么事都懒洋洋的，得过且过。讲个故事：有个年轻人看破红尘，每天啥也没干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。一个智者问他，年轻人，这么好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说：没意思，赚了钱还得花。智者说，你怎么不结婚？年轻人说：没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说：没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是个过程，不是一个结果。年轻人这才醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。
（1）牵着蜗牛去散步
如何享受过程？牵着蜗牛去散步。由于残酷的竞争，人们为了生存与成功而忙碌，缺少心情体验美景和清闲。有个人成功而且忙碌，就是感到烦恼。佛陀给了他一只蜗牛，告诉他牵着这只蜗牛去散步，不要松手，要牵着它。这个人走了一步，蜗牛跟在后边，爬得太慢，这个人命令蜗牛加油，蜗牛说好，可蜗牛大汗淋漓也爬不快。这个人实在没有办法，观察周围的树，发现这些树原来各种各样，叶子也不同，树上的鸟在叫，鸟也不同。这个地方的空气也很新鲜，真是鸟语花香。过去怎么不知道呢？他突然醒悟了，佛陀不是让我牵着蜗牛去散步，而是让蜗牛使我慢下来。当自己匆忙焦虑的时候，设法使自己慢下来，于是他在自己常去的茶馆里写上这句话：牵着蜗牛去散步。生命的质量决定于每天的心境，通过改变态度可以使得自己经常处于良好的心境状态。生命是母亲给的，过程是自己的。生命是一种过程而不是结果，学会享受过程，精彩每一天。
如何牵着蜗牛去散步？早起十分钟二十分钟出发，在上班的路上能够深深地呼吸一下新鲜空气，享受一下阳光，欣赏一下路边的小草和鲜花；在遇到别人的不礼貌行为（没什么原则问题）时可以一笑了之；在工作紧张的时候，能够享受工作的乐趣；在回家之后，能够忘记所有烦恼，感恩家人，享受生活。塑造阳光心态将使我们的人生过程更加精彩，更加能够享受“过程”带来的快乐。有人说：幸福就像一只蝴蝶， 在被人追求时总是无法捕捉到。如果你安静下来，它就可能栖息在你的身上。
（2）选择积极【心理健康：幸福，就是一种阳光的心态】
风景摄影师能够从你我经常见到的风光中选择最好的一个瞬间和视角，把它拍摄下来，留在人们的记忆里。这取决于他的选择能力。因此，向风景摄影师学习，学习他的选择能力和艺术。
生活就是一道大餐，充满酸甜苦辣，吃什么是你自己的选择。选择什么你就得到什么，选择积极你就得到开心，选择倒霉得到糟糕，选择态度得到结果。如果你寻找快乐，你就会寻找快乐的地方。如果你寻找痛苦，你就会寻找痛苦的理由。一个消极的人，会从好事情中寻找不快乐。有什么样的态度，决定了你有什么样的人生。
好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己。查尔斯王子在寒冷的冬天拜访伦敦穷人时的故事：1997年12月，英国报纸刊登了一张英皇室查尔斯王子与一位街头游民合影的照片。这是一段戏剧性的相逢！原来查尔斯王子在寒冷的冬天拜访了伦敦穷人时，意外遇见了以前的校友。这位游民说：“殿下，我们曾经就读同一所学校。”王子反问，在什么时候？他说，在山丘小屋的高等小学，两人还曾经互相取笑彼此的大耳朵。王子的同学沦落街头，这是一段无奈的人生巧遇。曾经，这位王子的同学出身于金融世家，就读英国贵族学校，后来成为作家。老天爷送给他两把金钥匙——“家世”
与“学历”让他可以很快进入成功俱乐部。但是，在两度婚姻失败后，他开始酗酒，最后由一名作家变成了街头游民。我们不禁要问：打败他的是婚姻的两度失败吗？不是，而是他的心态。从他放弃“正面”的阳光心态那刻起，他就输掉了一生。
“平平常常才是真，实实在在才是美，本本分分心无愧，潇潇洒洒活一回。”希望大家都能有一个好的心态去面对一切，希望我们在安丘一中的每一天都是温暖的，每一个景和物都是美丽的，每一个人都是愉快的、幸福的、有活力的。让我们都认认真真做个阳光教师。我愿和大家一起去努力、去分享。
教师调整心态的20句话
1、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
2、你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
3、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
4、有理想在的地方，地狱就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成欢乐。
5、上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。
6、世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。
7、少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。
8、如果你曾歌颂黎明，那麽也请你拥抱黑夜。
9、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
10、人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
11、要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。
12、人生最大的错误是不断担心会错。
13、把你的脸迎向阳光，那就不会有影。
14、经验是由痛苦中粹取出的。
15、用最少的悔恨面对过去。用最少的浪费面对现在。用最多的梦想面对未来。
16、不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
17、要纠正别人之前，先反省自己有没有错。
18、你不能左右天气，但你能转变你的心情。
19、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。
20、世界上有两种人：索取者和给予者。前者也许能吃得更好，但后者绝对能睡得更香。
第二篇:《心理健康与阳光心态塑造》【心理健康：幸福，就是一种阳光的心态】
第三篇:《心理健康与人生幸福论文》
动物科学学院
心理健康与人生幸福【心理健康：幸福，就是一种阳光的心态】
（课程论文）
学号：201230360218【心理健康：幸福，就是一种阳光的心态】
学 院：动物科学学院
专 业：动物科学
学员姓名：罗华蓉
任课教员：余喜
2013年12月
阳光心态幸福人生
摘 要：好的心态决定好的命运，当你的心态阳光了，生活也会变得阳光，人生也就变得幸福美好。
关键词：心态、阳光、生活、幸福
看了电影《幸福终点站》，感触特别深。我明白了一个人有什么样的心态就会产生什么样的生活现实。当我们面对太阳时，眼中就是阳光灿烂；背对太阳时，看到的就只是自己的影子。所以只需换个角度看消极的事情，就会永远沐浴阳光。这就是所谓的好的心态决定好的命运，那么我们该如何去拥有这种阳光心态呢？我总结出了以下几种方法来培养阳光心态。
第一种方法：改变对事情的态度【心理健康：幸福，就是一种阳光的心态】
人生不如意十之八九，当改变不了事情本身时，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更加严重。事情本身不重要，重要的是对事情的看法。
有一个成语叫“塞翁失马，焉知非福”：在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：“你真倒霉。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，丢失的马带着一匹野马回来了。邻居说：“你太幸运了，多了一匹马。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说：“你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵侥幸存活。
所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道。事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。
第二种方法：学会享受过程
学会享受过程很重要，因为人生的每一个阶段都绝无仅有，永远也找不回来。如果你对成长过程的每个阶段都感觉食之无味，弃之不能的话，那么由每个过程串联而来的人生将是一本没有主题没有剧情且线条模糊的连环画，纵使有天你随手翻来，还不如外人看得更懂。
有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问：“年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？”年轻人说：“没意思，赚了钱还得花没。”智者问：“你怎么不结婚？”年轻人说：“没劲，弄不好还得离婚。”智者说：“你怎么不交朋友？”年轻人说：“没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。”智者给年轻人一根绳子说：“干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。”年轻人说：“我不想死。”智者说：“生命是一个过程，不是一个结果。”年轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。
所以，我们应当热爱每个阶段成长的痛苦和欢乐，就连每一个失败和挫折都应高歌，因痛苦所以破蛹，因风雨所以绽放，因成长所以年轻，因追求所以热爱，因仅有所以享受„„
第三种方法：只需活在当下
汪涵说过，不管是逐渐繁华还是即将枯萎，此时此刻才是我们结结实实的人生。这是十分有道理的，昨日已成为历史，明日尚不可知，只有抓紧现在才能获得成
功，创造辉煌。
作家沈从文曾蒙受不白之冤而被分配到故宫博物馆，在这样一个冷清的地方时。他没有一味地沉浸在对过去辉煌的回忆中，也没有戚戚于未来的坎坷艰辛，而是活在当下的每一天。他立即开始整理资料，研究古代服饰文化。在那些不为人知的岁月里，每一天，他都抱着一堆书籍，走遍故宫的每一个角落，潜心于研究。在这孤独的背影之后，是一份积极的态度，是一个人坚定的信仰。在他尽全力完成每一件事时，这点点滴滴已砌成了成功的阶梯。
这就告诉我们，过去我们改变不了，将来我们掌控不了，惟有能力把握住现在。每一个昨天和明天都是由我们所经历的当下组合而成的，让当下的这一刻获得意义，才能更好地成就未来。
第四种方法：锻炼情感独立
内心状态要良好，还要学会情感独立。情感独立，就是不要把自己幸福来源建立在别人的行为上。
有一次，苏东坡和禅师佛印逛庙，发现庙里的观音菩萨手里也拿着念珠。苏东坡问：“人持念珠念观音，观音持念珠念谁？”佛印回答：“还念观音。”苏东坡又问：“为什么观音还念观音，念自己呢？”佛印的回答是：“求人不如求己。”
是啊，我们能把握的就只有自己。古人云，自助者，天助也。凡事主张依赖，可能更加陷入无助的境地。所以我们一定
第五种方法：时刻心怀感恩
生活中有许多的挫折和不开心，生活有灰暗的一面也有阳光的一面，无论何时，要保留心中的那一缕阳光。用感恩的眼睛看世界。
曾有一个佛陀，乘船渡江，不想风大浪高，把船打翻了。佛陀像一片树叶般的在江中沉浮了许久，才筋疲力尽爬上岸来。到了岸上的第一件事，它不是责骂船家的无能让他丢失随身携带的一切，也不是诅咒恶风险浪差点要了他的命，而是跪在沙滩上遥拜师傅：“谢谢师傅！”有人不解地问：“你为什么不谢谢菩萨？”佛陀说：“原来我并不喜欢游泳的，都是师父每次强行把我拉入水中，我才学会的。不是师父，我命今日休矣！”遇了难，不是责备任何一个人，而是心存感激，人生达到了如此的超然境界，还有什么能让你痛苦和愤恨的呢？
学会感恩，会让我们的心胸更加宽广，会让我们心无旁骛地享受生活。只有时刻心怀感恩，生活才会充满阳光。
第六种方法：懂得善待他人
幸福并不取决于财富、权利和容貌，而是取决于你和周围人的相处。在当今这个物欲横流的社会懂得善待他人显得尤为重要，这也是我们做人的基本原则。 曾经皖南山区某县有一个青年农民，他种的水稻品种好、产量高。然而他总是将自己的优良水稻品种无偿地送给村里的其他人。村民很不解，问他：“你这样做不怕我们超过你吗？”这位青年农民回答道：“我将好种子送给你们，其实也是帮助了自己。”他知道，周围的人们改良了他们的水稻品种，可以避免自己的水稻品种产生异变，导致减产。
从中可以看出，我们善待他人其实也是善待我们自己。换句话就是授人玫瑰，手留余香。学会善待他人吧，这样才能让自己活得更加充实快乐。
第七种方法：适当减轻压力
压力是我们无法逃避的一种心理状态，当今社会，生活在大都市的我们，每天都会面临来自各个方面的压力。压力太大对身心有极大的伤害。
记得我暑假在新闻上看到一女经历两次复读，三次高考后因压力太大而跳江自杀。其实她每次的成绩都足够走进一所二本院校，可是她却将一本作为自己唯一的目标，希望日后成为画家。巨大的压力让她提前结束生命。
当面对心理压力时，不要沮丧困惑，选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。比如，喜欢唱歌就大声吼出来；喜欢运动就尽情去打球、爬山等；也可向自己的闺蜜倾诉，或者向心理咨询机构求助。这样才会一身轻松。
总之，心态是我们调控人生的关键，完全可以在后天修炼而成，我们可以按照以上的七个方面去塑造自己的阳光心态。然后带着这种积极健康的心态去工作、学习、生活，去拥抱成功和幸福。
参考文献
[1]幸福在当下/黎丹正著 中央编译出版社 2008（10）
[2]阳光心态灿烂人生/孙健生著 机械工业出版社2008（3）
[3]心态决定命运/廖康强著 江苏科学技术出版社 2009（10）
第四篇:《保持心理健康,拥有阳光心态》
第五篇:《阳光心态,幸福人生》
第六篇:《心理健康：幸福，就是一种阳光的心态》
真心真意的生活态度，珍惜生活的每一次馈赠，不管能否达到理想的境地，面对人生，你都会深深感到生活的充盈；世界上没有完美无缺的东西，不完美其实才是一种美，只有在不断的争取，不断的承受失败与挫折时，才能发现快乐，感受到幸福。——题记（健康心理）
为了寻找幸福，我们会许下一些诺言。可当真正去做的时候，却发现有些诺言是虚伪的谎言。但细想一下，就是这些虚伪而善良的谎言让我们对幸福充满了希望和信心。其实承诺并没有什么，不见了也不算什么，所有的一切自有它的归宿。
幸福是自己的感觉，需要自己细细去体会。幸福的距离，有时近，有时远，以为就在咫尺，转眼却还在天涯。平静的生活就像一杯白开水，喝起来淡而无味，却不知道正是它的纯净无暇才让我们的生命幸福，懂得生活的人才会在平淡中品出甘甜和幸福。
幸福就是这样的飘渺不定却也真实的存在着。对幸福开始渐渐的有所感悟，看看身边的人，有幸福的笑容，也有落寞的情绪。再看看自己，还不是如此，有开心的时候，也有落寞的时候。【心理健康：幸福，就是一种阳光的心态】心理健康：幸福，就是一种阳光的心态。人生数载，面临着许多考验，也会有很多的得到和失去，也有许多的成功和失败。
人，永远是矛盾的主体，经常处在犹豫和憧憬的困惑中，夹在世俗的单行道上，走不远，也回不去。人，真的是一个难以琢磨的生灵，最了解自己的永远只有自己。
真正的幸福，其实就是一种心态，一种阳光的心态！看淡金钱就是幸福。钱既是好东
西，也是害人的东西，钱在基本生活都难保证的情况下很重要，如果温饱不愁那钱多钱少只是个数字，并没有很大的实际意义，人对金钱的追求是无止境的.有的人很看重金钱，为了钱不择手段；有的人总想积钱，殊不知正应了红楼梦里的那句话：终生只恨聚无多，聚到多时眼闭了；有的人管着家里的钱只进不出，把钱看得比什么都重要，这些人都成了金钱的奴隶，怎么幸福得起来呢？钱是生不带来死不带去的，应该把它看淡些为好；钱是用来让自己过得开心的，而不应成为自己生活的累赘。
工作称心就是幸福。人人都想为自己创造一个好的工作环境，工作中的压力是在所难免的，要善于将压力变为动力，把工作当成乐趣。我觉得男人应该有自己的事业，但也不能为了事业而不顾一切，要实事求是，努力追求经过自己的努力能够实现的目标；女人如果在事业上能有所成就那当然最好，万一不行，就要工作当职业而不要当事业，对自己压力小一点不是很幸福吗？
真诚待人就是幸福。不管对什么人都要真诚，世上还是好人占多数，你对别人好人家自然会对你好。我和人打交道，首先都是用一颗真心去待人，如果发现那个人并不值得我敬重，我也不会去得罪他，敬而远之就是了；如果别人也用真心对待我，我就会人敬我一尺我敬他一丈的。【心理健康：幸福，就是一种阳光的心态】文章心理健康：幸福，就是一种阳光的心态出自http:// 第七篇:《心理健康：塑造阳光心态的七种方法》 改变态度，享受过程，活在当下，情感独立，学会感恩，“天堂”、“地狱”由心造，压力太大的时候学会弯一弯。（健康心理） 那么，怎样塑造阳光心态呢？这里介绍七种方法和大家共享。 第一种方法：改变态度。 改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。 有一个成语叫“塞翁失马，焉知非福”：在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：“你真倒霉。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，丢失的马带着一匹野马回来了，邻居说：“你太幸运了，多了一匹马。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说：“你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵侥幸存活。所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。 改变了态度往往就能产生激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果往往就会变化。有一个中国的经典案例是这样的：古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上看到了一口棺材。甲说：“真倒霉，碰上了棺 材，这次考试死定了。”乙说：“棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。”当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样了，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说：“那口棺材可真灵啊。”这个案例说明，心态可以影响人的能力，能力可以改变人的命运。保证眼下心情好是保证一天心情好的基础。如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的精彩生活。 第二种方法：享受过程。 享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。 有一个年轻人看破红尘了，每天什么都不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。【心理健康：塑造阳光心态的七种方法】心理健康：塑造阳光心态的七种方法。有一个智者问他：“年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？”年轻人说：“没意思，赚了钱还得花。”智者又问：“你怎么不结婚？”年轻人说：“没意思，弄不好还得离婚。”智者说：“你怎么不交朋友？”年轻人说：“没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。”智者给年轻人一根绳子说：“干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。”年轻人说：“我不想死。”智者于是说：“生命是一个过程，不是一个结果。”年轻人翻然醒悟，这就叫“一句话点醒梦中人”。 怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点，比乙早看一眼风景。乙一看，怎么能让你比我早看一眼，就走得更快一点超过甲。于是两人越走越快，最后跑起来了。原来是来看风景的，现在变成赛跑了，后面一段路程的沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。这就是不会享受生命这个过程。 第三种方法：活在当下。 活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么时间是最重要的？有人可能会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、毕业答辩、婚礼。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快，抓住了一根藤条，身体悬挂在半空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他低头往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中吃草莓三种选择，他怎么选择？他选择吃草莓。这是一个禅学故事，吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。现在连接着过去和未来，如果你不重视现在，你就会失去未来，还连接不上过去，你能够把握的只有现在。如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉；如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安；因此，你应该把握现在，认真做好现在的事，不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。 活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐。如果现在你不开心，就不是活在当下。当然，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在过程当中。 活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展开。【心理健康：塑造阳光心态的七种方法】文章心理健康：塑造阳光心态的七种方法出自http://
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