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第一篇:《如何摆脱自卑心理》
争面子确实没错，有面子也确实是一件无比开心的事情。可是当我们丢了面子的时候，当我们失败了的时候，当我们人争气而命却不争气时，我们又该怎么办呢？
一、被人轻视意味着什么
本文要点：被人轻视时，我们的生活其实只不过是少了一种快乐而已。人生的快乐数不胜数，少了一种又有什么关系呢？
失败时、贫困时你害怕过被人轻视吗？我问你，被人轻视又到底意味着什么呢？
成功与荣耀固然是一件美好而快乐的事情，受人重视也确实是我们梦寐以求的，但是人生在世，身不由己，成功与荣耀往往不会伴随我们一辈子。如果只能接受成功与荣耀，而不能轻松地接受失败与落后，那么你的人生就一定不会很幸福。
受人重视确实是一件很快乐的事情，但当别人不重视自己时，只要我们不去过多地体会它，那么我们就照样可以快乐的活着，此时我们的生活其实只不过是少了一种快乐而已。因此我们根本就不必要为了面子而去给自己增添太多的负担，量力而行是最好的。
二、被人轻视或嘲笑时怎么办
本文要点：你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样。当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时你就会发现，轻视或嘲笑自己的人其实往往只能够去轻视或嘲笑自己而已，除此之外，他们并不能把自己怎么样。
有一次在离开他人的办公室时，我误将“慢忙”说成了“慢走”，当时我心里真的很不是滋味。【心灵驿站演讲稿；摆脱自卑——心理的8疗法,】
爱好写作的人有时不敢把自己的作品拿给别人看，害怕存在纰漏，害怕别人说嫌话，更害怕招人嘲笑。
贫寒时，失败时，我们常常害怕被人轻视或嘲笑。上台讲话时我们常常会因为害怕出错从而不敢大胆地发表言论。
面对他人的评价，我们想得最多的是不要被人嘲笑，但却没有想到人其实是可以被人嘲笑的。
你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样。当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时你就会发现，轻视或嘲笑自己的人其实往往只能够去轻视或嘲笑自己而已，除此之外，他们并不能把自己怎么样。
没有人愿意被人轻视或嘲笑，但是我们却没有办法保证自己不被人轻视或嘲笑。只要你大胆一点，那么你就一定可以很轻松地接受他人的轻视或嘲笑。明白了这个道理以后，无论是上台讲话还是日常与人交往，你都一定会变得更自信、更轻松。
三、如何彻底消除自卑心理【心灵驿站演讲稿；摆脱自卑——心理的8疗法,】
本文要点：有面子确实是一种快乐，而没有面子当然也就没那么快乐，可是就算我们为之而不自信、不开心，但又有什么用呢？又能改变什么、挽救什么呢？这句话虽然非常简单，但由于它非常切合实际，所以你只要如此去思索，那么你就一定能很快地从自卑中解脱出来。 当别人不重视自己时，我们的生活其实只不过是少了一种快乐而已。轻视或嘲笑自己的人其实往往只能够去轻视或嘲笑自己而已，除此之外，他们并不能把自己怎么样。当你明白了这些道理以后，你一定可以从很大程度上减轻自卑心理，但是当你真正被人瞧不起时你照样可能会感到不舒、不开心，比如当衣服的档次太低、太旧时，当工作较为卑微时，当店里的生意较冷清时......当这些不愿意被人发现的事情却被人发现了时，此时我们又怎样才能彻底消除自卑心理呢？【心灵驿站演讲稿；摆脱自卑——心理的8疗法,】
此时我们应该如此去思索：有面子确实是一种快乐，而没有面子当然也就没那么快乐，可是就算我们为之而不自信、不开心，但又有什么用呢？又能改变什么、挽救什么呢？这句话虽然非常简单，但由于它非常切合实际，所以你只要如此去思索，那么你就一定能很快地从自卑中解脱出来. ----复制自天工网
第二篇:《摆脱自卑心理,走出学习困境——学生心理辅导个案》
・９４・
哈尔滨职业技术学院学报 ２０１２年第１期 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｈａｒｂｉｎ Ｖｏｃａｔｉｏｎａｌ ＆ Ｔｅｃｈｎｉｃａｌ Ｃｏｌｌｅｇｅ
摆脱自卑心理，走出学习困境
——学生心理辅导个案研究
张东萍【心灵驿站演讲稿；摆脱自卑——心理的8疗法,】
（韩山师范学院， 广东 潮州 ５２１０４１）
摘要：本文采用教育叙事的形式对心理问题学生进行个案分析，以发生在学校教育场景中的生活事件为研究素材，全面
剖析学生心理，最后指出了新形势下高校对待心理问题学生的几点思考。
关键词：自卑心理；学习困境；贫困生；心理辅导
中图分类号：Ｇ４５１ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００８—８９７０—（２０１２）０１—００９４—０２
一、案例叙述
２０１０级的陈某来自广东汕头潮阳农村家庭，家庭经济情况较为困难，父母是普通的农民，家中还有三个弟妹。陈某平时较为内向，入学一个学期后，仍与班中同学交往较少，对自身的认可度也较低，一直觉得自己家境贫寒，也没有特殊才能，自卑感较重。【心灵驿站演讲稿；摆脱自卑——心理的8疗法,】
在大一第一学期里，陈某多次找到辅导员，提出自己从入学以来心中的一些困惑，主要集中在宿舍内部关系和人际交往问题上。陈某认为，由于自己家境贫寒，宿舍其他七位同学家境比较好，所以自己跟她们没有办法沟通，也找不到共同语言。但是由于自己胆子较小，也看到其他新生同学常常是集体活动，所以还是什么事情都跟着宿舍同学一起做，以免别人认为自己“脱群”，但是由于内心又很排斥与同宿舍同学一起活动，所以对自己造成了很大的压力。她形容自己为“跟屁虫”，什么事情都跟在宿舍同学后面，有什么想法和意见也不敢直接表露，内心十分压抑十分痛苦。她觉得自己无论在什么方面都低人一等，宿舍其他同学都很活泼外向，也有很多才艺，但自己什么都不会，在宿舍常常不敢多说话，怕说错了让人取笑，也觉得同学们有时候说一些话是在讽刺、挖苦自己。
在大一第一学期期末前后，陈某也多次找到辅导员，倾诉她在学业上遇到的难题和困惑，也多次表示本专业学习对她来说是很大的挑战，对这个专业的学习显现出很大的恐惧感，导致常常失眠。她也指出由于自己是家中的大姐，家中经济困难，学费、生活费是个很大的问题，而其妹妹由于要把读书的机会让给她这个大学生，主动出门打工，生活十分辛苦。其父母对于她读大学也一直持迟疑的态度，曾表态如果读不下
去，就直接退学出去打工赚钱，以帮助家中两位弟弟继续读书。
宿舍人际关系、专业学习障碍、家长要求退学等问题一直困扰着陈某。经过系里书记、辅导员的多次座谈，最终陈某找到了自己的兴趣所在，也明确了自身的优势特长，她申请了转专业，选择了另一个自身喜欢的，也比较擅长的专业进行学习。在转专业之后，现在读大二的陈某也多次主动找到辅导员，感谢系里对她的关心，表示她现在生活的很好，学习也适应的不错，与班级同学的关系也好很多。辅导员明显感到陈某的身体状况和心理状况都有了一个很大的改善。
二、案例处理
辅导员多次找陈某交谈，平时也主动关心她的生活和学习。在其反映与宿舍同学关系不佳的时候，也私下找宿舍其他成员了解情况，发现主要问题在于陈某自身自卑感较重；陈某曾有多次因为心理过于压抑导致多日失眠，并且情绪崩溃的情况。当她出现这种情况时都会主动找到辅导员谈心，也多次表示在谈完之后心理感觉好很多。辅导员发现，陈某只是缺乏一种与人沟通的途径，对自身内心的压力和痛苦没有地方得到宣泄，一般通过倾诉和谈话后便可以得到适当缓解。
在思想与精神方面，一方面，辅导员经常在工作之余找陈某谈心，了解其近期的心理变化与生活学习情况；另一方面，也通过了解得知，陈某平时只与班中一位郑同学交往较多，喜欢与这位同学在一起，有什么心事或者困惑也会向该同学倾诉。辅导员一方面对
［收稿日期］２０１１－１１－２６
［作者简介］张东萍（１９８４－），女，硕士研究生，韩山师范学院外语系教师。
第三篇:《摆脱自卑心理,走出学习困境——学生心理辅导个案》
・９４・
哈尔滨职业技术学院学报 ２０１２年第１期 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｈａｒｂｉｎ Ｖｏｃａｔｉｏｎａｌ ＆ Ｔｅｃｈｎｉｃａｌ Ｃｏｌｌｅｇｅ
摆脱自卑心理，走出学习困境
——学生心理辅导个案研究
张东萍
（韩山师范学院， 广东 潮州 ５２１０４１）
摘要：本文采用教育叙事的形式对心理问题学生进行个案分析，以发生在学校教育场景中的生活事件为研究素材，全面
剖析学生心理，最后指出了新形势下高校对待心理问题学生的几点思考。
关键词：自卑心理；学习困境；贫困生；心理辅导
中图分类号：Ｇ４５１ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００８—８９７０—（２０１２）０１—００９４—０２
一、案例叙述
２０１０级的陈某来自广东汕头潮阳农村家庭，家庭经济情况较为困难，父母是普通的农民，家中还有三个弟妹。陈某平时较为内向，入学一个学期后，仍与班中同学交往较少，对自身的认可度也较低，一直觉得自己家境贫寒，也没有特殊才能，自卑感较重。
在大一第一学期里，陈某多次找到辅导员，提出自己从入学以来心中的一些困惑，主要集中在宿舍内部关系和人际交往问题上。陈某认为，由于自己家境贫寒，宿舍其他七位同学家境比较好，所以自己跟她们没有办法沟通，也找不到共同语言。但是由于自己胆子较小，也看到其他新生同学常常是集体活动，所以还是什么事情都跟着宿舍同学一起做，以免别人认为自己“脱群”，但是由于内心又很排斥与同宿舍同学一起活动，所以对自己造成了很大的压力。她形容自己为“跟屁虫”，什么事情都跟在宿舍同学后面，有什么想法和意见也不敢直接表露，内心十分压抑十分痛苦。她觉得自己无论在什么方面都低人一等，宿舍其他同学都很活泼外向，也有很多才艺，但自己什么都不会，在宿舍常常不敢多说话，怕说错了让人取笑，也觉得同学们有时候说一些话是在讽刺、挖苦自己。
在大一第一学期期末前后，陈某也多次找到辅导员，倾诉她在学业上遇到的难题和困惑，也多次表示本专业学习对她来说是很大的挑战，对这个专业的学习显现出很大的恐惧感，导致常常失眠。她也指出由于自己是家中的大姐，家中经济困难，学费、生活费是个很大的问题，而其妹妹由于要把读书的机会让给她这个大学生，主动出门打工，生活十分辛苦。其父母对于她读大学也一直持迟疑的态度，曾表态如果读不下
去，就直接退学出去打工赚钱，以帮助家中两位弟弟继续读书。
宿舍人际关系、专业学习障碍、家长要求退学等问题一直困扰着陈某。经过系里书记、辅导员的多次座谈，最终陈某找到了自己的兴趣所在，也明确了自身的优势特长，她申请了转专业，选择了另一个自身喜欢的，也比较擅长的专业进行学习。在转专业之后，现在读大二的陈某也多次主动找到辅导员，感谢系里对她的关心，表示她现在生活的很好，学习也适应的不错，与班级同学的关系也好很多。辅导员明显感到陈某的身体状况和心理状况都有了一个很大的改善。
二、案例处理
辅导员多次找陈某交谈，平时也主动关心她的生活和学习。在其反映与宿舍同学关系不佳的时候，也私下找宿舍其他成员了解情况，发现主要问题在于陈某自身自卑感较重；陈某曾有多次因为心理过于压抑导致多日失眠，并且情绪崩溃的情况。当她出现这种情况时都会主动找到辅导员谈心，也多次表示在谈完之后心理感觉好很多。辅导员发现，陈某只是缺乏一种与人沟通的途径，对自身内心的压力和痛苦没有地方得到宣泄，一般通过倾诉和谈话后便可以得到适当缓解。
在思想与精神方面，一方面，辅导员经常在工作之余找陈某谈心，了解其近期的心理变化与生活学习情况；另一方面，也通过了解得知，陈某平时只与班中一位郑同学交往较多，喜欢与这位同学在一起，有什么心事或者困惑也会向该同学倾诉。辅导员一方面对
［收稿日期］２０１１－１１－２６
［作者简介］张东萍（１９８４－），女，硕士研究生，韩山师范学院外语系教师。
第四篇:《如何摆脱自卑心理重拾自信》【心灵驿站演讲稿；摆脱自卑——心理的8疗法,】
如何摆脱自卑心理重拾自信？ 发布于 2013-12-10 已有 1129 人阅读
导语：学习、生活中，我们或多或少体验过“不如人的感觉”，如果经常体验到就会给我们带来很多负面的影响，那么到底如何摆脱这种不好的感觉呢？
严重的自卑感会造成人的心理变态，对我们的学习、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改变的，我们可尝试采取以下几种调适措施来自卑心理，重拾自信。
1.全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。
2.学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.提高自信心。当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。
4.体验成功。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。5
5.运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。
6.建立新的兴奋点。当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
7.正确地补偿自己。为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。
8.注意自我激励。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
9.选准参照系。在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究"可比性"--选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。
第五篇:《如何摆脱自卑心理》
第六篇:《心灵驿站演讲稿；远离偏执型人格障碍 》
偏执型人格又叫妄想型人格。其行为特点常常表现为：极度的感觉过敏，对侮辱和伤害耿耿于怀；思想行为固执死板，敏感多疑、心胸狭隘；爱嫉妒，对别人获得成就或荣誉感到紧张不安，妒火中烧，不是寻衅争吵，就是在背后说风凉话，或公开抱怨和指责别人；自以为是，自命不凡，对自己的能力估计过高，惯于把失败和责任归咎于他人，在工作和学习上往往言过其实；同时又很自卑，总是过多过高地要求别人，但从来不信任别人的动机和愿望，认为别人存心不良；不能正确、客观地分析形势，有问题易从个人感情出发，主观片面性大；如果建立家庭，常怀疑自己的配偶不忠等等。持这种人格的人在家不能和睦，在外不能与朋友、同事相处融洽，别人只好对他敬而远之。
一、表现特征
为了便于诊断，《中国精神疾病分类方案与诊断标准》中将偏执型人格的特征描述为：
1．广泛猜疑，常将他人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意或歧视，或无足够根据，怀疑会被人利用或伤害，因此过分警惕与防卫。
2．将周围事物解释为不符合实际情况的“阴谋”，并可成为超价观念。
3．易产生病态嫉妒。
4．过分自负，若有挫折或失败则归咎于人，总认为自己正确。
5．好嫉恨别人，对他人道错不能宽容。
6．脱离实际地好争辩与敌对，固执地追求个人不够合理的“权利”或利益。【心灵驿站演讲稿；远离偏执型人格障碍 】心灵驿站演讲稿；远离偏执型人格障碍 。
7．忽视或不相信与患者想法不相符合的客观证据。因而很难以说理或事实来改变患者的想法。
患者的症状至少要符合上述项目中的三项，方可诊断为偏执型人格障碍。
偏执型人格的人很少有自知之明，对自己的偏执行为持否认态度，因此在社会上人数和比例确实不详。据l988年上海市青少年心理卫生调查资料表明，这种人格障碍的人数占心理障碍总人数的5．8％，实际情况可能要超过这个比例。在调查研究中还发现，偏执型人格障碍患者中以男性较多见，且以胆汁质或外向型性格的人居多。
二、治疗方法
对偏执型人格障碍的治疗应采用心理治疗为主，以克服多疑敏感、固执、不安全感和自我中心的人格缺陷。主要有以下几种方法。
1．认知提高法。【心灵驿站演讲稿；远离偏执型人格障碍 】文章心灵驿站演讲稿；远离偏执型人格障碍 出自 第七篇:《心灵驿站演讲稿；单亲妈妈如何培养孩子健康心理 》 如今的离婚率使单亲家庭渐多，也让很多孩子变成单亲家庭的一份子。而很多社会案例都表现出单亲家庭的小孩有心理缺陷，让单亲妈妈担心不已。要如何教育孩子才能让孩子心理健康成为了单亲妈妈们最关心的事情。 单亲家庭的小孩，在教育方面都存在大大小小的问题。尤其是身边的小朋友谈起自己的爸爸妈妈的时候，单亲家庭生长的孩子在心灵上，有着更多爱的空缺。单亲母亲在生活中需要一些技巧针对孩子进行教育。【心灵驿站演讲稿；单亲妈妈如何培养孩子健康心理 】心灵驿站演讲稿；单亲妈妈如何培养孩子健康心理 。现在就一起来了解一下，单亲母亲教育孩子的好办法吧，你是单亲母亲吗？在教育孩子这一块，一定要掌握好诀窍。 专家认为单亲母亲带着孩子本来就很辛苦，当小孩渐渐长大的时候，你会发现教育他们会变得更加困难。单亲母亲教育孩子需要注意一些问题：当孩子渐渐长大，开始懂事的时候，其实母亲们已经没有必要再回避自己婚姻的问题，因为你的一再隐瞒，其实会造成孩子思想上更多的不理解。当你与小孩解释清楚，当初为什么选择离婚这样的方式，我相信懂事 的小孩，都是会理解妈妈的。 不管父母当初离婚的原因是什么，妈妈们一定不要一直在孩子面前说父亲不好，因为在孩子的内心深处，爸爸一定是一位伟大的父亲，假如这样的思想被你的言行打碎，其实对小孩子来说，是非常残酷的一件事情。其实作为母亲，就算已经离婚了，也应该在孩子面前，塑造一个伟大的爸爸形象，让他们觉得父亲是一位值得敬佩的人，这样一来就算身边的小 朋友提起自己父亲的时候，单亲家庭出身的孩子，也会很自豪地提起自己的爸爸。【心灵驿站演讲稿；单亲妈妈如何培养孩子健康心理 】文章心灵驿站演讲稿；单亲妈妈如何培养孩子健康心理 出自
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