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第一篇:《2.1善于调节情绪-保持乐观心态(A卷)》
善于调节情绪 保持乐观心态（A卷）
（50分钟，100分）
一、单项选择题（每小题2分，共16分）
1．在孙悦演唱的《祝你平安》中有这样一段歌词：“你的心情，现在好吗？你的脸上，还有微笑吗？人生的路，总有许多愁和苦，请你多一些开心，少一些烦恼。”这里的微笑、愁、苦、开心、烦恼，都是描写（ ）的词汇。
A．心理 B．情绪
C．性格 D．内心世界
2．古往今来有许多仁人志士“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”。影响他们情绪变化的因素主要是
A．个人兴趣 B．社会生活
C．个人境遇 D．个人志向
3．俗语“人逢喜事精神爽”说明
A．人有了喜事精神就好
B．情绪有利于人的身体健康
C．情绪与人的自身健康有着密切关系
D．良好的情绪有益于人的健康
4．李秀清平日学习成绩很好，可是一到考试，她就紧张得连平日很轻松就能做出的题也不会了。李秀清现象说明
A．情绪会使人精神紧张
B．情绪会影响人的正常水平的发挥
C．消极情绪会影响人的智力活动，影响正常水平的发挥
D．消极情绪不会影响人的智力活动
5．下列情绪中，可以促使人积极行动的有
A．扬眉吐气 B．恼羞成怒
C．肝肠寸断 D．大惊失色
6．调节情绪对我们中学生来说，是十分必要的，也是非常有益的，调节情绪我们需要的是
A．智力因素 B．理智的力量
C．文化知识 D．实践活动
7．关于人的志向与情绪的关系说法不正确的一项是
A．人的情绪往往反映着人的志向
B．人的志向影响着人的情绪
C．志向远大的人不会被消极情绪淹没
D．树立了远大的志向，就不会有消极情绪产生
8．我国历史上著名书法家张旭擅长草书，人称“草圣”。每当他心情不愉快的时候，他便挥毫泼墨，一阵挥洒后，坏心情就随之烟消云散了。这对我们调节情绪的启示是
A．丰富课余生活有助于保持乐观心态
B．广泛的兴趣爱好可以帮助我们缓解不良情绪
C．练习书法要刻苦认真，不能随意乱涂乱画
D．有了广泛的兴趣爱好就能永远保持快乐的心境
二、不定项选择题（每小题3分，共18分）
9．不同的情绪对人产生不同的影响，下列说法正确的是
A．不同的情绪影响着人们的身体健康
B．不同的情绪对人的智力发展产生不同的影响
C．不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响
D．不同的情绪决定人的命运
10．面对同样美丽的风光，大诗人李白在流放途中写下了“整江清若空，遥将碧海通。„„平生不下泪，于此泣无穷”的忧郁诗句。几年后，他遇到大赦，重获自由，欣喜之余提笔写道：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”反映了诗人愉悦的心情。由此可见
A．人的情绪是复杂多变、难以琢磨的
B．人的情绪反映着人对外界事物的态度
C．人的情绪总的来说消极多于积极
D．人的情绪会随着个人境遇和社会生活的变化而变化
11．革命导师马克思一生过着贫病交加的流亡生活。但是，即使在极为艰难的环境里，他始终保持着郊游和朋友聚会的习惯。正如一位战友所写：“我们在那流亡生活最凄楚的日子里，常常是非常开心，„„我们纵情欢乐，境况越坏越洒脱。”这段话说明
A．艰难的环境有利于人的发展
B．远大的志向有利于保持人健康的情绪，能激励人们勇敢地面对艰难困苦
C．志向不同，人的情绪感受就不同
D．兴趣有别，人的情绪就会产生差异【经典名言：人生路上时刻保持乐观的心态,】
12．下列调节情绪的做法中，可取的有
A．当与人争吵时，在心里告诫自己：“千万要冷静！”
B．当与人发生误会时，用机智、诙谐的语言打破僵局，平息怒气
C．考试失利了，认真总结教训，努力改进学习方法，争取下次考好
D．考试失利了，把试卷撕得粉碎，发泄心中的不快
13．培养和保持良好的情绪，做情绪的主人，就应该做到
A．树立远大志向，培养宽广胸怀
B．热爱生活，养成乐观向上的生活态度
C．喜怒不形于色
D．拓展兴趣爱好，丰富自己的生活
14．世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。大作家雨果的话对我们保持良好情绪的启示有
A．只有胸怀宽广的人才能克服不良情绪的纠缠，保持乐观开朗的心情
B．只有树立了远大的志向，才能拥有宽广的胸怀和豁达的度量
C．心胸狭窄的人是不可能保持健康的情绪状态的
D．保持良好的情绪要正确认识和评价自己
三、问答题（每小题12分，共36分）
15．中学生小李，平时学习认真刻苦，回答问题积极。可是只要一考试，他就特别紧张，用他自己的话说，就是“一看到试卷我的脑子里就一片空白，越是担心越紧张，平常做得很顺手的题目，在考场上却错误百出。”为此，他非常苦恼，请你帮他分析产生上述现象的原因，并给他想想克服这一难题的办法。
16．认真读下图，通过对比两幅图，对我们培养乐观向上的心态有何教育意义？
17．我国清末著名民族英雄林则徐初到广州禁烟的时候，一些腐败官吏百般阻挠，使他经常怒不可遏，情绪波动很大。但他知道暴怒无济于事，相反，还可能做出一些鲁莽的事情，让那帮腐败的官吏找到攻击自己的借口。于是，他就写了斗大的“制怒”二字作为座右铭，并制作成条幅挂到墙上。每当要发怒的时候，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去，以此来提醒自己要控制情绪。后来，时机成熟时，林则徐下令缉拿烟贩，收缴烟土，并于虎门海滩当众销毁，取得了禁烟的胜利。
林则徐为什么能成功地控制了自己的情绪？你在生活中是如何摆脱不良情绪的，请写出三条可行的办法。
四、辨析题（共14分）
18．“有修养的人喜怒不形于色”，加强情绪修养，就是要做到“喜、怒、哀、惧”均不流露出来。
五、分析说明题（共16分）
19．仔细阅读下面两则材料，然后回答问题。
材料一：中学生小磊是个活泼、聪明的小伙子，可他有个毛病：遇事容易着急。一天，他的同桌一不小心把一滴墨水洒在了小磊的白上衣上。一看自己刚换上的白上衣被染黑了一大片，小磊的火“腾”的冒了上来，气愤之中照着同桌就是一拳。事后在老师的批评下，小磊认识到了自己的不对，可他觉得当时不知为什么就是管不住自己了。他很想能找到一个好办法，让自己不再犯类似的错误了。
材料二：不知你是否读过《钢铁是怎样炼成的》这部小说。这是一部伟大的文学著作，作者是一位在残酷的战争中两次受重伤、年仅20岁的残疾人。他的身子不能动，眼睛瞎了，手也没有力气，当他意识到要被迫脱离火热的革命斗争生活时，他极端苦恼，甚至要以自杀来结束自己的生命。但他很快意识到自己还拥有百分之百健康的大脑，身体残了还可用笔作武器，将自己和战友们的战斗生活写成小说去鼓舞他人。他说道：“虽然巨大的痛苦一刻也不饶过我，可我醒来便高兴地、幸福地工作。眼睛看不见，在黑暗中工作一整天，而生活在我的周围却发着太阳般明朗的光辉。”这是多么乐观的情绪！正是因为他在不幸与厄运面前不屈服，才铸就了这位真正似钢铁炼成的人，他就是——奥斯特洛夫斯基。
（1）请你帮小磊同学想想办法，提高他克服不良情绪的能力。（8分）
（2）结合材料二，谈谈奥斯特洛夫斯基的事迹对你保持乐观、开朗的心境有何启发？（8分）
参考答案
一、1．B 2．D 3．D 4．C 5．A 6．B 7．D 8．B
二、9．ABC 10．BD 11．BC 12．ABC 13．ABD 14．ABC
三、15．（1）小李同学的问题在于不善于调节自己的情绪。过分紧张的消极情绪不利个人正常水平的发挥。（4分）
（2）结合小李的实际，能给他提出调节控制情绪的有效方法，如自我暗示，自我提醒等。（8分）
16．（1）对比两幅图，从图意中指出人的情绪反应与其修养水平密切相关。（6分）
（2）联系自身实际，阐述树立远大志向，培养宽广胸怀才能培养和保持乐观开朗的心态。（6分）
17．（1）结合事例指出林则徐成功地运用了自我激励的方法有效控制了情绪。（6分）
（2）运用有关知识，从转移注意力、合理发泄、主动控制几个方面写出合理、可行的方法。（6分）
四、18．这一观点不正确。（2分）因为：
（1）“喜、怒、哀、惧”是人人都有的基本情绪。情绪健全是心理健康的重要表现。（4分）
（2）加强情绪修养的目的在于调节不良情绪，培养乐观心态，就是尽量减少不良情绪的干绕。（4分）
（3）一个人永远不可能完全做到“喜怒不形于色”。也没有必要去做到“喜怒不形于色”。合理地、适度地表达自己的情绪，是心理健康的表现。
五、19．（1）中学生有着丰富多变的情绪，而且容易冲动，不善于控制和调节自己的情绪，给自己的学习和生活带来不利影响。要克服不良情绪需要长期、经常地训练，掌握一些具体的调控方法，才能不断提高自我控制的能力。（4分）
根据小磊同学的情况，建议他要学会自我控制，正确地“管住”自己。可采用以下方法： ①自我暗示法。每当与同学发生争吵时，要反复提醒自己：“千万别发火，要冷静。”遏制情绪冲动，避免不良后果。
②自我激励法。用一些名言、警句来约束自己，也会起到不错的效果。
③心理换位法。心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。如果小磊能站到同桌的角度上想一想，可能就不会怒气冲天了。（4分）
（如能举出其他有效可行的方法也可）
（2）奥斯特洛夫斯基面对病痛的折磨，却能保持积极乐观的态度，完成了举世闻名的光辉著作，给我们培养和保持良好的情绪做出了榜样。他的事迹告诉我们：
要培养和保持良好的情绪，必须提高自己的思想水平，树立远大的志向。奥斯特洛夫斯基决心献身于造福人类的伟大事业，有着崇高的追求和理想，所以他才能经受得住伤残的打击、病痛的折磨，战胜了不良情绪的侵扰。如果一个人目光短浅、狭隘自私，他们就会整天为一些个人得失而烦恼、气闷、忧虑，就不可能保持健康的情绪状态。我们要培养、保持良好的情绪，就必须树立远大志向，关心祖国前途和人类命运，培养宽广的胸怀。（4分）
培养和保持良好的情绪，还要培养乐观向上的生活态度。正是对生活的无限热爱和积极的人生态度，鼓舞着奥斯特洛夫斯基战胜病痛，顽强写作。对待生活，我们应该向他学习，养成乐观向上的人生态度，不能因为生活中的一点波折，就对生活失去信心。（4分）
第二篇:《保持乐观心态初一》
保持乐观心态，做情绪‘主人’
教学目标
知识与能力：
懂得克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，增强培养和保持良好情绪的能力。
过程与方法：
发动学生搜集资料，通过正反两种资料的分析，使学生懂得如何去培养自己良好的情绪。针对本校、本班的学生的实际问题进行讨论。 情感、态度与价值：
帮助学生树立远大的志向和宽广的胸怀，培养乐观的生活态度，拓展兴趣爱好，进行良好情绪品质的修养。
教学建议
教学重点、难点：
整框都是重点，根据青少年情绪发展的特点，易产生不良情绪，为避免不良情绪的产生，指导学生培养良好情绪犹为重要。
本框的难点是树立远大的志向、培养宽广的胸怀。远大理想与情绪活动的联系，学生不易理解。【经典名言：人生路上时刻保持乐观的心态,】
教法建议：
1.学生搜集一些典型事例，进行正方两面的分析，帮助学生理解。 2.利用书上的小栏目学生进行讨论，提高学生的认识水平。
3.观看录像《中国残疾人艺术团》表演片段、名人照片，引导学生理解乐观的生活态度是保持良好情绪的源泉。
4.名人名言欣赏
教学设计示例
教学过程：
情绪深深的影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。
（板书）：三、保持乐观的心情，做情绪的"主人"
（板书）：1.要树立远大的志向，培养宽广的胸怀
（故事）：1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。
（投影）：年年失望年年望，处处难寻处处寻。横批："春在哪里？"
年年失望年年望，事事难成事事成。横批："春在心里。"
（提问）：这两幅对联有什么不同？反映了作者什么情绪？这个故事告诉我们什么道理？
俗话说："海纳百川，有容乃大"。人只有将眼光放长远，才能胸怀万物，才能容的下人生的喜、怒、哀、乐。面对顺境不会得意忘形，面对逆境不会悲观失望。
（录音故事）：《赵忠祥下放农村》
（讨论）：情绪与志向、胸怀之间是什么关系？
结论：志向远大才会有宽广的胸怀，才能避免或减少消极情绪的产生，有利于良好情绪的培养。
（投影）：世界最宽广的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。
--雨果
（学生活动）：
看谁形容心胸开阔的俗语、成语、名人名言多。
[板书]：热爱生活，培养乐观的生活态度。
（录像）：《中国残疾人艺术团》的表演片段【经典名言：人生路上时刻保持乐观的心态,】
（图片）：贝多芬、张海迪、桑兰、两位抗癌明星的照片 （提问）：他们为什么这么快乐？
结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
（提问）：我们怎样才能热爱生活，培养乐观的生活态度？ 结论：善于寻找快乐！
（学生活动）：
寻找快乐。要求学生进行表演，目的逗大家乐，注意表演的语言、动作要健康向上。
（投影）：有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。--卡耐基 生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。
[板书]：3.拓展兴趣爱好，丰富课余生活。【经典名言：人生路上时刻保持乐观的心态,】
当不良情绪产生后，参加一些自己感兴趣的活动，就会使自己的情绪随着活动的进行得到调节。
（学生讲故事）：
1.二战时期的美国总统富兰克林·罗斯福喜欢集邮来调节自己紧张的情绪。他每天强迫自己挤出一个小时集邮，他把自己关在一幢房子里，摆弄各种邮票，借此摆脱周围的一切。去的时候，满脸阴沉，心情忧郁，疲惫不堪，离开的时候，精神状态完全变了，似乎整个世界变的明亮了。
2.列宁经常郊游，放松心情。《详见扩展资料》
这些名人在自己情绪不良时都会用各种方法来排解，我们同学也是一样，下面我们同学来介绍自己的兴趣爱好是什么？对你调节情绪有什么作用？
（学生活动）：
可以让学生将自己的作品、收藏、制作等带来展示。
[小结]：学生时代是培养兴趣爱好的时机，多培养一些兴趣爱好，可以丰富自己的课余生活，使自己的生活变的充实而有意义。这样可以减少消极的情绪的产生，有利于良好情绪的保持和培养。
（投影）：名人名言欣赏：【经典名言：人生路上时刻保持乐观的心态,】
真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。--爱因斯坦
一个人既然不能取悦全世界，那么何不干脆回过头来做真正的自己。--黄碧霞
一个宽容大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观、愉快、豁达、忍让、而不悲观、消沉、焦躁、恼怒。--穆尼尔·纳素夫
假如生活欺骗了你 不要忧郁，也不要愤慨
不顺心的时候，暂且容忍 相信吧，快乐的日子就会到来。 --普希金
板书设计：
三.保持乐观心态，做情绪的"主人"
1. 树立远大的志向，培养宽广的胸怀
2. 热爱生活，培养乐观的生活态度
3. 拓展兴趣爱好，丰富课余生活
第三篇:《保持乐观心态》
保持乐观心态
教学目标：
1、情感、态度与价值观：
正确看待生活中的不如意，以乐观的心态面对挫折。
2、知识与能力：
认识生活中保持乐观心态的积极意义，掌握培养乐观心态的基本方法。
教学过程：
课前播放歌曲《开心就好》出示下列歌词，营造快乐的课堂气氛。
开心就好没什么事大不了
自由自在去拥抱天涯海角
眼花缭乱这世界太多美好
烦恼的人却感觉不到喔
开心就好连呼吸都听得到
你笑一笑烦恼都被你吓跑
只需要一秒快乐气球便升高
幸福的感觉旋转环绕
导入：小鸟说：“我从天空中飞过，但天空中没有留下我的痕迹。”
泰戈尔说：“天空中没有留下我的痕迹，但我曾经飞过。”想一想：小鸟的话反映了它的什么心态？泰戈尔的话反映了他的什么心态？
小鸟和泰戈尔不同的心态说明了什么？（说明心态是有不同，揭示课题：保持乐观心态） 情境模拟：，结合书本上提供的思考题，进行合理想象。假如你是其中的一个职员，你会怎样向老板汇报？四人小组合作，4分钟准备，然后表演出来。（感受保持乐观心态的重要性）
名言赏析：如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力。——瞿秋白（感受保持乐观心态的重要性）
知识点拨：
乐观地看待生活，眼中的世界充满希望，生活中到处是机遇。
保持乐观的心态有利于身体健康。
设计意图：将简单的文字材料交给学生，让学生展开想象的翅膀，用情境模拟的方式，充满乐趣的去合作完成表演人物，并让学生在表演中感受到保持乐观心态的重要性。而名言赏析则从字面上就能感受到保持乐观心态对健康的重要性。
阅读感悟
阅读P18有关蜘蛛的故事，给故事加一个恰当的标题。
为什么这三个人最后有不同的结局？
设计意图：通过对课本上提供材料蜘蛛故事的分析得出心态是自己选择的，这是保持乐观心态的重要方法。
生活在线：
这次考试又考砸了，真是没面子【经典名言：人生路上时刻保持乐观的心态,】
我精心准备了唱歌比赛最后却落选了，心情很郁闷
在我的生活中我……（其他的不如意）
我是鲁宾逊：阅读P19有关鲁宾逊的故事，试着运用鲁宾逊的方法来解决生活中的烦恼，认真填写表格然后在全班交流。
设计意图：让学生说说学生生活中常见的烦恼并且让学生学习鲁宾逊的方法去分析自己的烦恼，总结出正确看待生活中的不如意这种保持乐观心态的方法。
头脑风暴
结合自己的实际生活，四人小组讨论，尽可能多的说出你还有哪些保持乐观心态的方法？
知识点拨：
如何保持乐观心态？
选择乐观的心态
热爱生活，善于从身边寻找快乐
正确看待生活中的不如意
借助运动保持健康
学会爱与宽容……
设计意图：通过让学生说出自己保持乐观心态的方法，从而集思广益，概括出一些切实可行的方法。
课后作业
把你今天所学习的保持乐观心态的方法与你的好朋友分享并且运用到现实生活中去！ 本课小结
情境模拟名言赏析——认识到保持乐观心态的重要性
阅读感悟——认识到乐观心态是选择的
生活在线我是鲁宾逊——认识到要正确对待生活中的不如意
头脑风暴——探讨保持乐观心态的具体方法
案例评析：从小鸟和泰戈尔说的话的对比分析中引入课题，接下来就鞋业市场的例子让学生在课内进行情境模拟中感受到保持乐观心态的重要性。在如何保持乐观心态这个问题的处理上，先用书上《蜘蛛的故事》的例子和“我是鲁宾逊”活动的探讨得出“选择心态”和“正确的看待生活中的不如意”是保持乐观心态的重要方法，在此基础上让学生结合实际进行开放性思维，找到生活中比较常见的保持乐观心态的方法，最后在诗歌朗诵和Flash的观看中升华，既意识到保持乐观心态的重要性，又找到一些保持乐观心态的方法。本课能充分利用教材的素材，挖掘学生资源，达到德育效果。
第四篇:《保持乐观的心态》
第五篇:《2-2 保持乐观心态》
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