刨妇产月子食谱

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(1) [刨妇产月子食谱]剖腹产坐月子食谱三篇

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【导语】剖腹产对女性身体的伤害很大，经过剖腹产手术后，妈妈需要经过一段时间身体才能康复，在这段时间内剖腹产坐月子吃什么？合理的剖腹产坐月子食谱应该按照产后周数的不同有针对性地选择，补气血并保持营养均衡。
　　

　　

　　黑木耳红枣汤(一)
　　1.准备食材：枣（干）10颗、木耳（干）30克、冰糖2茶匙、水适量
　　2.步骤1：红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。
　　3.步骤2：黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。
　　4.步骤3：将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。
　　5.步骤4：小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。
　　

　　

　　海米紫菜蛋汤（二)
　　1.准备食材：紫菜1片、海米1小把、鸡蛋1个、葱花1小把、食用油1/2汤匙、盐1/2茶匙
　　2.步骤1：鸡蛋磕入碗中，打成蛋液。
　　3.步骤2：紫菜撕碎，放入汤碗内。
　　4.步骤3：热油锅，放入葱花和海米炒出香味。
　　5.步骤4：倒入适量清水。
　　6.步骤5：倒入蛋液，凝结成蛋块时，调入盐。
　　7.步骤6：将海米鸡蛋汤盛入紫菜碗中即可。
　　

　　

　　蔬菜瘦肉汤（三)
　　1.准备食材：洋葱半个、胡萝卜1根、芹菜8根、西红柿3个、甜玉米1根、瘦肉适量、盐1/2茶匙。
　　2.步骤1：把洋葱、胡萝卜、西红柿、甜玉米清洗干净后，切成同样大小的滚刀块。
　　3.步骤2：芹菜去掉叶子只留梗，切成小段备用。
　　4.步骤3：汤锅中倒入一点点油，然后将2/3的西红块，和所有的洋葱块放入锅中，煸炒30秒钟，直到西红柿炒软，有红色汤汁出现。
　　5.步骤4：往锅中倒入足量的清水，接着放入胡萝卜、芹菜、甜玉米，大火煮开后，转中小火，盖上盖子，煮20分钟左右，再加入瘦肉。
　　6.步骤5：临出锅时放入剩余一小部分的西红柿。
　　7.步骤6：撒上盐搅匀后即可食用。
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(2) [刨妇产月子食谱]剖腹产月子食谱

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产前一周准备期饮食建议　　早上点心：养肝汤。　　午餐：胡萝卜粥。　　下午点心：养肝汤。　　晚餐前空腹：生化汤(50ML)。　　晚餐：胡萝卜粥。　　晚上点心：养肝汤。　　产后1-3天排毒与修复月子餐食谱　　起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。　　早餐(7：30-8：00)：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。　　午餐前空腹：生化汤(50ML)。　　午餐(12：00-12：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。　　晚餐前空腹：生化汤(50ML)。　　晚餐(18：00-18：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。　　加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。　　晚上点心：红豆汤。　　全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。　　产后4-7天排毒与修复月子餐食谱　　起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。　　早餐(7：30-8：00)：麻油猪肝、薏仁米饭。　　加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。　　早上点心：红豆汤、麻油猪心。　　午餐前空腹：生化汤(50ML)。　　午餐(12：00-12：30)：麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。　　加餐前(约15：00)：生化汤(50ML)。　　下午点心：甜糯米粥、麻油猪心半份。　　晚餐前空腹：生化汤(50ML)。　　晚餐(18：00-18：30)：甜糯米粥、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。　　加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。　　晚上点心：红豆汤。　　全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。　　产后第2周净化与调整月子餐食谱　　起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。　　早餐(7：30-8：00)：麻油杜仲猪腰、蔬菜　　(胡萝卜、海带)、糯米桂圆粥　　加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。　　早上点心：红豆汤、排骨莲藕汤。　　午餐前空腹：生化汤(50ML)。　　午餐(12：00-12：30)：麻油杜仲猪腰、蔬菜　　(胡萝卜、海带)、薏仁米饭。　　加餐前(约15：00)：生化汤(50ML)。　　下午点心：甜糯米桂圆粥、排骨莲藕汤。　　晚餐前空腹：生化汤(50ML)。　　晚餐(18：00-18：30)：薏仁米饭、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。　　加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。　　晚上点心：红豆汤或蛋花桃仁米酒。　　全天饮料：红枣养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。　　产后第3周和第4周基础进补月子餐食谱　　早餐(7：30-8：00)：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。　　加餐前(约10：00)：水果一份。　　早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。　　午餐(12：00-12：30)：麻油鸡、蔬菜(胡萝卜、地瓜叶等)、枸杞草虾或金针膳背、薏仁米饭或油饭。　　加餐前(约15：00)：水果一份。　　下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。　　晚餐(18：00-18：30)：薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。　　加餐前(约21：00)：热鲜牛奶。　　晚上点心：油饭或银耳莲心枸杞粥。　　全天饮料：止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。　　产后第5周和第6周强化进补月子餐食谱　　早餐(7：30-8：00)：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。　　加餐前(约10：00)：水果一份。　　早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。　　午餐(12：00-12：30)：麻油鸡、蔬菜(胡萝卜等红色蔬菜)、腰果鸡丁或泥鳅海参、薏仁米饭或油饭。　　加餐前(约15：00)：水果一份。　　下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。　　晚餐(18：00-18：30)：薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。　　加餐前(约21：00)：热鲜牛奶。　　晚上点心：油饭或银耳莲心枸杞粥。　　全天饮料：止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。
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(3) [刨妇产月子食谱]剖腹产月子食谱第三十天

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早餐：鲫鱼汤下面条+1个鸡蛋+小白菜中餐：黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，米饭晚餐：栗子黄鳝煲，发菜，米饭
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