手指灵活度训练

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篇一:[手指灵活度训练]如何训练钢琴手指的灵活度？想知道的看过来！

器乐网权威发布如何训练钢琴手指的灵活度？想知道的看过来！，更多如何训练钢琴手指的灵活度？想知道的看过来！相关信息请访问器乐网。

　　【导语】其实手指基本功所要求的手指能力都是天生具有的，这些天生的能力有的处于初级状态，有的处于潜在状态。所谓手指基本功，是指在手指本能能力的基础上加以训练，将其提到技术技巧的高度，以适应钢琴弹奏的需要，下面和一起学习钢琴的弹奏方法。

　　如何训练钢琴手指的支撑
　　首先是训练手指的支撑。把任何一个手指，最好从三指开始。一个一个地自然下垂在桌子或琴盖上，让它站住。但要注意整个手腕以上全部放松，手掌以下向外延挺，这叫做“前挺后松”。
　　我们可以把手指当作是螃蟹的爪子。大家都知道，一个活螃蟹的脚是非常坚挺地竖立起来，一个死螃蟹的脚是软弱垂下的，如果手指像死螃蟹的脚、它就不可能使琴键发出良好的声音。我们观察螃蟹走路，你会发现它一只脚着地时，其他脚会竖起来离开地面，这与我们的练习又有相似之处。当三指结实的站在桌面上，其他手指要挺立地离开。接着依次练习二指、四指、大指、五指。单个手指能够站立后，前面说过的所有组合也要进行这样的练习。最后可在琴键上训练，我建议的位置是二三四指放在三个黑键上(#F、#G、#A),大指、小指放在白键(E与C)上。因为这个位置是最适合人类的自然手型。黑键比较高，可使手掌凸起，白键较低，一、五指正好处于低位置。这些都有利于手掌的支撑。
　　其次，在五指范围内练习，要注意力量的集中。力量的松散是由指尖的软弱引起的。只有手指第一关节能够支撑住在手掌以上的全部力量，才可以使手腕、臂及全身的力量畅通无阻地传送到指尖。
　　再次，在各类乐器中，钢琴是最间接发声的乐器。而直接发声的乐器只有一种，那就是人声，人自身的声带振动发出声音。人可直接控制乐器，因为乐器就在他身上，另一类是半间接发声的乐器，如古琴、笛子。古琴是由人操作，乐器发声。笛子是用吹管子发声，手指控制音高，这些都是人体的一部分直接与乐器接触。再间接一类是小提琴，手指与琴弦接触，弓子与琴弦接触而发声。最间接的是钢琴，手指与键盘接触，并不意味着发声，要通过力量的传递，通过杠杆作用、达到榔头击弦才发声。一个好的教师，必须教会学生在弹琴时要把手指与键盘接触的感觉联系起来，只有这样，学生才能真正体会到自己的力量与钢琴本身发声之间的关系。因此，在练手指时不能脱离对声音的追求。尽管是初学者，也需要把指触，尤其是第一关节与键盘的接触和钢琴发出声音一刹那的感觉密切结合起来。
　　另外，触键的速度也很重要。需要一定的速度来达到良好的支撑，这样可得出一个饱满、坚定、有力却不死板的声音。如同用小槌敲击水晶杯，即要力量集中在极短促的一瞬间，又不能把力量用死，才能发出震动充分、共鸣丰富的迷人音响。
　　​钢琴怎么练手指的力量？
　　钢琴手指的力量，是指弹下琴键的动作要能够达到一定的力度，以及对力度大小的控制力。在其他条件不变的情况下，弹下动作速度越快，力度越大。反之亦然。提升钢琴手指弱指的力量时，要特别注意无名指与小指的训练。无名指与中指牵连，缺乏独立性，下键无力，离键滞缓，是五指中最弱的手指，不适合弹奏快速弹奏的乐句，但却善于弹奏优美的音响。而小指又瘦又短，是五指中最弱小的手指，但却常常担任着高音旋律及和声低音的重任。在弹奏和弦，八度时更是重要的支撑力量，如果训练使用得当，弹奏和声旋律时可以充当主角。
　　因为这两只手指的弱点，不少人在弹钢琴的时候因为无名指与小指无力支撑，导致手背外端这两只手指处向外倾斜，塌陷，形成手背内高外斜，弹出的音也因此而软弱、模糊。训练钢琴手指力量时，要在弹奏时严格限制住手背外端下陷，甚至在使用无名指和小指时有意识地将手背外端微提高，给这两只手指以足够空间充分活动，使其能够慢慢锻炼，从而使其能够充分运动。此外，古诺钢琴提醒大家，在为演奏曲目编排指法的时候，就应当有意识地提高小指与无名指的“点击率”，不要忽视任何一个手指的点击率。这样就能弹出清晰、明亮、有力的琴音。
　　需要注意的是，无名指在没有接受训练之前是基本上站不起来的。因为它天生比较弱，其筋脉是同其它指连在一起的，所以抬指时会连动中指和小指一起抬起来。怎么去纠正它？需要科学地花费大量时间去克服，比如平时多做压指动作，多做一些运动无名指的动作，可以把它作为长期的目标去攻克，不能心急想一下就改掉，这样是违背自然规律的。
　　弹钢琴怎样训练手指灵活？
　　根部打圈
　　按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。
　　合掌压手
　　两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。
　　两手合掌，然后向左或右压，加强手及手腕的灵活度及柔软度。
　　双手相对，两手指尖交叉，然后在合掌的同时十指用力摩擦，从指尖到指根。
　　双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
　　肘部回转
　　下臂弯曲，以肘部到第三指尖为轴心线做回转动作。掌部保持和弦谈奏的姿势，五指伸展，仿佛持一大圆圈。动作应该柔软、缓慢，回转幅度相当于八分之一的圆周。最重要的是使手臂动作始终围绕着想象的轴心线进行。两臂轮流进行。
　　腕部活动
　　手心向内，腕部上下活动（恻向动作）。
　　向里掰指
　　把手臂伸直，手掌面向前，然后用另一只手分别把这个手的手指头向里掰，然后换手再做。这样可降低手指的僵硬感。
　　握拳伸开
　　轻轻握拳（拇指放拳内，但不要使其余各制紧压着它），然后用力伸开手指，使其往后展，初期本练习可做数十次，以后可逐渐增加次数，手指伸展和握拢所用力量要相等。
　　五指弯曲
　　第五指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指部，其余各指依次做此动作。
　　更换手指
　　左手四指并紧，右手各指与手各指编制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更换手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始终在左手拇指下面，否则它将妨碍各手指的迅速更换，左手也是如此，本练习初期可做得缓慢，只可做数次，以后，当已经掌握较快的速度时，两手可各做四十次。
　　手指并拢
　　把手指张开，尽自己的最大力，张得越开越好。然后把食中间两个手指合拢，两过的手指尽最大力的张开。然后速迅把中间两手指分开，再跟两边的手提并拢。这样做一个连贯的动作，张开，合并中间手指，再合并两边的手指。
　　指头弹击
　　用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性。
　　珠算打字
　　学打算盘（珠算）、多学打字，据日本专家研究表明，常打算盘运动手指，一可使手指灵活，二可促进脑细胞增长，延缓脑子老化，保持脑子灵活。
　　胸前甩手
　　双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟，可以促进手部血液循环。
　　抛球想象
　　将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
　　双手弹指
　　双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
　　手指夹撸
　　用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指，从指根部向指尖撸，可依次进行。
　　在练习曲子的过程中，不要心急，以正确的坐姿、方法练习，手指高高抬起，正确地触键，每个音都弹奏清晰。开始练时，速度放慢，渐加速。在练完车尔尼599后，认真练习849和299，它们是流畅和快速的练习。若能坚持，手指必将越来越灵活。

篇二:[手指灵活度训练]器乐钢琴学习如何练习手指灵活度

器乐网权威发布器乐钢琴学习如何练习手指灵活度，更多器乐钢琴学习如何练习手指灵活度相关信息请访问器乐网。

　　【导语】其实手指基本功所要求的手指能力都是天生具有的，这些天生的能力有的处于初级状态，有的处于潜在状态。所谓手指基本功，是指在手指本能能力的基础上加以训练，将其提到技术技巧的高度，以适应钢琴弹奏的需要，下面和一起学习钢琴的弹奏方法。
　　如何训练钢琴手指的支撑
　　首先是训练手指的支撑。把任何一个手指，最好从三指开始。一个一个地自然下垂在桌子或琴盖上，让它站住。但要注意整个手腕以上全部放松，手掌以下向外延挺，这叫做“前挺后松”。
　　我们可以把手指当作是螃蟹的爪子。大家都知道，一个活螃蟹的脚是非常坚挺地竖立起来，一个死螃蟹的脚是软弱垂下的，如果手指像死螃蟹的脚、它就不可能使琴键发出良好的声音。我们观察螃蟹走路，你会发现它一只脚着地时，其他脚会竖起来离开地面，这与我们的练习又有相似之处。当三指结实的站在桌面上，其他手指要挺立地离开。接着依次练习二指、四指、大指、五指。单个手指能够站立后，前面说过的所有组合也要进行这样的练习。最后可在琴键上训练，我建议的位置是二三四指放在三个黑键上(#F、#G、#A),大指、小指放在白键(E与C)上。因为这个位置是最适合人类的自然手型。黑键比较高，可使手掌凸起，白键较低，一、五指正好处于低位置。这些都有利于手掌的支撑。
　　其次，在五指范围内练习，要注意力量的集中。力量的松散是由指尖的软弱引起的。只有手指第一关节能够支撑住在手掌以上的全部力量，才可以使手腕、臂及全身的力量畅通无阻地传送到指尖。
　　再次，在各类乐器中，钢琴是最间接发声的乐器。而直接发声的乐器只有一种，那就是人声，人自身的声带振动发出声音。人可直接控制乐器，因为乐器就在他身上，另一类是半间接发声的乐器，如古琴、笛子。古琴是由人操作，乐器发声。笛子是用吹管子发声，手指控制音高，这些都是人体的一部分直接与乐器接触。再间接一类是小提琴，手指与琴弦接触，弓子与琴弦接触而发声。最间接的是钢琴，手指与键盘接触，并不意味着发声，要通过力量的传递，通过杠杆作用、达到榔头击弦才发声。一个好的教师，必须教会学生在弹琴时要把手指与键盘接触的感觉联系起来，只有这样，学生才能真正体会到自己的力量与钢琴本身发声之间的关系。因此，在练手指时不能脱离对声音的追求。尽管是初学者，也需要把指触，尤其是第一关节与键盘的接触和钢琴发出声音一刹那的感觉密切结合起来。
　　另外，触键的速度也很重要。需要一定的速度来达到良好的支撑，这样可得出一个饱满、坚定、有力却不死板的声音。如同用小槌敲击水晶杯，即要力量集中在极短促的一瞬间，又不能把力量用死，才能发出震动充分、共鸣丰富的迷人音响。
　　​钢琴怎么练手指的力量？
　　钢琴手指的力量，是指弹下琴键的动作要能够达到一定的力度，以及对力度大小的控制力。在其他条件不变的情况下，弹下动作速度越快，力度越大。反之亦然。提升钢琴手指弱指的力量时，要特别注意无名指与小指的训练。无名指与中指牵连，缺乏独立性，下键无力，离键滞缓，是五指中最弱的手指，不适合弹奏快速弹奏的乐句，但却善于弹奏优美的音响。而小指又瘦又短，是五指中最弱小的手指，但却常常担任着高音旋律及和声低音的重任。在弹奏和弦，八度时更是重要的支撑力量，如果训练使用得当，弹奏和声旋律时可以充当主角。
　　因为这两只手指的弱点，不少人在弹钢琴的时候因为无名指与小指无力支撑，导致手背外端这两只手指处向外倾斜，塌陷，形成手背内高外斜，弹出的音也因此而软弱、模糊。训练钢琴手指力量时，要在弹奏时严格限制住手背外端下陷，甚至在使用无名指和小指时有意识地将手背外端微提高，给这两只手指以足够空间充分活动，使其能够慢慢锻炼，从而使其能够充分运动。此外，古诺钢琴提醒大家，在为演奏曲目编排指法的时候，就应当有意识地提高小指与无名指的“点击率”，不要忽视任何一个手指的点击率。这样就能弹出清晰、明亮、有力的琴音。
　　需要注意的是，无名指在没有接受训练之前是基本上站不起来的。因为它天生比较弱，其筋脉是同其它指连在一起的，所以抬指时会连动中指和小指一起抬起来。怎么去纠正它？需要科学地花费大量时间去克服，比如平时多做压指动作，多做一些运动无名指的动作，可以把它作为长期的目标去攻克，不能心急想一下就改掉，这样是违背自然规律的。
　　弹钢琴怎样训练手指灵活？
　　根部打圈
　　按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。
　　合掌压手
　　两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。
　　两手合掌，然后向左或右压，加强手及手腕的灵活度及柔软度。
　　双手相对，两手指尖交叉，然后在合掌的同时十指用力摩擦，从指尖到指根。
　　双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
　　肘部回转
　　下臂弯曲，以肘部到第三指尖为轴心线做回转动作。掌部保持和弦谈奏的姿势，五指伸展，仿佛持一大圆圈。动作应该柔软、缓慢，回转幅度相当于八分之一的圆周。最重要的是使手臂动作始终围绕着想象的轴心线进行。两臂轮流进行。
　　腕部活动
　　手心向内，腕部上下活动（恻向动作）。
　　向里掰指
　　把手臂伸直，手掌面向前，然后用另一只手分别把这个手的手指头向里掰，然后换手再做。这样可降低手指的僵硬感。
　　握拳伸开
　　轻轻握拳（拇指放拳内，但不要使其余各制紧压着它），然后用力伸开手指，使其往后展，初期本练习可做数十次，以后可逐渐增加次数，手指伸展和握拢所用力量要相等。
　　五指弯曲
　　第五指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指部，其余各指依次做此动作。
　　更换手指
　　左手四指并紧，右手各指与手各指编制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更换手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始终在左手拇指下面，否则它将妨碍各手指的迅速更换，左手也是如此，本练习初期可做得缓慢，只可做数次，以后，当已经掌握较快的速度时，两手可各做四十次。
　　手指并拢
　　把手指张开，尽自己的最大力，张得越开越好。然后把食中间两个手指合拢，两过的手指尽最大力的张开。然后速迅把中间两手指分开，再跟两边的手提并拢。这样做一个连贯的动作，张开，合并中间手指，再合并两边的手指。
　　指头弹击
　　用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性。
　　珠算打字
　　学打算盘（珠算）、多学打字，据日本专家研究表明，常打算盘运动手指，一可使手指灵活，二可促进脑细胞增长，延缓脑子老化，保持脑子灵活。
　　胸前甩手
　　双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟，可以促进手部血液循环。
　　抛球想象
　　将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
　　双手弹指
　　双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
　　手指夹撸
　　用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指，从指根部向指尖撸，可依次进行。
　　在练习曲子的过程中，不要心急，以正确的坐姿、方法练习，手指高高抬起，正确地触键，每个音都弹奏清晰。开始练时，速度放慢，渐加速。在练完车尔尼599后，认真练习849和299，它们是流畅和快速的练习。若能坚持，手指必将越来越灵活。

篇三:[手指灵活度训练]可以锻炼宝宝手指灵活度得游戏

亲子教育网权威发布可以锻炼宝宝手指灵活度得游戏，更多可以锻炼宝宝手指灵活度得游戏相关信息请访问亲子教育网。

　　【导语】对于宝宝的早期训练是家长不准许错过的，在此期间家长对宝宝的各种技能，及各部位的灵活多进行了练习，但是家长有没有考虑过孩子的手指的灵活度要用什么样的方式来锻炼呢。
　　1.打电话
　　目的：发展宝宝手指的力量，手的精细动作以及手眼协调能力。
　　玩法：妈妈与宝宝一块做“打电话”的游戏。妈妈先示范按电话号码，让宝宝也来按电话号码，妈妈模仿电话铃声，之后妈妈与宝宝用电话通话。增加游戏的乐趣。
　　准备：玩具电话两部
　　2.装豆子
　　目的：发展小手肌肉的灵活性，以及宝宝解决问题的能力。
　　方法：家长演示放豆的过程，突出两指捏豆的动作，豆子放入瓶中后摇一摇，使之发出声响引起宝宝的兴趣。家长再引导宝宝如何从瓶中取到小豆，先由宝宝自己进行探索，宝宝不能解决时，家长再示范将豆子从瓶子中倒出。家长与宝宝一同游戏，玩后与宝宝一起将玩具收起来。
　　准备：花生豆、矿泉水瓶。
　　3.舀东西
　　目的：发展宝宝手指的精细动作，学习使用勺子，为宝宝独自吃饭做准备。
　　方法：将纸球放在小盆里，宝宝坐在小盆旁边。妈妈先示范用勺子来舀纸球，然后把勺子递给宝宝，引导宝宝用勺子从小盆里舀纸球，舀起再倒回盆里。等到宝宝动作熟练后，可以让宝宝把舀到的纸球倒进小碗里。
　　准备：勺子、盆子、纸球若干。
　　4.涂涂点点
　　目的：发展宝宝手指的灵活性，培养对色彩、涂画的兴趣。
　　方法：让宝宝坐在小桌前，妈妈先用油画棒在纸上慢慢画出一个娃娃脸或小动物，再涂上各种色彩，以激发宝宝的兴趣。然后把油画棒给他，教他用全手掌握笔，并扶住他的手在纸上作画。再放开手，让他在纸上任意涂涂点点。
　　准备：纸、油画棒。
　　5.画一画
　　目的：发展宝宝的小肌肉群、手眼协调能力，让宝宝学会画竖线。
　　方法：教师先在纸上示范画斜线，并说：“哦，下雨了。”让宝宝练习画竖线，并注意其握笔姿势应正确，同时，还可以让宝宝模仿画栅栏、气球等。
　　准备：纸、水彩笔
　　6.小棒钻洞
　　目的：训练宝宝手指捏取小物品的准确性，提高手眼协调能力。
　　方法：家长示范将小木棒从瓶口的小洞中防入，引导宝宝：“噢，小棒要过山洞了。”让宝宝将小棒从小洞中放入，开始时如果不会，家长可以手把手地帮助宝宝。
　　准备：瓶子、小木棒若干
　　7.小手画一画
　　目的：训练宝宝的手指力量和对画笔的认识。
　　方法：妈妈和宝宝各选一只画笔，把其余的画笔先收起来。让宝宝学着家长的样子在画纸上做点画、画弧线等。如果宝宝还不想画可让宝宝先看大人画，并且让宝宝欣赏大人的作品，家长用夸张的口气让宝宝也想动动手。(刚开始不要强迫宝宝动手)
　　准备：图画纸、油画棒
　　8.大串彩珠
　　目的：训练宝宝的手眼协调能力，发展其小肌肉群的精细动作和语言模仿能力，启发想象力。
　　方法：妈妈教宝宝一颗一颗地把彩珠串起来，一边穿一边说：“小珠子，圆又圆，上面开个小洞眼，我拿小绳往前钻。”可以将穿好的彩珠围在他的脖子上或戴在手腕上，当作“项圈”或“手链”玩。
　　准备：彩珠、较硬的绳子
　　9.气球
　　目的：启发宝宝涂鸦的兴趣，发展手的活动能力。
　　亲子教育方法：家长与宝宝先玩一会气球，引起宝宝的兴趣。然后家长出示一张已经画好气球但没有画线的图画，请宝宝给气球画上线。家长可以手把手的教宝宝。同时家长可以有意识地在宝宝面前用油画棒在白纸上画画，边画边向宝宝介绍画的是什么?激发宝宝绘画的兴趣。
　　准备：油画棒一盒，画纸若干
　　10.手印画游戏
　　目的：认识到浸过或刷上颜料的实物可以在纸上留下痕迹，学会利用这一方法进行造型活动。
　　亲子教育方法：准备一些颜料、碟子、白纸和各种形状的小物件。妈妈在一个瓶盖上沾上颜料，在纸上印出几个图案，然后让孩子尝试用各种材料印画。妈妈把一个生的土豆或萝卜切去四分之一，在切面上刻出一个三角形或四方形，再让孩子来印画。如果妈妈能刻出好看的小图案，也可以用双手来沾上颜料来印画，孩子会更喜欢。
　　准备：颜料、白纸等。
　　总结：我想家长在帮助宝宝做各种训练的时候，不会希望把这个相对来说比较重要的错过吧，那家长们赶快行动起来吧。用你的行动证明你对宝宝无私的爱，是多么的伟大，在这里希望家长们可以让宝宝变得更灵活。

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