为什么黑巧克力缓解紧张

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为什么黑巧克力缓解紧张(共10篇)

为什么黑巧克力缓解紧张（一）：

巧克力里有一种氨基酸,可以让人心情愉悦,自然就会让紧张情绪放松!就是糖分太高

为什么黑巧克力缓解紧张（二）：

　　思考疲劳时主要是神经疲劳,建议食用一些缓解神经疲劳的食物．
　　多吃新鲜蔬菜等碱性食品可以缓解疲劳.
　　饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳
　　钙是天然的压力缓解剂.缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解.在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,千万不要忘记补充镁,“补钙不补镁,吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素.
　　补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复.
　　增加富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼.还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油.
　　维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,是消除疲劳必不可少的营养素,也是中国人最容易缺乏的维生素,适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益.
　　不要喝碳酸饮料,要多喝水（即使不渴）,尤其是碱性水,有助于肝脏和肠道的解毒.
　　如果是运动的疲劳可以吃一些巧克力来快速恢复．
　　”运动前15分钟补充适量的巧克力,不但有助于运动中的能量供给,还有助于运动后体力的恢复.”国家体育总局体育医院主任医师黄光民这样告诉记者.
　　运动营养学的研究表明,人体在整个运动中要消耗大量的糖原,运动前吃巧克力,可以增加肌肉中的糖原储备,从而提高运动能力,延缓疲劳；运动后,要恢复体力,此时人体同样非常需要补充糖分.而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定,预防低血糖,促进体力恢复,同时补充人体在运动中消耗的能量,延缓疲劳的出现.
　　在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时,人体对能量消耗非常大,人体内许多营养物质都会被消耗掉,再加上运动时间比较长,如果没有足够的能量,锻炼者将无法完成练习,而巧克力中的能量和营养比较密集,能在最短的时间内满足身体能量,使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态.
　　除了这些,巧克力还能提供很多能满足人体基本需求的矿物质和营养素,有利于提高运动和锻炼的健身效果.
　　黄光民说,巧克力对于运动有着举足轻重的作用,而赋予巧克力独特魅力的成分就是多酚,它是存在于可可豆中的天然成分,是很强的抗氧化剂.它可以抑制血中的“杂质”,还可以延长人体内其他抗氧化剂,如维生素E、维生素C的作用时间,促进血管舒张,多酚是一种具有潜在促进健康作用的化合物.
　　因此,人们在进行体育锻炼前最好食用几块巧克力尤其是黑巧克力.当人们在运动前没有吃饭时,吃几块巧克力是个不错的选择.当然这并不是要鼓励人们运动前不吃饭.
　　另外,巧克力虽然是一种美味食品,但是如果想要享受美味又不会长胖,当然还要多多锻炼身体,合理安排饮食.

为什么黑巧克力缓解紧张（三）：

鼻烟
基本解释：[snuff] 由鼻孔吸入的粉末状的烟草制品
就是把优质的烟草研磨成极细的粉末,加入麝香等名贵药材,或用花卉等提炼,制作工艺十分考究,烟味分五种：膻、糊、酸、豆、苦.因为鼻烟放在鼻烟壶里容易发酵,所以一般把它用腊密封几年乃至几十年才开始出售.
起源
　　一种烟草制品.明万历九年 （1581） 由意大利传入中国.其原料为经晾晒后的富有油分且香味好的干烟叶.制作时,先拍除烟叶上的沙土,再在碾磨上磨细,筛取 100目以下部分,和入必要的名贵药材,然后封贮在陶缸内埋入地下,使其陈化一年以上,并窨以玫瑰花或茉莉花增加其香气.用时以手指粘上烟末送到鼻孔,轻轻吸入.消费者主要为西藏、内蒙古等地的牧民.
印第安人的五大发明之一
　　鼻烟是在研磨极细的优质烟草中,加入麝香等名贵香辛药材,或用花卉等提炼,制作工艺十分考究.因为鼻烟放在鼻烟壶里容易发酵,所以一般把它用腊密封几年乃至几十年才开始出售.烟味分五种：膻、糊、酸、豆、苦.鼻烟有紫黑、老黄、嫩黄等多种颜色,气味醇厚、辛辣,具有明目、提神、辟疫、活血之功效.烟草是由美洲经吕宋(今菲律宾吕末岛),在明代万历年间流传至我国福建的,当时称为淡巴菰或淡巴菇.
　　烟草,它和玉米、西红柿、土豆、巧克力并列为古代美洲印第安人的五大发明之一,至今已有两千多年的历史.但是,直到明代弘治五年(1492年)年哥伦布发现了美洲新大陆后,才使美洲的烟草逐渐流传至全世界.英国皇家艺术协会的科尔蒂斯在1935年于纽约出版的《鼻烟和鼻烟壶的历史》中说,1492年10月12日,西班牙航海家哥伦布到达萨尔瓦多,当地的印第安人赠给哥伦布的珍贵礼物是金黄色的烟叶.印第安人经常徒步,或是坐着牛车跋涉迁徙,生活十分动荡艰苦,而吸闻烟草不仅能战胜疲劳和饥渴,还可以用它医治创伤和疾病.烟草成了上帝赐给人类的珍贵礼物.
传播
　　1503年(明代弘治十七年),随同哥伦布第二次探险的西班牙修道士帕尼发现了美洲印第安人的奇特习俗——吸闻鼻烟.他说,吸闻鼻烟是通过一根细管,一端放在烟末上,另一端放在鼻孔前.在吸闻中,还时常拔出细管,清洗干净.墨西哥和巴西都盛产烟叶,所以墨西哥和巴西的印第安人也有吸闻鼻烟的习惯.后来,葡萄牙殖民者到了美洲,他们发现巴西的印第造卷烟.在巴西,有专业的鼻烟磨坊,将优质烟末掺合玫瑰花等,制成当时世界上层优质的鼻烟.印第安人还以玫瑰木制成研钵和研杵,把优质烟草捣成碎末,并附加香草植物的碎叶,制成气味芬芳的鼻烟.鼻烟时常是热的,用骨制细管的下端插进鼻烟中,而以上端放在鼻孔前吸闻,以承受芳香的气味.这些玫瑰木的研钵、研杵以及吸闻斯烟的骨制细管,都是装饰优美的手工艺品.奥托玛克鼻部族的印第安人采集烟草、含羞草的枝梗切割成碎末,并将其弄湿,使之发酵,然后混合本薯粉制成鼻烟,放在盘里,用右手持叉(骨制,多为鸟形)盛起将鼻烟放在鼻前吸闻.有的鼻烟还掺合红柳、红色硬木、紫杉、漆树等树皮、麝香、树胶等碎末.印第安人用动物的骨、角以及皮革、树皮等制成的美丽的鼻烟壶(盒),是珍贵的手工艺品.
　　在公元前一世纪,墨西哥的塔巴斯科州和恰帕斯州是一片原始森林、沼泽地区,盛产烟草.烟草高达六英尺,开浅红色花,叶长三英尺.公元五世纪时,墨西哥历史上著名的玛雅古国文化艺术达到了高峰.玛雅古国的印第安人以燃烧烟草来祭祀他们最尊祟的太阳神.塔巴斯科州是古代墨西哥历史上著名的阿兹台克王国,当时的印第安人也以燃烧烟草来祭祀太阳神.人类学家和考古学家们认为,由于墨西哥的烟草在古代是最著名的,而又以塔巴斯科州出产的烟草为最佳,所以南美洲的印第安人也就俗称烟草为“塔巴斯科”了.同时,由于玛雅古国的印第安人从密西西比河的入海口处,沿着密西西比河往北不断迁移,足迹直到俄亥俄山谷和伊利湖流域,因此在美国的路易斯安那州、密西西比河沿岸和伊利湖的附近,都发现了印第安人烟斗的碎片.有趣的是,加拿大北部的爱斯基摩人也有吸闻烟草的习惯.据一些人类学家们认为,这是因为爱斯基摩人以游牧生活为主,食物以肉食、脂肪居多,而又缺盐,因而可能籍助吸烟来帮助消化.
传入中国
　　鼻烟传入中国是在明代隆庆年间,有四百多年的历史.据清朝赵之谦《勇庐闲诘》中提及,明万历九年（1581年）,意大利传教士利玛窦携带鼻烟、自鸣钟、万国图等贡礼,进行传教活动,后进贡给皇帝,但从现存明代宫廷档案“利玛窦所献方物”的名单中未见鼻烟的记载.刚传入时中文称为称“士拿乎”、“士那富”、“西腊”、“布露辉卢”、“科伦士拿乎”等,均为外来语译音.到了雍正年间,雍正皇帝根据鼻烟是用鼻子来闻的特点,把“士那乎”命名为“鼻烟”,至此,鼻烟开始有了中国名字. 鼻烟传入宫中后,随着皇帝赏赐给大臣们鼻烟以及鼻烟壶,开始向上层社会流入.
　　据明代姚露《露书》等史籍记载,烟草原出吕宋,古称淡巴菰、谈肉果、担不归；又由于烟丝色泽金黄,吸闻过多可以醉人,所以亦名金丝醺、干酒等.明初,吕宋国曾以烟草入贡我国.万历年间,烟草开始在福建漳州地区种植.淡巴菰是西班牙文tobacco(烟草)的译音,而西班牙文又是沿用美洲印第安语的tabasco(烟草).明代隆庆五年(1571年),吕宋国的马尼拉港开放,成为西班牙进行远东贸易的基地.很多西班牙大帆船从秘鲁的利马启航,将美洲的水果、腌肉、胡桃、编结针、良种小鸡以及烟草、鼻烟、鼻烟盒等运到吕宋.同时,我国福建商舶也将茶叶、瓷器、生丝、织锦、珍珠、宝石、水晶、金以及铜脸盆等货物运载至吕宋,和西班牙商人交易,又将西班牙商舶运至吕宋的烟草、鼻烟等辗转运回福建.所以,福建商人也就沿用了西班牙文烟草的译音,称呼烟草为淡巴菰了.
　　由于早期的鼻烟均为德国、西班牙、法国和泰国生产的制品（尤以德国为多）,价格昂贵,所以只有官僚及贵族等上层社会才有能力购买. 鼻烟品种价格悬殊很大,高档和低档之间,以大洋计算,差额达几百元甚至几千元之多.当时,宫廷内流传一句话,“黄金易得,高尚鼻烟难求”,而一般百姓只闻其名不见其物.当时传入的鼻烟十分稀少,最初只是作为士大夫和达官显贵的一种雅好,并当做贵重礼品馈赠亲友.此外,以嗅闻鼻烟来招待宾客,表达相互的友谊和尊敬.康熙中叶是鼻烟的鼎盛时期.清人方薰《静山居诗话》中有“碾成琵琶金屑飞,嗅处微微香雾起.海客售来价百缗,大官朝罢当一匕”的诗句.清顺治年间,鼻烟最早出现在皇宫,皇帝看看这东西,既觉得新鲜,又闻着过瘾,就弃舍水烟、大烟不抽,而闻起鼻烟来.皇帝高兴时,把他的鼻烟赏赐给大臣,从此皇宫内各大臣的官宅里人人都闻起鼻烟来.后来,鼻烟越传越广,不仅大臣府宅人等,连中小衙门中的人都闻起鼻烟来.康熙年间,一次无意之中,宫内看烟库的太监,把几十盆盛开的茉莉花放在烟库内串了味,康熙皇帝闻了这种烟不仅没有怪罪,反而很高兴.命人用茉莉花熏洋烟,并起名叫“御制露”.康熙中叶以后,吸闻鼻烟习俗逐渐在民间流传开来.清末明初,北京鼻烟铺很多,集中在前门大栅栏、隆福寺、鼓楼、崇外大街等地.较著名的有鼓楼大街的“汪睁大”、“谊兰和”,崇外大街巾帽胡同的“公利和”、“公益和”等鼻烟店.其中前门大栅栏的“天蕙斋”是北京最著名的鼻烟店.清道光年间五口通商后,广州有商行利用国产的烟叶原料仿制进口鼻烟,自此,鼻烟开始在社会上普及起来.到了晚清末年,鼻烟慢慢被旱烟、水烟、纸烟代替,最终被社会淘汰.
　　鼻烟作为一种文化,至今仍在民间传留.北京流传一条歇后语是“买鼻烟不闻——装着玩”,常被用来嘲笑假充内行.还有一条是“闻鼻烟蘸唾沫——假行家”,也是用来讽刺充当内行行为.因为鼻烟只需要用手指蘸取少许送入鼻孔,并不需要先在手指上蘸唾沫.
主要种类
　　用烟草加工成的粉末状烟制品.分干鼻烟和湿鼻烟两种.
　　前者嗅吸入鼻内,后者可嗅吸也可放在嘴里.中国产鼻烟属干鼻烟.据赵叔的《勇庐闲诘》(1869)记载,鼻烟在明万历九年(1581)由意大利人利玛窦首次传入中国,以后在清雍正三年(1725)意国献方物时有鼻烟和鼻烟壶.又据王士祯(1634～1711)的《香祖笔记》记载,“近京师有制为鼻烟者,云可明目又有辟疫之功”.
　　鼻烟在中国是以晾、晒烟为原料,制作时先拍除烟叶上的砂土,再在碾磨上磨细,筛取100目以下部分,然后封贮在陶缸内埋入地下,使其陈化一年以上,并窨以玫瑰花或茉莉花增加其香气.现在鼻烟的主要消费者为内蒙古、西藏牧民.
　　欧洲鼻烟原料用不同地区烟叶配合,以褐棕色厚叶片为主.先将烟叶用盐水或糖浆浸润发酵,掌握温度到适宜时停止.有些则在阴凉库房贮存多年,缓慢完成醇化过程.然后将其碾碎为烟末,再以配好的料液湿润之,有些再加香后贮存.包装用金属箔、金属罐或塑料容器.
　　美国鼻烟分干鼻烟、湿鼻烟和细切鼻烟丝.①干鼻烟原料用肯塔基、田纳西及弗吉尼亚的明火烤烟制作.先将烟叶干燥,再用磨机磨成均匀粉末.②湿鼻烟是用同样原料制成的较粗颗粒.③细切鼻烟丝在1980年前被美国农业部分类在嚼烟项下,现归湿鼻烟类,由晾烟及明火烤烟制成,所用添加剂为冬青、薄荷和覆盆子.美国的湿鼻烟多放在腮与牙龈间品尝.
主要产地
　　中国有几个鼻烟的主要生产地：北京、天津、上海、山东、四川等地,各地生产的鼻烟味道也不同.鼻烟主要以模仿国外“洋烟”的味道为主,主要是用洋酒和香精浸泡入味,而非天然植物产品.鼻烟制作并没有秘方,靠的是经验.鼻烟的原材料主要是用雪茄烟的烟叶,先将其研磨成细细的粉末；然后加入鲜茉莉花入缸发酵,一缸鼻烟要进行七八次发酵以后才算基本成功；再将这些鼻烟密封保存,行话叫“泄劲”,四年以后才可出售；出售前还要再用新鲜的茉莉花进行“提味儿”.并在密封蜡丸中陈化多年后制成的.
主要作用
　　闻鼻烟是唤其芬芳之气,借以醒脑提神,驱秽避疫.它有驱寒冷、治头痛、开鼻塞、明目、活血等药物作用.因为闻鼻烟可起到轻度的麻醉作用,以缓解神经紧张的压力,使疲劳的身躯得到暂时的休息和松弛. 鼻烟同卷烟作用基本一样,不但能解烟瘾而且能提神消除疲劳.除此以外鼻烟还具有清脑明目、降低血压、预防脑炎等作用.鼻烟不象吸其它烟那样刺激肺和气管.几十年来的实践证明,凡用鼻烟的人咳嗽哮喘甚少,没有得脑炎的.
　　一般来说,闻鼻烟不会对人体造成伤害,也不会成瘾.
　　但凡事都有个度,任何事情过度都会带来物极必反的效果.
其他资料
历史记载
　　鼻烟输入中国,大概在康熙时,《熙朝定案》谓“康熙二十三年,圣驾南巡,汪儒望毕,进献方物,上命留西蜡,赐青伫白金”,按西蜡,即鼻烟瓶,似此康熙皇帝,前述虽恶烟草,然于进贡方物中,得留鼻烟,足示其珍爱之意,此时宫廷皇族,盖已盛用鼻烟,观汪灏《随銮纪恩》“七月十五日,皇太子赐鼻烟一玻璃瓶”,竟将鼻烟作宠赐之物.至雍正年间,使用鼻烟之风气更甚,进贡者以是为贵,赏赐者以是为恩.雍正三年,意大利教皇伯纳第尔进贡方物,有各色玻璃鼻烟壶、咖什伦鼻烟罐、素鼻烟壶、玛瑙鼻烟壶及鼻烟,居六十种之多.五年,葡萄牙国王若瑟遣使麦德乐进贡方物四十一种,亦有鼻烟,若干年后,葡萄牙国王若瑟复贡方物二十八种,各色鼻烟壶与鼻烟估有六种.当时皇帝宴会,诸王贝勒大臣以下,皆赐鼻烟与鼻烟壶,以示圣恩广大.而缙绅阶级对于鼻烟好,更可知矣.(参考《大清会典》)清代官吏,嗜好鼻烟,不可须臾离也…….（摘自黄现璠撰《吸烟风俗传播考》（五）,载《扫荡报》（文史地周刊）第五十一期,1942年1月14日；又载黄现璠著《古书解读初探——黄现璠学术论文选》第198页,广西师范大学出版社,2004年7月第1版）
制作
　　鼻烟的原料主要是晒烟.最初是用自来红（蛤蟆头）的烟面加入一些黄羊粪灰即可.黄羊吃的草是一种名贵的药材,因此,黄羊粪对一些疾病能起治疗作用.闻鼻烟的蒙古族人能占其人数的60%.后来由于科学文化知识的提高,鼻烟的制作方法也更加科学.将晒烟叶原料晒干,粉碎过筛后所得的粉末,即成为鼻烟的初制品.再将初制品以蒸气熏制并加其它香料.如：烟面50克,草豆蔻2克、薄荷冰2克、冰片2克,白芷5克、白檀或紫檀香2克、红花2克、丁香2克、面碱3克,成粉搅拌均匀,分装小瓶或小包,即为鼻烟成品.
危害
　　鼻烟不经过燃烧,不会造成二手烟,流行病学显示危害低于香烟,但仍无法确定无害.

为什么黑巧克力缓解紧张（四）：

Most people like to eat chocolate,especially girls.Also a variety of reasons like chocolate,and chocolate on behalf of a romantic,caring,love and happiness!In the romantic Valentine"s Day,chocolate is not the lack of the main characters.Early origins of chocolate began in Mexico,chocolate is a liquid early,that belong to the court to drink.The initial taste is bitter chocolate and spicy.Around the 16th century,the Spanish make up sweet chocolate,cocoa powder and spices they mix in the juice,to become a sweet drink.Peter was named the Swiss ingenuity which has mixed in some milk,this completed the whole process of the modern chocolate making.
Divided into three basic types of chocolate:dark chocolate,white chocolate,milk chocolate.
Little dark chocolate milk ingredients,sugar content is very low,slightly bitter taste.Is a crowd favorite tasting chocolate flavor.
White chocolate does not contain cocoa powder,cocoa butter and milk only,so is white,due to the higher sugar content,so the taste will be sweet white chocolate.
Milk chocolate brown,taste very good,very popular.Relative to the dark chocolate,milk chocolate taste even more light,more sweet.
Chocolate is also beneficial to heart health is not only delicious,but also can ease our emotions.Scientific and rational consumption of chocolate will give our lives to bring happiness,happiness!
Some people say chocolate is sweet,it was said chocolate is bitter,some said she was happy,some people say she is sharing the spirit of chocolate brings experience has exceeded the value as a food.Chocolate passion would like to be always with you with love,family,and friends to share every moment of happiness

为什么黑巧克力缓解紧张（五）：

楔子
“来了？”面前的女人轻声说，淡紫色的百褶裙轻轻摇摆。“嗯。”我应了一声，随意坐在最靠门外的钢琴漆椅子上。这是学校门口的咖啡店，有卖蛋糕的，平常妈是不愿意让我来这儿的，不过趁开学报道的空当，我还是愿意来这里坐一坐。
因为这家店主是一个很漂亮，很优雅的年轻女人，尤其是一头微卷的过腰长发，使她像一颗星星一样万华璀璨。
“喝什么咖啡？”她边说着走进厨房。
“嗯……我不能喝咖啡的。”我摇摇头，“那给我一个黑森林蛋糕。”
没有过多久，那女人手端着一个托盘走来，递给我一个散发浓郁香气的蛋糕。
“生意很好？”我右手拿着小叉子，注意到一个又一个走进店里的客人。
“嗯。”她干脆就在我对面坐了下来，隔了一个桌子，噢，还有一盆小仙人球。
“看到你，我想起以前的我。”她微笑。
“像你？长得像？”我很高兴我以后能长的像她那么漂亮。
她依旧微笑，“不，因为我和你一样，以前都不喝咖啡，但是喜欢吃黑森林蛋糕。”
这算是哪门子理由啊？我本来想说我只是喜欢黑森林蛋糕的苦味，不喝咖啡是因为睡不着，但是看到她好像要讲讲她以前的事的，我就没再说什么。
“我叫夏依然。”她说。

01喜欢你的头发。
欧阳和夏依然相识是在一个偶然的聚会上，夏依然刚好是十一岁，上六年级的年龄。
她的爸爸是一个名电子公司的董事会成员，欧阳是另一个成员的儿子。
在公司一个研究电子产品成功的庆祝会上，他和她认识了。
“妈妈……”夏依然在这个一千多平米的大厅中和她妈妈分散了，眼前尽是黑色的陌生的人，像是一个大漩涡，将渺小的她卷了进去。
夏依然仔细的在人群中寻找她熟悉的那个人，眼角湿润，不得不承认，她还是一个娇气的千金大小姐。
“嘿，这里！”一双稚嫩的小手拉住她淡粉色的裙摆，将她拉入桌子下面。
那是一个肥肥的男孩，穿着白衬衫，黑色中裤，领口系着一个黑色蝴蝶结，夏依然明显看到他衬衫有一个扣子没扣上，因为实在扣不上。
“你迷路了吗？”男孩开了口，声音很小，但很令人踏实。
夏依然轻轻点点头。
“我也是诶，你好哦，我叫欧阳。”男孩说，脸上兴奋，伸出一只手。
“我……我叫夏依然。”她也慢慢伸出手，在她的手触碰到欧阳的手时，感到一阵温暖。
“诺，这个黑森林蛋糕分一半给你吃。”欧阳使劲用力，蛋糕分成两半，一半递到夏依然手上。
夏依然从来不吃黑森林蛋糕，很苦，她只喜欢吃那种甜甜的糖果。
夏依然拿起蛋糕小小的咬了一口，在口中融化。真苦！夏依然吐了吐舌头。
“哈哈！”欧阳窃笑了一声，“很苦是吧？不过我就是喜欢它的苦，很舒服啊。”
夏依然觉得，舌头上有些甜甜的，涩涩的了，心里也有些甜甜的，涩涩的。
短暂的沉默了一会儿。
“你的头发很长，很亮，很好看。”欧阳轻轻说，靠在一个桌子角上，翘着二郎腿。
“是吗。”夏依然脸微红，伸手捋了捋自己的长发。
又是一阵沉默。他们俩就这么坐着，不知过了多久。
“依然？依然？”一个声音打破这幸福的宁静。
“妈……”夏依然钻出桌子，她妈妈的手紧紧拉着她。
“夏依然。”欧阳轻声叫唤她的名字。
“嗯？”夏依然转过头，弯下腰，乌亮长发遮住了她大半个脸。
“我……喜欢你的头发。”欧阳悄悄在她耳边说。
空气微醺。

02不要和他做朋友。
汽车发动的声音吵闹，夏依然和妈妈一起坐在汽车后排。
“依然。”妈妈轻轻说。
“干嘛？”夏依然转过头。
“刚才那个小子叫什么名字？”
“他叫欧阳呀，很有趣呢。”
“以后不要跟他在一起玩什么的，不要和他做朋友。”
“为什么？”
“因为……他爸爸和你爸爸是死对头。”
“哦……”心中一丝微热幻灭。
因为他爸爸和自己的爸爸是死对头，所以他们的儿女也该是死对头？
牵强的理由。
真不知道大人心里在想什么，夏依然想。
没关系，反正不在一个学校，以后也见不到面的。夏依然心里涩涩的有点苦。
“……妈妈。”夏依然轻轻叫妈妈，虽然汽车的汽笛声可能会把她的声音掩盖，但只有这样才不会让人听出她的沙哑。
“什么？”妈妈没有转过头来，专心看着报纸。
“我想吃黑森林蛋糕。”
不知听没听到，妈妈没有再说话，也没有转头。

03我们可以做朋友呀。
夏依然上的是一所贵族学校，其实悄悄的，这里从没放假。所以，现在还是个闷热的夏天，不久前那次宴会给这火红的颜色，添了一笔凉爽的色彩。
学校下课后，很喧嚣。
夏依然独坐在石凳上，周围的伙伴欢欣笑闹，两个三个的在一起，只有她一个人形单影只。
自从她进入这个学校，“娇气的小千金”似乎成为她不合群的合理条件。
男孩子们却不是两个三个的，都是许多的男孩子在一起结伴玩游戏。
她静静望着操场上的和睦与欢笑，这一切都与她无关。
“你好。”她没有注意到，在她愣愣发神的时候，一个男生走了过来。
“嗯……你好。”她细细端详着这面孔，好像有些熟悉。
“我叫欧阳呀，你忘了？”欧阳兴奋的指指自己，拿出一袋黑巧克力。又指指夏依然的头发。
“是你？你怎么在这所学校，你怎么瘦了很多？”夏依然有些欣喜，细细打量着眼前这个有些瘦却阳光的男孩，雪白的校服使他显得沉静，却掩盖不住那份阳光。想起第一次见面时那个连扣子都扣不上的小胖子，夏依然不由得想笑。
“呵呵，我转学过来的，在那所学校，他们给我都取了个外号叫做欧肥。”欧阳微笑，有些短涩的睫毛遮住了眸子里对往事的神伤。
“好好的，干嘛转学？”夏依然问道，注意到欧阳有些想回避的眼神，也就没再等待答案。应该是因为他以前很胖的缘故吧。
“我也很想转学。”夏依然轻声说。
“啊？哦……嗯……我明白了。”欧阳毫不掩饰自己的语气变化。
夏依然苦笑摇摇头，他不会明白的。
她就像一个小天使一样，显赫的家世背景使她头上有一个个耀眼的小光圈，夏依然很想自己把它拿掉，但是却无能为力，就像医生没法对自己的心脏动手术一样。她的家庭，注定了她这一生的孤寂。
“我们可以做朋友呀。”欧阳抬起头，望着夏依然。
夏依然愣了愣，妈妈那句命令，或是警告，还深深在她脑中。
“不行……”她最后还是下定了决心。
“我知道你爸爸妈妈不许……”欧阳仿佛看到了夏依然的内心，“我们可以悄悄做朋友啊。”
悄悄做朋友？真是天真的可爱。
夏依然轻轻点了点头。
“就这样……悄悄的……藏在心底，谁也不会知道。”夏依然在心里说。

04原来自己，还是那样需要依靠。
一连过了好几天，气温又逐渐上升，许多孩子耐不住夏日的口渴难耐，纷纷带着钱，以便在学校食堂买冰激凌。
一放学，夏依然就觉得气氛有些不对头。
有几个坐在后排的稍微大一些的孩子，一下课，就慢悠悠的走到夏依然的座位边，把她围在中间，其他人好象很知趣似的纷纷离开教室。
“夏依然，借我们一点钱吧，我们要去买吃的哦，买回来还可以分给你一份。”其中一个男孩有些傲慢的说，看样子不是借，而是必须给。
“不借。”夏依然斩钉截铁，反正借了也不一定会还。
“那就当是你请我们的吧。”另一个女孩索性坐上桌子，压住夏依然正要收回去的课本。
“不够。”夏依然还是简短的说，并指了指女孩坐的课本，“顺便提醒你一句，我正要拿卫生纸擦那呢，那里有墨水。”
女孩一慌张，连忙跳下桌子，雪白的公主裙上有着一团还未干的墨团。
“你……谁不知道你们家最有钱，赶快拿钱出来，不然别怪我们不客气。”
“真想瞧瞧你们的不客气是什么。”夏依然轻挑眉毛。
“不识好歹！”一个女孩气急败坏，一个拳头砸过来。
夏依然简单接住，用手掌把拳头包在里头，使劲收紧，用力，女孩的脸涨的通红，却不敢大叫，这里的老师才不会管这些呢，反而会被别人笑话。
夏依然还是松了手。
另一个男孩子用脚想捅到她的腰，夏依然手捏住他的脚腕，慢慢抬高，男孩韧带没练过，痛的要命。
还是松了手。
谁也不敢贸然出手了。
夏依然将书本收好，背起书包，径直出了教室，“噢，对了，忘了告诉你们一件事，我是跆拳道黑带。”。
留下一个微笑。
和呆呆站在教室里的那些人。
“夏依然！”夏依然一出校门，就听到一声叫喊。
轻轻抬头，欧阳正站在她的面前，气喘吁吁，满头大汗。
“欧阳，怎么了？”夏依然问。
“刚才听到你们班同学在议论，说你……说你要……完蛋了……”欧阳支支吾吾的，喘了好些口气，才把这话说出来。
“我没事。”夏依然轻描淡写的说，“他们才完蛋了。”
“哇……你好厉害！”欧阳满脸佩服的表情，刚才的担心全没了。
“……夏依然，我请你吃黑森林蛋糕。”欧阳说。
“吃时可以吃，不过我自己买。”夏依然说着从包里翻出钱来。
“好啊。学校旁边没有蛋糕店，真可惜，那边有一个。”欧阳指了指挺远的一个方向。
“走吧。”夏依然拉着他走，心中缓和了许多。
如果在自己悲伤过后，愤怒过后，紧张过后，都有一个这样的人，该多好。
原来自己，还是那样需要依靠。
“哦……你跟他就是这样认识的啊？”我插嘴说，想着还有吃黑森林蛋糕也是因为他的。
“嗯，要不要听我把事情说完？时间还很多呢。”夏依然看了看表。
我轻轻点点头。

05我爸爸钱亏完了，要转让出公司的股份了，你能不能帮我？
夏依然与欧阳的友情越建越深。
很快，四周过去了，临近了一个假期。
“依然……”又是一个放学后，欧阳轻轻叫住正往外走的夏依然。
“干嘛？”夏依然转头问。
“先一起坐坐吧。”欧阳轻声说。
六年级的他和她，有这样的权利。
路过一家蛋糕店，进去坐了下来。
“您好，请问你们要什么蛋糕？”服务员轻轻走过来，微笑着鞠一躬。
“要一份黑森林蛋糕吧。”夏依然和欧阳几乎同时说。
剩下短暂沉默。
“嗯……明白了，请稍等！”服务员轻声笑，去了服务台。
“说吧，什么事？”夏依然问。
“嗯……我爸爸钱亏完了，要转让出公司的股份了，你能不能帮我？”欧阳急切的说。
……
“我怎么帮你？”沉默了一会儿，夏依然问。
“爸爸说，你的爸爸有一份新的企划书，把它给我爸爸吧，这样公司到时候，真的照着这企划书做了，爸爸能多分到一点钱的。”欧阳说。
“……我尽量。”夏依然有些犹豫，她和爸爸关系本来就有些淡，爸爸的房间从来不让她进的，只有等吃晚饭的时候，吃快些，趁爸爸还没吃完的时候，上楼偷偷溜进他房间。
“谢谢！”不知道为什么，欧阳的表情有些游离。

晚上，夏依然下楼吃饭。
欧阳白天的眼神有点不对劲……怎么回事？“我吃饱了！”夏依然胡乱的刨几口饭，就放下筷子了。
“今天怎么吃这么少？”妈妈怀疑的问。
“菜不好吃呗……我上楼做作业了！”夏依然边回答着边跑上楼。
偷偷进了爸爸的房间，书桌上摆着一沓纸，这个应该就是欧阳说的企划书吧。
拿起企划书，提心吊胆的轻轻跑回房间。
将企划书塞进书包里，夏依然总算安了心。
从来没有为别人这么努力做过事。
为了防止妈妈在给自己收拾书包时发现，夏依然一并将书包收拾了。
“这样就天衣无缝了？”我趁夏依然停下讲述时问她。
“嗯……我不太确定，如果从后面发生的事情来看，我的手段并不高明。”夏依然苦笑着摇摇头，“不过如果真的把企划书拿给欧阳了，就是中了他的‘奸计’。”

06你这个笨蛋，人家根本不是真心跟你交朋友。
夏依然一直在房间里。
已是正午，昨天的一切历历在目。
昨天，她妈妈照惯例进房间收拾书包的时候，因为夏依然从来没有收拾过书包今天却不一样而感到好奇，在翻看书包的时候，发现了企划书。
本来气势汹汹的妈妈听了夏依然的讲述之后，暴跳如雷：“你这个笨蛋，人家根本不是真心跟你交朋友，拿了这份企划书，只能证明你爸爸没有完成工作而已，他们要害你爸爸！”
……
“他们要害你爸爸！”
他们……要害我爸爸？夏依然自顾自的想，本来该去上学了，但是妈妈请了假。
不忍回想，难道欧阳与自己的友谊，全是假象？
脑海中断断续续的美好画面接踵而至。
夏依然恨透了谎言！
“啊？事情怎么会这样？”这次我急切的打断了夏依然的讲述。
“对啊，就是这样的啊……”夏依然眼帘垂下。
难怪之前欧阳会转到这里来。
一切都是他爸爸的阴谋！
昏昏沉沉的，夏依然想睡。

07你要相信我，我也是迫不得已的！
夏依然再去上学，已经是一周后了。
平平淡淡，清清冷冷。
依旧是一个放学，太阳很大，看不见云层，仿佛就只有它形单影只。
“夏依然！”欧阳急促的跑过来。
夏依然嘴角浮出悲哀。
“企划书拿到没有？”欧阳气喘吁吁。
“缺了一周课，你说拿到没有？”夏依然声音冰冷，她恨欺骗她的人。
沉默了一会。
“你跟我做朋友，都是你爸爸的注意，对吧？”夏依然颤抖着问。
“一开始是这样的，但是后来……”
“不要再解释了！”
“依然，我……”
“我恨欺骗我的人！”
又沉默了一会。
夏依然转头就走，因为不想让欧阳看见自己流泪，因为想逃避。
欧阳呆呆的站在那里。
“好悲惨啊……”我作势想摸一把泪，吃了一口蛋糕。
夏依然微笑，喝了一口咖啡，“故事，就要结束了。”

08他和她的故事，还未开始，就要结束。
事情过了很久。
欧阳又转走了。
他和她，本来就不是一个世界的人。
真不知道，如果没有职场竞争，如果没有尔虞我诈，如果没有家庭纷争，他和她应该只是在每天放学过后，平淡的邂逅。
只是有些故事，还未开始，就要结束。
他和她相遇在夏天，分离也在夏天。
那样的一个花季，他和她平凡的友谊却绝不能平凡。
如果要把这比作一个故事的话，应该是未完待续。
永远的未完待续……
夏季依然。

尾声
“完了？”
“完了。”
“哎，完了。”我满脸愁绪的吃完最后一口黑森林蛋糕。
“就是因为他的缘故，你才要开蛋糕店？你不继承你爸爸的事业了吗？”我问。
“我不想走他的老路，而且就是因为他们那一辈，我和他的故事永远是未完待续。”夏依然眸子里有些悲哀。
“哎……如果是偶像剧的话，这时候男猪脚女猪脚就会重逢了哎呀……”我感叹。
“对了，多少钱？”我站起来要掏腰包。
“不要钱。”
“不要钱？”不可思议。
“我说过，你很像我，所以我们很有缘嘛。”夏依然单手撑着头。
“可是我不愿意经历这一段故事。”我郁闷的摇摇头，“希望我以后能够像你长的这么漂亮。”我特意将后半段加重语气。
夏依然微笑，“过去的事，过去了，只可惜是未完待续。”
我深表同感。
挥挥手，我离开了蛋糕店。
我想我以后还回来找她的。
“嘿！”我路上碰到死党欧天琳。
我冲她飞吻。
“去你的！这夏天都过了，怎么还这么热呀！”欧天琳挥着手，散热。
我不知为何的微笑。
夏季依然。

为什么黑巧克力缓解紧张（六）：

对于吃每个人都有自己喜欢的不同口味，可能是我天生就喜欢香甜可口的巧克力。说起令我情有独钟的巧克力，尤其是比利时进口的，真让人垂涎欲滴。我爱吃巧克力，是因为它很甜，甜到心的最底，掀起甜的波浪；带有淡淡的苦味，苦味在嘴中化为点点甜心，带给你幸福愉悦的美好心情，你会发现巧克力里有耐人寻味的味道……

每次去超市，我都抵抗不住巧克力的诱惑，抵抗不住它那精致美丽的包装，抵抗不住它那诱人的浓郁的纯纯的味道。然后我会用祈求的目光盯着我那温柔善良的妈妈，然后我就得逞了，紧紧拿着那珍爱的巧克力里回了家。打开那精致的包装，拿起心爱的巧克力，感觉硬硬的，如同一块冰块，硬得让人吃惊，用手一摸，好像用土壤包裹的小孩，如此柔和。又好像触摸丝绸，让人感到一丝丝温暖。闻一闻，一种香香甜甜的味道钻进鼻孔，久久不想呼吸，生怕消失，口水不时地流下来，然后迫不及待地送入嘴巴，一种细腻的感觉溢满口腔，让人抗拒不了。被它迷惑，为它倾倒。一会儿，仿佛一条丝绸通过嘴巴，巧克力用它特有的纯纯的不带有任何杂质的味道，深深吸引着我。当我心情十分好的时候，把巧克力放入口中，那熟悉的味道慢慢地浸入我的肺腑，又像一条巧克力河流急匆匆地流进我的心房，在我的嘴里蔓延开来，变成香香的气体溜出口中，令我浑身轻松快乐；当我招致挫折的时候，也不放弃，吃下一颗巧克力，一股清凉的风向我吹来，心情立刻得到了缓解。

生活是多姿多彩的，就像这琳琅满目的巧克力一样，每一块都有自己的特色。生活从来都不是一帆风顺的，犹如这缤纷的巧克力，有苦有甜。有的先甜后苦，有的先苦后甜，有的苦中孕育着甜。巧克力的味道恰如生活的味道。

为什么黑巧克力缓解紧张（七）：

我从来都不怎么喜欢吃巧克力.因为巧克力是苦的.
　我特别喜欢吃甜点.几乎看不到我的嘴巴闲下来.但是,我唯一不喜欢的就是巧克力.原因很简单,它不甜.常常地很好奇.人们对于苦药总是皱着眉头,捏着鼻子逃开.那为什么会有那么多的人喜欢吃苦的巧克力呢
　一次偶然的机会,我向老师请教.老师拿来一颗巧克力,对我说：“咬一口,告诉我什么感觉.”我皱着眉头说,“苦.”,赶忙吐了出来.老师又拿来一块巧克力说,“咬一小口,闭上眼睛,慢慢嚼,不要吐,告诉我什么感觉.”
我闭上眼睛,慢慢地咀嚼着巧克力.先是一股微苦在嘴里散开,然后苦味慢慢消失了.是一股豆香,巧克力豆的香味.原来,巧克力是要品的.苦中带着特别的香.只有当你静静地品尝巧克力时,你才能吃出苦中得味道.第一次发现,苦的味道那么诱人.
　不由得,我想起了颜回.这个被孔子赞为最得意的弟子,这个连善辩的子路也称为大智若愚的人.他无疑是最聪明,最得孔子真传的.但他的一生也是贫困潦倒的.在那个乱世里,他守着那间破落的茅屋,宠辱不惊,闲看庭前花开花落,去留无意,漫随天外云卷云舒.在无比艰辛中,做着自己的逍遥人.是什么让他不抱怨,不烦恼.我想,大概就是那颗淡然的心吧.柏拉图说：“决定一个人心情的,不在于环境,而在于心境.”即使衣衫褴褛又何妨,淡然地看待,用心品味,连白开水也有不一样的味道.
　常常地听到同学们抱怨高中的生活太忙碌,快速的节拍让人疲惫.但这未尝又不是一件好事呢.毕竟我们没有庸碌,毕竟我们没有荒废.《孙子兵法》说：“顺,不妄喜；逆,不惶妥；安,不奢逸；危,不惊惧；胸有惊雷而面如平湖者,可拜为上将军.”紧张的生活也有它特有的味道,我们淡定地面对它,细细地品味它,胸有惊雷而面如平湖,那还有什么能拉动我们的思绪去烦躁呢?
　人生像一个万花筒.有的人,站在成功的巅峰上俯视；有的人,蜷缩在冷清的小巷颤抖；有的人,睥睨山珍海味打嗝；有的人,紧紧地握着一个冷馒头.但繁华也好,冷淡也好,只不过一种人生境遇.再美的光环终会逝去,再累的日子也会苦尽甘来.那何不微笑着面对,保持淡然的心境,无论你身处何境,也总能品出一种别样的味道.
　人生咸淡皆有味.让我们带着苏轼的洒脱,一蓑烟雨任平生.

为什么黑巧克力缓解紧张（八）：

含碳水化合物少的食物：
蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类.
水果：葡萄、桃.
谷类：过量之白米.
甜食类：可可、巧克力、饼干.
饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食.
碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等.
优质蛋白质的食物,如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等.在常用的每100克食物中,肉类含蛋白质10—20克,鱼类含15—20克,全蛋含13—15克,豆类含20—30克,谷类含8—12克,蔬菜、水果含1—2克”动物性食物比植物性食物含量多,豆类含量很多,质上比动物性食物也不差.判断蛋白质质的优劣有三点：(1)蛋白质被人体消化、吸收得越彻底,其营养价值就越高.整粒大豆的消化率为60%,做成豆腐、豆浆后可提高到90%,其他蛋白质在煮熟后吸收率也能提高,如乳类为98%,肉类为93%,蛋类为98%,米饭为82%.(2)被人体吸收后的蛋白质,利用的程度有高有低,利用程度越高,其营养价值也越高.利用的程度高低,叫蛋白质的生理价值.常用食物蛋白质的生理价值是：鸡蛋94%,牛奶85%,鱼肉83%,虾77%,牛肉76%,大米77%,白菜76%,小麦67%.动物蛋白质的生理价值一般比植物蛋白质高.(3)看所含必需氨基酸是否丰富,种类是否齐全,比例是否适当.种类齐全,数量充足,比例适当,叫完全蛋白质,如动物蛋白质和豆类蛋白质.种类齐全,便比例不适当,叫半完全蛋白质,在谷物中含量较多.种类不全,叫不完全蛋白质,如肉皮中的胶质蛋白,平米中的平米胶蛋白.将两种以上的食物混合食用,使含的氨基酸相互补充,能更好适合人体的需求.多吃蛋白质也不好,会增加肾脏负担,增加额外的热能消耗,不经济.所以,要合理食用蛋白质.
维生素：
维生素A
作用：夜视（夜间视觉）所需要的主要“营养成分”.保护免疫系统,为皮肤、眼睛、头发、指甲、黏膜和肾上腺提供营养；抗感染,提高脂肪利用效率,增强甲状腺和肝脏的功能；有助于身体自行修复和生长过程；缓解紧张压力；提高视力,促进生长发育.
含维生素A的食物：坚果,绿色蔬菜和黄色蔬菜（卷心菜、菠菜、莴苣、胡萝卜等）,植物油,蛋类,鱼肝油,肝.
维生素B1
作用：维持正常的碳水化合物的代谢：维护神经系统的功能（注意：维生素B1消耗快,所以每天都应补充）；增强心血管系统特别是心脏的肌肉力量,消除疲劳,帮助消化,保护免疫系统.
含维生素B1的食物：芽甘蓝,莴苣,菜豆,碗豆,胡萝卜,苹果,杏,香蕉,覆盆子,柚子,榛子,杏仁,燕麦,大米,甜玉米,蛋黄,肝脏,土豆,醪糟.
维生素B2
作用：维持头发、皮肤和指甲健康生长的基本成分.保护肾上腺免遭紧张带来的损害,保护免疫系统；是细胞生长的基本成分,特别有助于细胞受伤后的修复；是能量代谢的基本成分.
含维生素B2的食物：莴苣,芹菜,菠菜,荨麻叶,菜豆.碗豆,菜花,杏,桃,李子,梨,杏仁,核桃,花生,黑麦,燕麦,大麦,大米,牛奶,蛋类（特别是蛋黄）,鱼,肝,腰子.
维生素B3
作用：改善心血管系统；是大脑新陈代谢的基本成分；保护免疫系统.多数生理过程中都需要维生素B3.人体有60万亿个细胞,每个细胞中都含有维生素B3/
含维生素B3的食物：坚果,大豆,醪糟,未去皮的粮食,鱼,家禽,肝,腰子.
维生素B5
作用；降低多种药物的毒性；提高身体抵御紧张压力的能力；保护细胞免受辐射伤害；保护免疫系统.是能量代谢的必要成分；是合成乙酰胆碱的基本成分,而乙酰胆碱是保证记忆功能正常发挥所必需的.
含维生素B5的食物：未去皮的粮食,豆类,醪糟,蛋类,家禽,鱼内脏（肝和肾）
维生素B6
作用：对DNA和RAN（你的基因!）的合成与维护至关重要；有助于胶原蛋白和弹性蛋白的合成；保护免疫系统；是脂肪、糖、和蛋白质新陈代谢所需的基本物质.
含维生素B6的食物：菜豆,碗豆,土豆,莴苣,西红柿,未去皮的粮食,糙米,醪糟,葵花籽,榛子,花生,香蕉,牛奶,蛋黄,鱼,瘦肉,肝.
维生素B12
作用：有助于肠的健康,所以也有助于消化；合成核酸；保护免疫系统.在脂肪酸和蛋白质的代谢中非常重要；是生成血液红细胞的基本成分.
含维生素B12的食物；多数生的蔬菜,未去皮的粮食,酵母,麦芽,牛奶,奶酪,牡蛎,蚌类,沙丁鱼,鲱鱼,肝和肾.
维生素C
作用：有助于结缔组织、牙齿和骨骼的生长,增强血小板,促进伤口愈合.维生素C是一种天然的抗氧化剂,可以防止感冒、冠心病、关节肿胀和疼痛,降低药物的毒性作用；保护免疫系统；人体内几乎所有的生理过程都有维生素C的参与.（注意：维生素C可以溶于水,很容易从人体中丢失,因此,为了身体健康,应每天补充.）
维生素C的食物：芽甘蓝,无头甘蓝,硬花甘蓝,其他生的绿色蔬菜,西红柿,鲜核桃,草莓,橘子,柠檬,柚子,野玫瑰果,土豆,洋葱,蒲公英色拉.
维生素D
作用：帮助钙吸收,所以,维生素D是骨骼生长和维护的基本成分；调节钙和磷的代谢；是信息传递者和调节器.
含维生素D的食物：阳光!多数绿色蔬菜,粮食的芽,酵母,牛奶,黄油,蛋黄,鱼肝油,金枪鱼,鲑鱼.
维生素E
作用：有助于正常怀孕,对孕妇和胎儿起保护作用；天然的氧化剂,促进皮肤细胞的代谢；保护免疫系统.对生育非常关键；对全身的各种动作发展有作用.从食物中摄入维生素E或用其他方式补充维生素E,可以减少因衰老而导致的认知能力的下降.因不健康的衰老而导致记忆丧失和学习能力下降,维生素E确实有助于减轻这个问题.
含维生素E的食物：多数绿色蔬菜,植物油,麦芽油,豆油,花生,所有的粮食.
维生素F
作用：对心血管系统至关重要,因为它可以降低胆固醇,预防心脏病和动脉硬化.
含维生素F的食物：多数粮食和植物种子,特别是亚麻籽.
维生素H
作用：有助于脂肪酸和葡萄糖的合成.有助于皮肤健康,保护免疫系统.是碳水化合物和脂肪代谢的必要成分.
含维生素H的食物：酵母,肝,蛋黄,大豆,糙米.
维生素K
作用：有助于血液凝结,保护心血管系统免受伤害；维护正常的肝功能；为身体细胞提供额外的能量.
含维生素K的食物：无头甘蓝,卷心菜,菠菜,荨麻叶,酸奶,牛奶,蛋类,鱼肝油.
这些就是你所必需的维生素.你都需要.
富含铁的食物：动物肝脏、血和肉类,海带.
富含钙的食物：豆类及豆制品、牛奶、海带、虾皮、芝麻酱.
富含锌的食物：鱼贝类、肝、肉、蛋.
缺镁：可多食海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、芥菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等.
缺碘：可多食海带、紫菜、海鱼、海虾等.

为什么黑巧克力缓解紧张（九）：

　喜欢你的头发,就象德芙般黝黑发亮,宛若夜空.喜欢你的眼睛,就象宰相肚子一样大,还象喜之郎果冻一样闪闪发光,宛若星辰.喜欢你的双唇,就象豆腐脑一样柔嫩欲滴,更象富士苹果一样艳红,恰似骄阳.喜欢你的性格,就象跳跳糖一样活泼灿烂,一如春风.
　　你不知道的,其实你笑得就象哈根达斯一样甜,使我常常傻子般凝视你.你问我为什么喜欢你,难道你真的不知道,黑黑的我和白白的你在一起,就象牛奶加上巧克力一样般配,就象黑面包配牛奶一样必然,我们是天生的一对!和你在一起是我最幸福的事,牵着你那无骨鸡柳般柔软的手,我就感到百事可乐.你一对我撒娇,我的骨头就会变得跟鸡蛋沙琪玛一样酥.你可知道我是多么地不愿视线里没有你,即使小别,对你的牵挂就象两片必胜客被拉开一样丝丝缕缕.
　　我知道自己的脾气,象压缩饼干一样又冷又硬,常常惹你生气,其实那并不是我的本意.可是那次,你真的生气了,不仅不理我,还和别个男人笑骂嬉戏.你有没有想过,当时我的心里就象喝了立顿柠檬茶一样带点酸,我知道,那是妒忌.你也不看看那个男人!就象大白兔糖一样奶油,一看就知道不可靠,一定不适合你!
　　可是你还是赌气要和我分手,你知道吗,我的心在那一刻就象蛀牙啃到硬骨头一样阵阵剧痛!我是多么怀念我们那如同加州彩虹大蛋糕般的快乐时光啊!幸运的是我把握住了最后的机会,紧握着你的手对你说：就象胃痛时需要吗叮林一样,我需要你!那时我是真心的,只是没有找到更好的话语!
　　现在我才知道你是在和我赌气,你让我非常紧张!在那段没有你的日子里,就象鸟窝咖啡没加糖一样苦.你好让我担心啊!你知道我是多想和你组成鸟窝1 2口人的幸福家庭吗!真的,我对你的爱就象康师傅方便面一样绵绵无绝期!
　　就算刚才我提到的所有东西放在我面前让我在你和它之间作抉择,我会毫不犹豫地选择：吃饱了再理你.哎呀准老婆,又没吃西餐,你,你别拿刀子叉子对着我!
　　喜欢你的头发,就象德芙般黝黑发亮,宛若夜空.喜欢你的眼睛,就象宰相肚子一样大,还象喜之郎果冻一样闪闪发光,宛若星辰.喜欢你的双唇,就象豆腐脑一样柔嫩欲滴,更象富士苹果一样艳红,恰似骄阳.喜欢你的性格,就象跳跳糖一样活泼灿烂,一如春风.
　　你不知道的,其实你笑得就象哈根达斯一样甜,使我常常傻子般凝视你.你问我为什么喜欢你,难道你真的不知道,黑黑的我和白白的你在一起,就象牛奶加上巧克力一样般配,就象黑面包配牛奶一样必然,我们是天生的一对!和你在一起是我最幸福的事,牵着你那无骨鸡柳般柔软的手,我就感到百事可乐.你一对我撒娇,我的骨头就会变得跟鸡蛋沙琪玛一样酥.你可知道我是多么地不愿视线里没有你,即使小别,对你的牵挂就象两片必胜客被拉开一样丝丝缕缕.
　　我知道自己的脾气,象压缩饼干一样又冷又硬,常常惹你生气,其实那并不是我的本意.可是那次,你真的生气了,不仅不理我,还和别个男人笑骂嬉戏.你有没有想过,当时我的心里就象喝了立顿柠檬茶一样带点酸,我知道,那是妒忌.你也不看看那个男人!就象大白兔糖一样奶油,一看就知道不可靠,一定不适合你!可是你还是赌气要和我分手,你知道吗,我的心在那一刻就象蛀牙啃到硬骨头一样阵阵剧痛!我是多么怀念我们那如同加州彩虹大蛋糕般的快乐时光啊!幸运的是我把握住了最后的机会,紧握着你的手对你说：就象胃痛时需要吗叮林一样,我需要你!那时我是真心的,只是没有找到更好的话语!
　　现在我才知道你是在和我赌气,你让我非常紧张!在那段没有你的日子里,就象鸟窝咖啡没加糖一样苦.你好让我担心啊!你知道我是多想和你组成鸟窝1 2口人的幸福家庭吗!真的,我对你的爱就象康师傅方便面一样绵绵无绝期!就算刚才我提到的所有东西放在我面前让我在你和它之间作抉择,我会毫不犹豫地选择：吃饱了再理你.哎呀准老婆,又没吃西餐,你,你别拿刀子叉子对着我!

为什么黑巧克力缓解紧张（十）：

奇异的幻想，精彩的叙述，幽默的情节，惊喜的结局……《查理和巧克力工厂》，处处洋溢着欢乐与诙谐。在达尔的文字海洋里，埋藏着诱人的宝藏。
本书围绕主人公查理，展开了一个巧克力味的故事长卷：在查理生活的小镇上，有一个全世界最大的巧克力厂。工厂常年大门紧锁，很是神秘。有一天，工厂的主人旺卡先生发出告示，他将请五个幸运的孩子参观自己的工厂，前提是找到藏在巧克力外包装里的金奖券。没想到，查理也成为了幸运儿之一！查理在工厂里看到了奇妙的加工场面，经历了许多啼笑皆非的事情。最终，他经历层层“选拔”留到最后，成为了巧克力厂的继承人。达尔的想象力令人惊喜。他用轻松的笔触，描绘一幅幅壮观的幻想世界：深入地下的车间，纵横交错的走廊，各式各样的原料，矮小可爱的工人……还有那些诱人的，奇异的，好玩的巧克力糖，足以吸引读者读到最后一页。不可思议的情节一浪高过一浪，把读者的吸引力不断地延伸。想象的力量激发出智慧的火花，让字里行间充满焕然一新的奇妙感受。达尔大胆的想象让我们眼前一亮，这种惊异的想象力使这本书上升到一个新的高度。同时，达尔把人生的宝藏也埋藏在了文字之间。在他天马行空的屏障之下，揭示了成功的真理：成功者没有过多的奢求，只是默默地努力。成功者善于见机行事，绝不草率下手。成功者有一颗谦卑的心，打破虚荣的光环。成功者懂得走正确的道路，不陷入错误的方向……他用浅显的文字让我们在阅读故事时，深入思考其中的内涵，真是一举两得。
最后，来探讨故事的幽默性。如果说想象是美味可口的菜肴，幽默就是其中的配料。适当的加入幽默元素，不仅缓解了读者的疲劳，还增添一份欢笑。《查理和巧克力工厂》做到了这一点。我们常常会感到，许多书读来索然无味。是因为文字没有加入“配料”。从这点，我们能借鉴到：要在文字里加入符合“主菜”风味的“配料”，才能使这道菜色香味俱全。
读了达尔的故事，你一定被他独特的故事风格所吸引。他的作品就像一口深井，向下努力的深入，才能喝到最甘甜的井水。你，喝到“水”了吗？

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