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骑行给我们带来什么(一)
骑行带给我们什么
骑行带给我们什么
我们是谁？ 丛林精灵，风的使者，心亦无涯，轮迹无疆。我们向往天之高，海之远，一群热爱户外和自由的人。荆棘不是阻碍，高山不是停顿，不停的骑行，不停的前进，路在我们轮下不停的延伸。骑过了很多路，去过了很多地方，用车轮来丈量距离。不选择汽车，可以少排放废气，也不会有污染，更不会拥堵，这是完全绿色的出行方式。
每周周末，大家会聚在一起，风雨无阻的参加骑行活动。不仅仅是郊区的休闲骑行，也不是一天两百多公里的公路体力消耗。选择更加适合自己的方式，还有真正的山地车的精髓文化，于是我们只选择好一座大山，然后越野骑行进行穿越，看更多汽车无法看到的景色，节省更多徒步行走的时间。我们没有带来任何的废物，只会带走美丽的景色。
我们都确保自身对山地自行车运动有所认识，知道哪些行为会给队友带来的危险，清楚自身的能力和水平，知道自己能力和自己的器材能参与怎么强度的活动，也深知团队的重要性。
或许在体力透支之后，队友一块奶糖，给你留下最后一口水，
推你上最后一个坡，这就是一个完整的骑行团队。
或许在越野的途中，突然爆胎之后，补胎后大家一起继续前进，那个时候就是你信任的队友。
或许黑暗中骑车，默念如一个个冰冷的符号，字字音坠，声声入耳，只为提醒，小心，前面急弯。听见这样的声音，就算一切都看不见，但还是感觉那么的有安全感。
或许在黑暗中还没有返回城市，最后的一盏手电带着大家回归万家灯火的温暖，让你感觉到这是一个大的家庭。
那么恭喜你，你已经是我们这个圈子的一员。
做一个真正的骑行者，骑行是寂寞的。因为寂寞，我选择了骑行，我带着寂寞的心上路，与宁静的大自然为伍，心里显得格外平静和安宁，车一直向前，心也一直向前，没有丝毫的退缩，车轮与地面磨擦的声音，听起来象柔和的轻音乐。我想，人的一生，也应该象自行车的车轮一样，只要踩起来，就会一直向前，没有倒档，只有前进，“做人要耐得住寂寞”。没有一颗耐得住寂寞的心，是无法坚持骑行的，同样，没有一颗耐得住寂寞的心，也无法
骑行是痛苦的。因为痛苦，我选择了骑行，长距离的骑行，对自己的身体象是在自虐。周围同事看我的眼光，觉得我象有病似的。我也一直在问自己：“如果没有这样的自虐感觉，没有 这种终生难忘的痛苦，我还会骑行吗？”，我想，我是不会的了。骑行也正因为有这种痛苦感，才会有征服这种痛苦的成就感，人生的每一点进步，无不伴随着痛苦，每一次成功，都是因为征服了痛苦，骑行也是如此。
骑行是美丽的。因为美丽，我选择了骑行，在徐徐的和风中，有节奏的踩动双脚，放飞心情，眼前呈现的是无限的风光，与大自然为伴，和大自然溶为一体，自己的心灵也会得到净化，有时很希望就这样一直骑行下去，希望人生永远没有终点。骑行带来的风景是美丽无比的，更重要的是让我们感觉到生活的世界也同样美丽无比，正因为有了这种心态，才会让我们的变得热情、宽容、进取，进而也使生活变得美丽无比。
骑行是幸福的。因为幸福，我选择了骑行，没有骑行，我们每天走同样的路，停留在同样的路口，坐在同样的教师室，做着同样的事，机械的重复又重复。有了骑行，这一切得到改变：路变得宽广了，天变得明亮了，云变得多彩了，人变得精神了。。。很多骑
友喜欢照相，照下骑行途中看到的各种美景，但我想，就算再怎么照，也只不过是拍下看到的风景，无法照出心中领略到的那种骑行的幸福感觉。
骑行是随意的。因为随意，我选择了骑行，想踩就踩，想停就停，我喜欢这种随意，自己随时可以支配，放纵自己的心情，也是人生一大乐事，还有什么比随意的生活要好呢？骑行途中重要的不是飞驰的身体，而是自己自由翱翔的心态。和晴朗的高山对话，和散漫的浮云携手，需要的是一种随意的心情，我想，骑行带给我们的这种随意的感觉，如果没有经过骑行，是无法体会到的。 人生就像骑自行车：你总要遇到几座山，要爬几个坎，要拐几个弯，这过程有狂风，有暴雨，有雷电，一个不小心还会有生命危险。唯有挺胸抬头，面对困难，睁大眼睛，目视前方，努力拼搏，勇往直前。“心有多远，路有多长！”，生活的道路是无止境的，骑行者的路无止境的，骑行者的那种征服困难、努力前行的决心也是无止境的，只要有路，就一定会有骑行者，不管这条路山有多高，坎有多长，弯有多急。
希望我能做一个真正的骑行者！
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骑行给我们带来什么(二)
骑行的意义
骑行的意义
骑行是寂寞的。因为寂寞，我选择了骑行，我带着寂寞的心上路，与宁静的大自然为伍，心里显得格外平静和安宁，车一直向前，心也一直向前，没有丝毫的退缩，车轮与地面磨擦的声音，听起来象柔和的轻音乐似的。我想，人的一生，也应该象自行车的车轮一样，只要踩起来，就会一直向前，没有倒档，只有前进，“做人要耐得住寂寞”。没有一颗耐得住寂寞的心，是无法坚持骑行的，同样，没有一颗耐得住寂寞的心，也无法保持生活的宁静，那就会显得烦躁，易于冲动，进而会厌恶生活。
骑行是痛苦的。因为痛苦，我选择了骑行，长距离的骑行，对自己的身体象是在自虐。周围同事看我的眼光，觉得我象有病似的。我也一直在问自己：“如果没有这样的自虐感觉，没有这种终生难忘的痛苦，我还会骑行吗？”，我想，我是不会的了。骑行也正因为有这种痛苦感，才会有征服这种痛苦的成就感，人生的每一点进步，无不伴随着痛苦，每一次成功，都是因为征服了痛苦，骑行也是如此。 骑行是美丽的。因为美丽，我选择了骑行，在徐徐的和风中，有节奏的踩动双脚，放飞心情，眼前呈现的是无限的风光，与大自然为伴，和大自然溶为一体，自己的心灵也会得到净化，有时很希望就这样一直骑行下去，希望人生永远没有终点。骑行带来的风景是美丽无比的，更重要的是让我们感觉到生活的世界也同样美丽无比，正因为有了这种心态，才会让我们的变得热情、宽容、进取，进而也使生活变得美丽无比。【骑行给我们带来什么】
骑行是幸福的。因为幸福，我选择了骑行，没有骑行，我们每天走同样的路，停留在同样的路口，坐在同样的办公室，做着同样的工作，机械的重复又重复。有了骑行，这一切得到改变：路变得宽广了，天变得明亮了，云变得多彩了，人变得精神了。。。很多骑友喜欢照相，照下骑行途中看到的各种美景，但我想，就算再怎么照，也只不过是拍下看到的风景，无法照出心中领略到的那种骑行的幸福感觉。 骑行是随意的。因为随意，我选择了骑行，想踩就踩，想停就停，我喜欢这种随意，自己随时可以支配，放纵自己的心情，也是人生一大乐事，还有什么比随意的生活要好呢？骑行途中重要的不是飞驰的身体，而是自己自由翱翔的心态。和晴朗的高山对话，和散漫的浮云携手，需要的是一种随意的心情，我想，骑行带给我们的这种随意的感觉，如果没有经过骑行，是无法体会到的。
人生就像骑自行车：你总要遇到几座山，要爬几个坎，要拐几个弯，这过程有狂风，有暴雨，有雷电，一个不小心还会有生命危险。唯有挺胸抬头，面对困难，睁大眼睛，目视前方，努力拼搏，勇往直前。“心有多远，路有多长！”，生活的道路是无止境的，骑行者的路无止境的，骑行者的那种征服困难、努力前行的决心也是无止境的，只要有路，就一定会有骑行者，不管这条路山有多高，坎有多长，弯有多急。
我愿做一个真正的骑行者，无怨无悔，如果得以实现，我想，人生如此，夫复何求！
骑行给我们带来什么(三)
骑行的好处与坏处
自行车运动好处与坏处
一、骑行好处
现代运动医学研究结果表明，自行车运动的作用主要有：
1．开发大脑。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。【骑行给我们带来什么】
2．改善体质。因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。保持正确的骑行姿势，长期进行骑行能明显改善男性性功能，加强下体勃起的力度和持久度。有专项调查表明：每天骑单车约6.5公里的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50％，男性性具勃起时间和勃起质量提升30%-70%。
3．瘦身减肥。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，根据科学研究骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒，长期坚持就可收到显著的减肥效果。
4．益寿延年。其实从前几条骑车益处的总结也可以看出，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要邮递工具的邮递员寿命最长。
5．减轻压力。除了以上作用外，还有科学家指出，经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
二、自行车骑行坏处
凡事有个度，运动也不例外。一旦骑行过度或方式方法不科学，以上的益处即将向另外一面发展变成坏处，而所谓的过度，一方面表现在骑行时间过长，骑行强度过大，另外就是骑行不科学，主要跟骑行姿态有关。而坏处的最明显的症状就是疼痛，最明显的部位有：手，手腕，颈椎，腰椎，膝关节，前列腺。
1、椎及腰椎的损伤
这类损伤的症状主要表现为痛疼。其一，肩膀疼。引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。其结果就是上肢支撑身体超过了肌肉负载所能承受的范围。解决的方法可通过升高车把高度，减少车把和车座之间的高度差，使用上管把立短一些的组合来调整。其二，脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。解决办法同上。另外在骑行中最好养成一定的习惯，即看前方的路，可以先看看前面较远的地方，观察路面情况、障碍物、行人等，如有没有十字路口，有没有需要躲避的行人或者障碍物，参考这些情况来判断是否要减速。然后要观察比较近的路面信息。如此不时转换观察的视角，就可以长期
僵硬的姿势带来队颈椎和腰椎的损伤。其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。要解决这个问题就要将，身体重心及时前移，压低上身角度，让手臂负担更多的身体重量，这样就可以减轻腰部的压力。
2、关节的损伤
这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。膝盖上部疼，一般都是运动量比较大时发生的，也就是常说的肌肉疲劳，其实这类疼痛也使肌肉向人体发出的信号，是人体的一种机体自我保护的方法。要解决这类问题，可以试着多用小齿比骑行，通过脚踏的快频率来提高速度，却只需要付出较少的力量。【骑行给我们带来什么】
出现膝盖上部疼有时也是因为座包到脚踏的距离比较短造成的。因为这个距离太短，就会让腿部在多个蹬踏动作周期内，一直处在疲劳状态。正确的座包到脚踏的距离调整时应该是光脚时座到座包上面，腿部伸直，脚跟可以刚好碰到脚踏，并且屁股不会因为脚够不到脚踏而左右扭动。要调整这个距离的时候也要适当地因人而异，如果腿部柔韧性好，可以适量增加这个距离。
膝盖后部疼，常常是因为座包高度太高引起的，严重的也会导致腿后部韧带拉伤。但多数情况是因为很久没有骑车，突然间进行大运动量的骑行，身体无法适应而造成的。通常需要在日后的骑行中，通过降低座包高度来慢慢调节。随着骑车的越来越多在慢慢提升这个高度。
3、上肢的损伤
这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。所以要在进行自行车运动以外的时间多多进行加强上肢运动的活动，例如拍蓝球、哑铃、甚至打乒乓球啊、羽毛球等。而在长时间骑行时，更应该如上文提到的解决对于肩膀和腰等部位劳累的解决方法一样，选择在每一至两小时左右下车活动一下，以促进身体各部
骑行给我们带来什么(四)
骑行给我们带来了什么
作者简介：黄康(1987.3-)：女，天津体育学院研究生部，体育硕士在读，研究方向：民族传统体育学。 张霞(1986.5-)：女，中山市天键集团,企业员工，单车俱乐部成员。
摘要：在“低碳生活”逐渐深入人心的今天，随着城市绿色通道的普及，中山市于2011年10月启动公共自行车交通服务系统，一时成了中山市的热点话题，一股自行车热潮在中山市流行起来，笔者从中山市多家自行车俱乐部了解，自行车健身越来越受到大众的青睐，健康、休闲、绿色的骑行方式在中山市普及开来。
关键词：自行车；俱乐部；调查报告我国人口众多，同时也是自行车大国，由此可见自行车在我国有着广泛的群众基础［1］。许多地区已经建设城市公共自行车交通系统，并逐步完善公共自行车自助服务系统，2011年10月中山市正式启动公共自行车交通服务系统，此举更是方便群众绿色出行。自行车不仅仅是一种代步工具，更是一种集健身、休闲、绿色运动为一体的生活方式。以自行车运动作为户外运动的一种参与方式，已经受到了越来越多的人的喜爱。中山市业余自行车俱乐部不断增加，并且参加自行车运动的队伍逐渐壮大。本文通过对中山市业余自行车俱乐部进行调查研究，着重探讨骑行给我们带来了什么。以期对业余自行车运动在社会上的普及贡献自己的微薄之力。
1、研究对象与研究方法
1.1研究对象。中山市业余自行车俱乐部
1.2研究方法。本文采用文献资料法，访谈法，分析法对业余自行车俱乐部做了详细的了解与分析。
2、结果与分析
2.1业余自行车俱乐部的基本情况
据笔者不完全统计，中山市有30家业余自行车俱乐部，包括：527单车俱乐部，捷安特俱乐部，美利达俱乐部，骑士俱乐部，自由行俱乐部等,成员总数达1万余人。自行车俱乐部大多数以自行车专卖店的经营方式为支撑，一方面自行车专卖店是以营利为主的企业，带有浓厚的商业性质，它的目的就是聚集人气，运用良好的服务与品牌效应，通过口口相传带来更多客户，提升销售。另一方面为广大的自行车爱好者提供技术服务支持和搭建活动交流平台，广交车友，同时提升自行车俱乐部在广大单车爱好者心中的形象。也有少部分自行车俱乐部仅仅是以自行车运动为共同爱好聚集在一起的群体，例如527单车俱乐部。
2.2业余自行车俱乐部成员的基本情况
在中山市业余自行车爱好者中，男女差异较大，其中男性占71%，女性为29%，男性成员明显多于女性。他们集中在20到40岁之间，比例高达80%，其中大多数为大学生、公务员、企业员工，如工程师，技术人员，办公室人员等。40到60岁的单车爱好者约占10%，他们大多数为私人企业的老板。60岁以上占7%，这类基本是退休在家且时间充裕，并关注自身健康状况的老年人。20岁以下的仅占3%。
2.3业余自行车俱乐部活动组织情况
业余自行车运动不同于以取得好成绩为目标的专业自行车运动，也不同于以代步为目的骑行。他们基本是以兴趣爱好为前提，以锻炼身体，增强体质，愉悦身心为目的进行骑行活动，业余自行车俱乐部吸纳会员不收取任何费用，自行车俱乐部的组织者大多是对自行车比较了解，掌握良好的骑行技术，并有一定的骑行经验的车友。他们的组织形式多种多样，参与人数不限，大多数还是以小群体的活动为主，如中山市内环游，珠海一日游，广州两日游，中山-汕头骑行等等活动，甚至有川藏线，滇藏线，青藏线，新藏线骑行。每年中山市还有许多大大小小的自行车比赛，基本是由某某品牌自行车专卖店主办，近几年就组织过中山市环城赛、环湖赛、100米障碍赛、50米慢骑赛、爬坡赛等等。组织形式，比赛方式可谓五花八门。根据项目规模大小，设置奖项若干，奖品种类不一，有头盔，护具，码表，水壶，头巾，也有该自行车专卖店的公路车或者山地车一辆等。
2.4业余自行车爱好者的骑行态度
2.4.1业余自行车运动的健身及文化价值
自行车运动是一项集耐力、速度、力量为一体的周期性运动，以双腿做圆周运动踏蹬脚踏［2］，能有效地发展腿部肌肉。自行车运动不仅仅是腿部的运动，还需要全身部位的配合才能完成，由于自行车运动的特殊要求，两腿多为动力性的工作，手臂和躯干多为静力性的工作［3］，由此可见自行车运动也能有效地锻炼颈、臂、腹、背、腰、臀部等部位。通过自行车运动，人们的心肺功能得到提高，身体有氧和无氧运动能力得到增强。长时间的参加有氧自行车运动还有瘦身减肥的功效。骑自行车不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动，它可以提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发。［4］
自行车运动除了健身价值，还能丰富人们的精神文化生活，满足人们精神文化需求，愉悦身心，释放压力，引导人们用更好的心态去面对学习与工作。长距离的自行车运动能磨砺人们的意志品质，完善人们的人格，增长个人魅力，拓展自己的见识。同时可以让健康、科学、绿色的生活方式得到推广与普及，极大地促进社会的和谐发展。
2.4.2业余自行车爱好者的骑行态度
随着人们生活水平的提高，大家也越来越追求有品质的生活方式，同时越来越重视自身的健康水平。据笔者调查，大多数人是因为个人的兴趣爱好而参加自行车运动。也有一部分参与者是以减肥、塑造体形为目的，其次也有少部分人是因为周围朋友的带动下，参加自行车运动并且爱上自行车运动。他们一致认为自行车运动能强身健体，愉悦身心，缓解压力，磨砺自己的意志。在骑行途中可以认识更多志趣相投的朋友，扩大自己的交际圈。
自行车运动不限地点，时间，场地，基本上是在户外进行，骑行路线是由车友自行设计，可以是景色宜人的郊外，可以是乡土气息浓厚的山区，可以是其他的城市甚至其他的国家。骑行过程中，人们还能欣赏沿途美丽的自然风景，促进人们对地理环境的认识，历史文化的了解，增长见识。
从骑上自行车开始，他们当中有一部分人心中有一个超越自我的设想，环游中山，至少要有一次西藏骑行、环游中国、环游世界。在我们调查的车友中，有许多车友就已经组织完成了青藏线或滇藏线这一壮举，他们认为经历这次朝圣骑行之后，自己的人生又是爬上一个台阶。他们已经把骑行当成一种生活。旅途过后，他们通过对比以前脾气、性情、心态，发现自己的性格脾气有较大的改善，心态变得更为开阔，世界观有了很大的改善。
每一次自行车运动都是一次奇妙的旅行，在运动中挑战自我，释放激情，体验乐趣，它让人们对生活有了不同的见解，对自己的生活注入了新能源。换一种角度，换一种心态就能发现一个新世界。
3.结语
自行车运动在全民健身，绿色出行中有着独特的魅力，随着中山市启动公共自行车交通服务系统以来，自行车运动表现出广阔的发展前景。人们享受到公共自行车带来的许多便利服务，同时人们也开始关注并热衷于自行车出行，大力地宣传和推广了自行车运动。
自行车除了作为代步的工具外，自行车运动本身具有良好的健身、娱乐、文化价值，丰富人们的生活，陶冶人们的情操，让人们对生活有了新的见解，引导人们积极地面对现实生活，促进社会的和谐发展。
参考文献：
［1］马云祥.山西省四城市户外自行车俱乐部发展现状的调�研究［D］.山西师范大学,2012
［2］覃刚.武汉市业余自行车运动现状及发展对策研究［D］.华中师范大学,2008
［3］百度百科：自行车运动［EB/OL］.http://baike.baidu.com/view/313931.htmfr=aladdin
［4］百度经验：骑自行车的好处［EB/OL］.http://jingyan.baidu.com/article/456c463b8cc6040a58314496.html
［5］张罗克.户外自行车运动与骑行文化［J］.经营管理者,2011
骑行给我们带来什么(五)
骑行是我生活的一部分
张向东 身份：3G门户&GO桌面创始人&总裁
找苦方式：单车骑行
自我摧残指数：★★★★
最近张向东刚刚完成了一个自己设计的五大洲骑行路线，从美国的谷歌大会出差回来后，开始写一本书，取名为《短暂飞行》，如今断断续续写了一章节。他写自己在骑行时的感受，把自己的经历当做故事写进书里。
张向东是互联网工作者，但他的微博常在说自行车，因而朋友们打趣说他是“专职骑车”的。如今他的办公室落地窗前架子上摆满了几十种自行车模型，都是朋友们送的。公司会议室则都是以他骑行经过的路线命名的，比如“花园大道”源自南非。
找到适合自己的旅行方式
六七年前，张向东喜欢与众不同，想找到一项不同的旅行方式。那时候骑行远没有现在这么流行，于是他选择去骑自行车。张向东玩户外的朋友挺多，大家都习惯他兴致所至就出门了，朋友借给他完整的装备。这是张向东第一次独自骑车。他飞到巴黎，休息了一天就从波尔多开始，骑了十几天，平均速度每天80～100公里，最后到了尼斯。法国南部到处都是自行车公路，经常会遇到骑行的法国人，朋友借他的是山地车，不大适合公路，一天骑行一百多公里是常态，中午经常累得吃不下饭，每天从很早骑到日落才到达一个地方。可这一路下来，虽然累，但也不停地在享受。张向东觉得找到了适合自己的旅行。
骑行最辛苦的是遇上下雨和上坡。那是“十公里以上，连绵起伏一直在上坡，后来从旷野里看就像从天上挂下来似的”。有一些路段在山里，蜿蜒不绝，“上坡上到你要吐，觉得身上所有的劲都用上了，但是你会发现前面还是一个很大的坡”。张向东在澳洲骑行时，有两天的路是在山里面，有时候拐一个大弯能看见海，可是大部分时间就在山里转。山里的天气是十分钟一变，一会儿是晴天，可拐个弯可能就是冰雹，说来就来，根本没有地方去躲，一会儿就瓢泼大雨。
张向东最初特别讨厌下雨，容易迷路，失温很厉害，东西全湿透了，路滑也会危险。有一天他正气急败坏的时候，遇到路边一个正训练猎犬的法国猎人，戴着大草帽。他走过去问路，好奇问了一句：“下雨天怎么还打猎？”猎人回答：“年轻人，晴天是好天气，下雨天就不是好天气吗？”这话说得自然，没有使劲，张向东听来感觉很有禅意，也令他豁然。生活如骑行，怎么可能所有的路都平坦、干净、整齐、安全，天气一直舒服、吹着顺风呢？要是所有一切都这样时，也就没意思了。自邂逅猎人后，骑行对张向东来说再没有特别苦的时候。“下雨、下雪、冰雹，好不容易赶到一个下坡又刮逆风，这些时候你会很想骂人，可我常会想起那个法国人的话，觉得享受到大上坡、坏天气的时候，就能得到骑行的乐趣了。”
第一次骑行，还让张向东发现了一个人旅行的好处。自从从事现在这份工作以来，他每天要不断见人，一年收几千张名片。而旅行时，很长的时间里没有一个人跟你说话，连续十几天有点孤单。他后来写日记时想，那是自己跟自己说话的过程，可以想很虚无的事，又或者什么都不想，完全处在漂浮的状态。说起自己起的书名《短暂飞行》，他觉得有点矫情，但却也是真实感觉：有时在下坡时，瞬间脱离了现实，如同飞行。骑行时做的事情跟张向东的日常生活完全不同：“在不同的大陆上，没人认识你，你只需要关心一直骑下去，挺入迷的”。一天又一天，他渐渐将最初的骑行计划废掉：“我非要知道目的地在哪里吗？”
自由令人着迷
当初在尼斯时，张向东每天日落后回到海边，不骑车时就对着海发呆，喝酒。后来这成为了习惯，他设计的骑行路线离海都很近。五年前他给自己制订了一条骑行路线，从法国、青海湖、澳大利亚、南非，再到阿根廷，沿海骑行。今年5月到达终点阿根廷后，他有点恍惚，他自觉与长年累月骑行的人比不了，但居然完成了这个给自己的承诺，诧异也满意，骑行已经成为了他生活的一部分。
曾有两次在大雨里突然碰上车坏了，张向东浑身湿透一边修车，难受时也觉得挺逗的：大老远跑这个地方来吃苦。很多朋友曾打趣他：你要骑车，到郊区去骑不是一样吗？要上坡给你找点。但张向东对这个问题的答案是：水土不一样，遇见的人不一样，收获不同。他也不喜欢带着LP，到别人去过的地方再验证一遍。出行前他并不特地做功课，回来后会看与路途有关的历史书。在路上他也不会听歌，因为戴耳机会影响他对自然的接触。
骑行经验越多，张向东越是放松了下来。形式与目的都不再重要，随性带来许多发现。在墨尔本那边骑了三百多公里后，他到达吉隆市，惊喜发现那里真是自行车爱好者的天堂。吉隆市位于大洋路的结尾，是个港口城市，居然所有东西都跟自行车相关。卖衣服的将自行车变异成一个衣架；一个卖油画、颜料的小店，把自行车涂成很梵高的色彩；一个美术馆的展览中，连蒙娜丽莎也戴着头盔。
2012年，在世界末日来临之前，他开始了自己五大洲计划当中的第四洲：南非。从开普敦到好望角，他甚至没有适应当地的时差就开始了自己的骑行。他从开普敦开始骑，往好望角，再往花园大道方向骑，一直骑到非洲公路的尽头，大西洋和印度洋的交汇，没有路了。可是到了那里发现没有公共交通回去，于是找到了一个家庭旅馆住下。主最后一站阿根廷，有过很辛苦的一段。张向东选择了一段骑一整天的路线。结果上路了才发现有一段公路没修好，遇上雨水不断，整段路都有不大的坑连起来。那天还很冷，只有三四摄氏度，他身体有点失温，中间没有吃的地方，找了警察帮我弄了些水喝。年初张向东的手还受过伤，就这么骑了一整天，车都是抖着的，到晚上手背都肿了。有一天在山里，天黑了，雨越下越大，张向东体力耗尽了，决定停下来，等了一个小时，等来了一对夫妻开着车，把他一直拉到酒店。
骑行很容易做到，只要有正常人的体力，和正常人的勇气就够了，对于张向东来说，为骑行着迷，实则是为过程中的自由着迷，“跳脱日常生活，为自我松绑”。他觉得“人不要让自己活得那么舒服”，没有什么教育比遇到问题来得更直接，就像现在，他最不擅长的修车，在车坏过几次之后，也能应对自如了。
修车工具：防风防碎的眼镜和速干排汗的内衣是必备的，一套修理工具也是必须的。人们总以为那些专业是必须的，事实上，一次骑行后你就知道，会修车，记得一些长途骑行的经验，学会冷静地用常识处理突发事故，这些就够了。专业的是知识，不是需要很多钱买来的武装。
不要听音乐：头盔肯定是要戴的，但骑车的时候我不听音乐，甚至有时候不戴风镜，我想看到尽可能真实的东西，不听音乐是我想听自己的声音，风声，鸟叫，海浪的声音，这些声音本身就是获得信息一个部分。
骑行给我们带来什么(六)
带4岁女儿骑行看世界,这场父爱之旅酷毙了!
越山峰、穿林海、走江南、跨雪山……一位爸爸竟然带着4岁女儿骑行1.6万公里。 他为什么要带着这么小的孩子骑行？这段经历又会给他们的人生带来怎样的改变？
近日，一组《带着4岁女儿骑行》的照片，成为网上的热点。从2015年9月4日开始，照片里的主人公齐海亮带着刚满4岁的女儿六一骑行。2016年6月29日，当记者采访齐海亮时，父女俩已经到达叶城，一共骑行了9个月，路程超过1.6万公里。
接受采访时，齐海亮说：“最初，我也怀疑过带着年仅4岁的女儿骑行，这个决定到底对不对。可是，现在我要告诉你，这趟骑行真的很值！”
找一种方式，走进女儿的童年
齐海亮是个魁梧黝黑的北方汉子，戴着一副无框眼镜，在唐山经营两家琴行和连锁酒店；女儿齐艺涵，2011年6月1日出生，小名六一。
对于齐海亮来说，骑行不仅是一种运动方式，更是一种生活态度。因为从小家里经济条件不好，他每天都在为温饱担忧。后来，他努力拼搏，终于过上了丰衣足食的生活，公司员工最多时有500多人。那个时候，很多人羡慕他事业成功，但他自己却很迷茫。
一个偶然的机会，齐海亮跟朋友骑行去西藏。在那里，他突然找到了内心的安静，更懂得如何舍得，从而深深迷上了骑行。从2007年开始，每半年他就会做一次长时间的骑行，即便做了丈夫、爸爸，也没有改变这个习惯。他希望在有生之年，把地球的每个角落都走遍。
2015年初，齐海亮和骑友们一起骑行罗布泊圆梦，一来一回两个月。回家那天，是女儿六一拿钥匙给他开的门。“我当时就愣住了！因为我印象中，女儿刚学会走路不久啊！也就是在那一刻，我突然发现，自己真的错过了女儿好多成长的瞬间。”
齐海亮一时感慨万千。这些年，他一直忙生意应酬，即使有空儿也出去骑行，很少陪伴女儿。于是，他开始有意识地腾出时间在家。可是，在家的时间一长，齐海亮才发现，女儿身上有些“坏毛病”。六一是独生女，虽然爸爸经常不在家，但是爷爷、奶奶和妈妈对她都特别疼爱，对她百依百顺。每天早晨，六一都要因为穿衣服的事跟妈妈闹别扭，看见玩具、零食，妈妈不给买就撒泼打滚。他开始担心女儿长大之后，会变成娇纵的“小公主”。想教育孩子时，平时陪伴少的恶果显现出来了：六一把“陌生”爸爸的话当成耳边风，爸爸不让她做什么，她就去找妈妈求救。齐海亮开始琢磨：有没有什么办法，他和女儿可以单独在一起一段时间呢？让他能够真正走入女儿的童年？
很快机会来了。齐海亮一直梦想骑行到罗马，有一天，他又在地图上规划行程。六一跑过来，好奇地问：“爸爸，你在干什么呀？”齐海亮说：“爸爸要骑车去罗马啊！”六一兴奋地说：“我也要去，我也要去！”
就在那一刻，齐海亮突然萌生了骑车带女儿远行的想法。自行车和旅行装备都是现成的，他给女儿买了一个可爱的小拖车。拖车与自行车之间有一个连接杆，车架是铝合金支架，车身是结实的牛津布，中间透视效果比较好。六一坐在车里，可以欣赏到外面的美景，只要拉开牛津布，就变成了拉风的敞篷车。
担心女儿不适应骑行，齐海亮还特意带女儿环渤海800公里骑行做实验。发现六一适应良好后，他终于决定：父女骑行，走起！对于丈夫有些冒险的决定，六一妈妈虽然有些小担心，但还是表示了赞成。难得忙碌的丈夫要带着女儿一起玩，对男人一定要多多鼓励才行哦！
经过3个月的筹备，2015年9月4日，齐海亮带着女儿出发了，直奔5000多公里外的三亚。
骑行第一天，齐海亮费了九牛二虎之力才让六一起床。出发没多久，六一看到超市就在后面叫：“买东西吃！”看到果园就大喊：“要吃水果！”这个时候，齐海亮就只能停下来。六一是个天生的小话痨，手脚还总是动个不停。所以，听着后面的小拖车里没声音，齐海亮就知道女儿一定是睡着了。
中午刚吃完饭，六一就困了，齐海亮抱着她走了1个多小时，简直比骑自行车还累。睡醒后，看到没见过的风景，六一又嚷嚷着从小车上下来，像风一样到处跑着玩。她还闹着要穿裙子，说要拍照片给妈妈看。到了晚上，齐海亮陪女儿一起看动画片。六一的妈妈每天都会打来电话，和女儿视频聊天。见女儿玩得很开心，没有多辛苦，全家人才渐渐放了心。
“七仔”来了，3个小伙伴相亲相爱
在骑行的路上，六一看见一条棕色的卷毛狗喜欢得不得了，求着要爸爸带上路。可是，这条小狗是有主人的。齐海亮郑重地对女儿承诺：“回头爸爸送给你一只小狗，属于你自己的。”
10月6日，一条两个月大的拉布拉多小黑狗“七仔”从北京空运过来。小拖车成了六一和七仔的天堂。六一对小伙伴的到来兴奋得不得了，常常抱着七仔睡，再也不喊无聊了。
骑行肯定很辛苦，但是因为有六一的加入，这个过程变得乐趣无穷。骑行到广东时，炎热对于他们来说是一道无法跨越的鸿沟。宾馆没有空调，齐海亮教六一打坐，心静自然凉。六一装模作样地打坐了一会儿，总结说：“爸爸，你这办法没有空调好使，下次记得找个带空调的宾馆吧。”“遵命，下次爸爸一定改！”六一热得抱着哈密瓜猛吃，吃的时候还不忘搞怪。她在哈密瓜上半部左右各挖了一勺，再把勺子直接插在下半部的中间部位，调皮地问：“爸爸，像不像绿巨人？”齐海亮被逗得哈哈大笑，令人烦躁的炎热瞬间消失得无影无踪。
在路上，每分每秒都是困难的，从身体到心灵。齐海亮骑行的经验很丰富，但是要保障六一和七仔的安全，一路上如履薄冰，提心吊胆。骑行50多天的时候，齐海亮第一次感觉快崩溃了。
六一牙疼，七仔便血；一个病得头都抬不起来，一个像苏乞儿一样狼狈。齐海亮心疼得够呛。当齐海亮鼓足勇气，顶着热浪加速骑行时，七仔热得跳车了，摔得腿都露骨头了，两只小爪子可怜兮兮地紧紧抱着他。齐海亮一个大老爷们儿差点和六一一起哭。齐海亮忙着给七仔检查伤口，一回头看见六一一下子打开了好几瓶饮料。齐海亮还以为女儿的公主病又犯了，忍不住训了她两句。没想到，六一却将几瓶饮料全都倒进了爸爸的水壶里。原来，她是为了让爸爸骑车时，也可以喝一口水。哎，误会孩子了，怎么办？齐海亮纠结半天，还是对六一认真地说了一句“对不起”。 晚上跟妈妈视频，六一奶声奶气地告诉妈妈七仔受伤了，她哭了。临睡前，齐海亮问女儿：“还和爸爸骑车不？”六一说：“不和你傻了吧唧地骑了。”“为什么啊？”“太热了，我和七仔都受不了了。”“那咱们过几天去雪山骑车吧，雪山凉快！”六一认真地想了想，回答说：“那好吧，省得你一个人骑车没意思，我陪陪你吧。”
六一一直惦记着跟爸爸去海南岛游泳。可是上岛前，七仔却把六一的游泳圈咬坏了，六一哭了半天，气得威胁七仔：“你再不听话，我就打你了。你要听话，才是好七仔！” 没多久，七仔见水就想跳，齐海亮忍不住想教训七仔，没想到六一却护得要命：“爸爸，你这么大了还欺负七仔，七仔的爸爸妈妈没在身边已经很可怜了，你还欺负它！”这话让齐海亮哭笑不得，心里更是酸酸的，女儿肯定是想妈妈了。于是齐海亮和妻子商量，让她几天之后到海南与他们相聚，陪伴六一一段时间。
骑行第57天，终于到海南了。六一妈妈也来了，一家三口骑车环岛，六一别提多开心了！在一个农场里，六一还见到了荔枝树、火龙果树、菠萝树、槟榔树……很多很多从没见过的果树。六一收槟榔时，七仔跟着瞎捣乱；六一在池塘喂鱼，七仔晃来晃去。那几天，看三亚千古情、逛风情小镇、游热带动物园、泡温泉、坐帆船、享受日光浴、下海游玩，六一简直玩疯了。一家三口在海南合影留念，六一妈妈白白净净很漂亮，齐海亮黝黑粗壮太成熟，好多人打趣他：“你的两个女儿挺漂亮啊！”齐海亮笑着说：“以后我得在照片下面注明一下。”
11月12日，妈妈回去了，六一哭得那叫一个撕心裂肺。齐海亮怎么哄都不行，她一直哭累了，才趴在爸爸的肩膀上睡着了。看着女儿脸上的泪痕，齐海亮真是心力交瘁，都不想继续骑行了。没想到第二天，六一就满血复活，追着问爸爸：“你多会儿做旗子去啊！”
原来，前几天骑友“网”给齐海亮画了一面旗子，完全就是父女俩骑行的真实写照。旗子上面写着“爸爸带我环中国”，中间是一幅动漫：一个爸爸在骑车，后面拖着一辆迷你小房车，车上插着一面小红旗，旁边是一个奔跑的小丫头和一条小黑狗。六一看见后喜欢得不得了，让爸爸赶紧做好挂起来。车上挂着旗子，六一觉得自己好威风。
一路上，他和她都在改变
在只有两个人相依为命的日子里，齐海亮迅速地走进了六一的童年，一路的风景、人文、生活都在潜移默化地改变着他们。
齐海亮鼓励胆小的六一到溪边看鸭子，与小羊一起玩耍，给流浪狗喂食，陪伴女儿经历了无数个生命中的“第一次”。喂流浪狗时，齐海亮耐心地做示范：“当小狗高兴时，它会对着你左右摇摆尾巴，这个时候你可以喂它点吃的，然后再试着去摸摸它。”慢慢地，六一从小公主变成了一个“放养的小孩”，穿条小裤衩在小河里玩水枪，再也不像刚出门时见了陌生人就害羞。无论到了哪个城市，她都跑跑玩玩，比齐海亮还放得开。她还学会了心疼爸爸，给爸爸剥橘子吃、倒水喝，把齐海亮感动得不要不要的。
而在和女儿一起骑行的日子里，齐海亮也向超级奶爸变身。他每天要给女儿洗衣服、哄女儿睡觉、陪女儿遛狗、照顾生病的女儿……这些都是他以前从来没做过的事情。“真的做了奶爸，感觉还挺不错的。我付出了很多，收获是女儿开始依赖我、信任我、需要我这个爸爸。”骑行100天纪念日时，齐海亮还发了一条朋友圈：“为了给六一改善伙食，我煮了饺子和汤圆，六一很捧场。这一路，我学会了焖米饭、煮面条、炒鸡蛋、炒豆角，是在和女儿一起成长。我们一路很开心，满满的回忆，慢慢地回忆，可能会回忆一辈子。”
和可爱的女儿每天在一起，齐海亮这个糙老爷们儿，心变得越来越柔软、细腻。他不仅和以前一样善待自己，学会照顾女儿的需要，还学会了表达感情。有一次，正骑行的他听到蓝牙音箱里传来稚嫩的童声“爱我，你就抱抱我”，马上停下车，对六一说：“女儿，爸爸要抱抱你！”没想到，六一却跟着爸爸变粗犷了，她说：“爸爸，你别整这些没用的了，赶快骑，不然天又黑啦！” 被女儿嫌弃，齐海亮真是心理阴影面积无数。
齐海亮常常为六一的童言童语而惊叹。有一次，两个人结束了一天辛苦的骑行，入住酒店。齐海亮想好好休息一下，六一却从这张床蹦到那张床，蹦得人心烦烦的。齐海亮不高兴地说：“你属什么啊？”六一认真地想了想，说：“我属兔子的啊！小白兔不就是蹦蹦跳跳的嘛。”齐海亮觉得，女儿说得太有道理了。
随着和爸爸越来越亲近，六一也开始和爸爸斗智斗勇。有一次，六一说是去买饭，转眼就用50元买了一堆玩具。齐海亮气得够呛，六一却说：“爸爸，冷静、冷静、冷静！”听到这话，齐海亮简直被女儿气笑了，对她说：“爸爸很冷静。不过以后，你不许看电视、玩手机、吃零食了。”六一马上就回：“那爸爸以后就别喝酒、别抽烟、别喝饮料了。”齐海亮被噎得够呛，决心改掉自己的坏毛病，做女儿的好榜样。
2016年春节，在建水，父女俩休整3天。六一说：“爸爸，我想堆雪人。”齐海亮说：“好！爸爸带你去香格里拉雪山堆雪人。”齐海亮真的陪女儿堆了大半天雪人。当天，他在微信上写道：“很久以前，我选购了一个孩子，用一生来支付。我把她捧在手心里当掌上明珠，带她去了解这世界，严厉地教她如何做人，又给她最安全的避风港……”
更重要的是，齐海亮不再和女儿说教，学会了用孩子的语言和女儿沟通。六一很喜欢动画片《熊出没》，她管爸爸叫熊大，自己是熊二。要是以前，他肯定觉得女儿这样很没规矩。可是，现在他却很自然地和女儿聊天。六一说：“熊大，你越来越懒了，怎么今天这么早休息呀？”齐海亮说：“熊二，要不咱们再骑会儿？”六一回：“休息吧，熊大，你骑车很累了。”齐海亮心里暖暖的，他知道女儿叫他熊大，是在和他玩，跟他亲。
骑行在滇藏线时，雪山越来越近，坡陡弯急，仿佛骑行在天际。夜晚到了德钦，仿佛就住在天上。抬头仰望苍穹，恍然发现繁星满天，如钻石般璀璨。静穆夜色里的星空高远、宁静、苍凉，仿佛照亮了人心底最深处的角落。齐海亮如痴如醉，六一也惊叹不已：“爸爸，闪闪的星星会说话啊，我好像伸手就能抓住它们了。” 在那一刻，齐海亮觉得女儿完全说出了自己的感受。
骑行第248天，顶着漫天风沙，父女俩安全抵达了环中国的第四站拉萨。六一说：“爸爸，我想住帐篷！”想想接下来就是广袤无垠的无人区，齐海亮决心满足女儿的小心愿。
5月15日，他们从拉萨出发，路上多了几个骑友，成了六人行。晚上，齐海亮骑行到羊湖的第一个垭口，搭起了帐篷。六一兴奋极了，说：“这是我的公主城堡，只有被我邀请的人才可以进来！”吃过饭，六一又挨个帐篷串门，折腾得几个同行的小哥哥都快崩溃了。
第二天早上，齐海亮被牧民的小羊、牦牛，树梢的鸟儿叫醒，看着头顶云雾缭绕的雪山，呼吸着新鲜的空气，在这4000多米高的海拔上住帐篷，喝自己煮的酥油茶，还有女儿在一旁叽叽喳喳，齐海亮觉得生活简直幸福得有点儿奢侈。他忽然想起了一部自行车微电影《爱在当下》里的台词：当下最真，让爱无憾。
父女俩的骑行还在继续，齐海亮却觉得自己已经收获满满：他全身心地陪伴了女儿9个月，他了解了女儿的闪光点，他读懂了女儿的语言，他给了女儿一个快乐的童年。他相信，等将来有一天，女儿回忆起这段经历，会骄傲地说：“我很小的时候，爸爸就骑行带我环游了中国！”
或许有一天，他还会带着六一一路骑行到罗马，和女儿一起体验他所经历的人生。
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