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体操表现力的训练方法(一)
女子自由体操表现力的训练方法
女子自由体操表现力的训练方法
关键词：自由体操；表现力；训练方法；
【中图分类号】g640
1前言
女子竞技体操比赛项目包括跳马、高低杠、平衡木、自由体操。其中女子自由体操成套由：难度、技巧性动作；特定动作；音乐、舞蹈；三方面因素构成。成套中，难度（空翻、转体）、技巧性动作（跳步、立转），体现了自由体操的惊险性、专业性和比赛的不确定性。赛场上运动员通过音乐、舞蹈，向裁判、观众展示动作的内涵、意义。舞蹈是内涵的展示，音乐是灵魂的体现。两者相辅相成，增加了成套的艺术性、表现力。使自由体操更具完整性。由此可见，自由体操项目中具有的难度的惊险性，而舞蹈、音乐精彩与否，是女子自由体操赛场上亮点的关键。【体操表现力的训练方法】
一套出色、高质量的自由体操。具备难度、技巧性动作同时，编排者需要激发思维以及创造性。根据运动员特点，进行音乐、舞蹈的编排设计，提高自由操表现力。根据运动员肢体特点、艺术潜力。将难度、技巧性动作与音乐、舞蹈巧妙结合，使运动员自信展示自由体操。提升音乐、舞蹈艺术性、表现力。比赛中引起裁判、观众共鸣，提高艺术分值。由此，自由体操中音乐、舞蹈的表现力，与比赛成绩有重要意义。本文将根据此问题，研究、探讨提高自由体操表现力的训练方法。
2研究对象与研究方法
体操表现力的训练方法(二)
健美操运动员表现力的训练方法
浅谈健美操运动员表现力的训练方法
摘 要 健美操具有强大的时代气息，它的个性表现与团队精神、主流化与多元化是相互交融的。“表现力是指运动员通过自身所具备的认知，理解，和想象等，把音乐的内涵转化成自身内在的情感，并借助于身体姿态、技术动作以及面部表情等外部形态持续地表达出来，它是运动员的内在精神气质和外在动作表现的完美统
一。”健美操的表现力一直以来都是人们不断研究的话题，本文采用文献资料法、专家访谈法和观察法对健美操表现力进行研究，并提出通过观察法、表情法、鼓励法、模仿法等训练方法进行研究和探讨。
关键词 健美操 表现力 训练方法
一、前言
表现力是通过各种健美操的身体动作，在音乐的伴奏下综合反映内在的情感，是指人的内在精神和外在动作表现的统一，是人通过身体的动作语言和面部表情来抒发内在情感的一种能力。作为一种视觉艺术，健美操具有很高的欣赏价值。它主要凭借运动员的肢体语言，引起人们对美的强烈共鸣和丰富的联想。在健美操比赛中运动员的表现力至关重要，它往往是运动员取得比赛的关键所在。一个动作组合完成质量的高低取决于运动员自身的素质以及表现力。一套动作中的音乐、动作强度、编排创造性和多样性等方面，只有通过运动员良好的表现力，才能淋漓尽致的展现给观众，最终起到感染观众的目的。
体操表现力的训练方法(三)
论啦啦操表现力的影响要素分析及其训练方案
论啦啦操表现力的影响要素分析及其训练方案
摘要：啦啦操的竞技在世界各国中越来越受到重视，而其表现
力则成为了这一项目的灵魂。本文分析了啦啦操表现力的影响因【体操表现力的训练方法】
素，以及针对其特点而为运动员指定的培养训练方案。只有突出啦
啦操在比赛中的表现力，展现运动员自信、积极向上的一面，并制
定良好的训练方案来做辅助，才是这项运动水平提高的关键。
关键字：啦啦操；表现力；训练方案
1.啦啦操的发展历史
最开始啦啦操是早期的部落社会为了鼓舞出外征战或猎取食物的
战士，而号召所有族人一起手舞足蹈地表演，这是一种希望他们胜
利归来的意思。而随着古希腊奥运会的出现，有组织的啦啦操才作
为一种为运动员加油助威的形式发展起来，直到1898年后逐渐在
美国、欧洲等一些国家发展起来，变得更加有组织性。也正是由于
啦啦操的发展是为了参赛者的比赛助威的意义，因而，啦啦操的评
价上更需要注重其表现力与渲染气氛的能力。
2.影响啦啦操表现力的因素
2.1人体形态及身体素质【体操表现力的训练方法】
啦啦操的表演者需要拥有健美的身体形态，无理论男女，只有体
型健美，曲线协调才能给人以积极向上，轻快明朗的印象。而拥有
好的身体素质才是训练的基本前提条件。在啦啦操的发展中，逐渐
追求其在动作上的难度，因而，只有拥良好的身体素质，才能协调
体操表现力的训练方法(四)
试论好体操运动员艺术表现力的培养
摘 要 笔者通过中国期刊网、图书资料等文献资料，结合自身从事体操训练的实际经验，对女子体操运动员艺术表现力的培养进行了研究。发现对艺术体操、健美操、冰舞等难美项目的艺术表现力研究较多，对竞技体操艺术表现力的研究甚少，也未找到对少年儿童敏感期培养艺术表现力的论说文章，综合文献资料，比较一致的认为提高运动员艺术表现力的培养途径主要有音乐修养，心理自信，美感体验。风格体验，技术熟练，舞蹈辅助等六个方面。而其方法主要围绕舞蹈训练动作技术训练，运动员编排套路的能力，观看录像、运动员的文化修养和教练员的言语引导等几个方面。每个运动员的基础和理解力不一，需要根据运动员的特点安排针对性的训练。体操运动员艺术表现力的培养是一个潜移默化的过程，需要运动员的心理积淀，不是一朝一夕可以获得，而只能在系统训练中逐渐培养提高。作者通过本文的研究，提出了应该重视少年儿童体操训练中的艺术表现力的培养。 关键词 女子体操 艺术表现力培养
中图分类号：G83 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-040-01
国际体操规则的不断修改，导致体操动作难度发展日新月异，体操类竞技项目的艺术表现力是指运动员通过自身所具备的认知力、理解力、观察力、想象力、自信心，借助于面部表情，身体表情、身体姿态、技术动作等外部形态和动作与音乐内涵混成一体地表达出来，从而吸引观众，感染观众的一种能力，是运动员内在精神和外在动作表现的完美统一，是运动员获得优异成绩的关键【1】。
一、文献研究综述
通过文献资料研究发现，对竞技体操艺术表现力的研究甚少，对艺术体操、健美操的艺术表现力相关的研究较多。在对艺术表现力界定中，曾梅在《浅谈艺术体操表现力》一文中把艺术表现力定义为：运动员用整个身体（包括脸部、躯干、四肢）将音乐的风格、内涵所表达的情绪，通过动作表现出来。让你从动作上看出是欢乐、活泼遐想还是忧伤，且动作与音乐风格紧紧结合在一起【2】。丁素文在《对培养健美操运动员表现力方法的研究》一文中对艺术表现力的界定是：表现力是指人内在情感在外部动作表现的形式，是人们通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力
二、竞技体操艺术表现力的概念
托尔斯泰在《艺术论》中强调艺术是“用作家所体验过的感情感染观众和听众”。艺术是情感的表现。在对体操类竞技项目的艺术表现力界定的时候，仅仅通过运动员的外部表象来表达艺术表现力的理解是片面的、表浅的，它没有反映出艺术表现力的真正内涵。
新体操规则对表现力的论述是“表现力是运动员在完成动作的过程中，表现其思想的能力。
三、女子体操运动员艺术表现力的培养
（一）女子体操运动员艺术表现力的培养途径
根据笔者教学经验，竞技体操艺术表现力的培养内容是多方面、综合性的。包括了运动员的
节奏感、韵律感、美的感知能力，运动员的心理素质、文化修养等。因此，一般应该安排音乐修养、心里自信、美感体验，技术熟练自如，舞蹈训练等六个方面的培训途径，水平较高的运动员还可安排风格体验，情景变化等内容训练。
（二）竞技女子体操运动员艺术表现力的训练方法
1.基层女子体操运动员的艺术表现力训练现状
由于学校级别差异、地域差异、各地教练素质的差异等因素，在艺术表现力培养方面往往存在断层现象，衔接不好，最终导致少年儿童运动员的艺术表现力欠缺，在少年儿童敏感时期未能开发潜质。我国只有少年儿童体操训练大纲可以考核，但无专门的艺术表现力考核指标，各地基层训练往往能抓多少就多少。
2.女子竞技体操艺术表现力的培养方法
根据笔者从事体操训练的体验和总结，不同年龄段和不同水平的运动员在艺术表现力培养方面艺术表现力采用的训练内容和方法，最重要的是运动员身体姿势的培养，特别是少年儿童时期，主要以舞蹈训练、辅助训练、柔韧训练、形体训练、动作细节训练、手法、步法、把杆训练。以培养正确的身体姿势和气质的培养为主，其次是舞蹈训练，增强乐感和音乐的审美能力培养。
运动员心理素质的培养，气质塑造和性格修养也是艺术表现力的训练重要内容。心理素质不理想的运动员往往在比赛中发挥不出水平。心理的培养包括了心理课、言语引导、模拟测试等以增加自信心，运动员表象训练主要通过与艺术表现力所包含的具体内容密切相关，都是围绕舞蹈训练，技术动作训练。
运动员艺术表现力的获得主要靠教练员的有序培养和运动员自身的感悟能力，每个运动员基础和理解能力有着差异，因此教练需要依据运动员的层次和水准，有针对性地选择内容和手段进行训练。
四、结束语
（一）竞技体操艺术表现力是运动员内在精神和外在动作表现的完美统一，是运动员在竞赛中获得优异成绩的关键因素。
（二）竞技体操艺术表现力的培养毫无疑问要从少儿抓起，使少年儿童在敏感期得到艺术表现力潜质的开发培养。
（三）竞技体操运动员的艺术表现力是一个潜移默化的过程，是运动员的心理积淀，建议全国编写一个少年儿童时期艺术表现力的考核指标，加以实施。
（四）建议各省市重视组织培训基层教练员，使全国参加体操训练的少年儿童得以有较好的艺术表现力的开发培养。
参考文献：
[1] 林毅等.中国女子竞技体操现状分析[J].浙江体育科学.2004（8）：63-65.
[2] 曾梅.浅谈艺术体操运动员艺术表现力[J].体育教练员.2008（7）：132-133.
本文来源：http://www.zhuodaoren.com/shenghuo372825/
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