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第一篇:《给平凡的日子加点糖》
给平凡的日子加点糖
每天的日出日落都循着相同的轨迹，每天的上班下班都是同样的匆匆忙忙，每天面对的都是曾经熟悉的面孔。生活真的就是如此平凡？也许每个夜晚，在熄灭楼群中那盏属于自己的灯火时，我们每个人都反反复复地问过自己。
平凡的生活就是我们普通人的生活，生活在这样一种真实之下，我们常常认定平凡的日子里没有一些如水的诗意，并且叹息有一种与之不同的境界也许自己永远无法抵达。实际上，我们厌恶日子的平凡，多半是因为我们没有发现身边的种种快乐，或者进一步说，没有快乐的时候，我们还没有学会给自己制造一些快乐。如果我们能有一份豁达的乐观与满足,我们就会发现平凡的日子里因为少了许多虚情假意的恩恩怨怨而显得从从容容，宛若出水的芙蓉。我们常把昨天的失意放在胸中而没有丢在夜里；我们常将人事的纠葛置于心上而忘记了向前赶路才最重要；我们常过于因循别人的路数而忽略了自己内心的一方天空原本可以承载更多的梦想。所以我们往往在费尽了心机试图讨得他人欢心的时候觉察出思想深处已经动摇；所以我们往往在赢得了外界掌声的时候却感到已经迷失了自己。
劝慰心灵的只有真正的知己，可这近乎神圣的朋友在我们需要的时候并不可能时时降临，更多的时候只有自己，唯一的自己，才能够接受我们自己的诉说。我们需要在生活这杯水中偷偷地加点糖，每天都加一点点：可以是一个小小的愿望，可以是一束细细地梦想，可以
是一次有点儿秘密的旅行，可以是回自圆其说的解嘲。总之，每一种方式都是为了获得一份开心快乐，每一个点开心快乐都回带我们回到心灵的家园。在这个五光十色的世界且有重重外在压力常常使我们心灵甚至道德天平发生倾斜的时候，能够保留一份梦想便是一种伟大，能够让自己学会开心快乐便是一种大彻大悟，能够在大彻大悟之余怀抱一份伟大的梦想，那就是一种至上的幸福了。
给平凡的日子多家点糖，幸福的感觉就会天天洋溢在我们的脸上。
第二篇:《给平凡的日子加点糖》
给平凡的日子加点糖
他和她，青梅竹马，两小无猜，那种心有灵犀一点通的恋爱季节温馨浪漫。
但真正走入婚姻的殿堂，当恋爱的激情退去，当浪漫的心情冷却，当柴米油盐酱醋茶的生活琐事将岁月无情地夺去之时，他和她都感觉到生活中好像缺了点什么。
为此，他们找到了心理医生。心理医生听罢不语，倒了一杯白开水给他们，让他们品尝一下，夫妻俩感觉很淡。这时候，心理医生又往杯子里加了点糖，然后，再让夫妻俩品尝。他们这一下明白了心理医生的用意。心理医生最后告诉他们：生活就像一杯白开水，你们所要的，就是给平凡的日子加点糖。
给平凡的日子加点糖，就是给生活一些意外的惊喜，就是给生活涂上一层浪漫的色彩。爱人生日，勿忘一份诚挚的礼物，亲昵的祝福；外出归来，切记一句关怀的问候，一杯暖暖的香茶。作为丈夫，你要让妻子的同事惊讶，你视她如生命，她是你的天使。你尊重她、关心她、体贴她、无微不至地爱护她。作为妻子，你要让丈夫的朋友羡慕，你理解他、支持他、欣赏他、真心真意爱着他。
给平凡的日子加点糖，就是他眼里有你，你眼里有她；就是相濡以沫，相敬如宾。就是共同承担苦难，一同分享幸福。生活是平凡的，
但是只要有爱的花开，情的雨润，这个世界就会越来越美丽，越来越温馨。
第三篇:《平凡就是幸福》
平凡就是幸福
幸福是什么？这是一个没有标准答案的问题。有时候，一点小小的关爱，就是满足；一点小小的满足，就是幸福；而一点小小的幸福感,则足以让人深爱这个家。天空的幸福是穿一身蓝； 森林的幸福是披一身绿； 阳光的幸福是镶一身金黄； 而我们所拥有的幸福却是五彩缤纷的。
幸福很简单，就在你我的身边。幸福就是饥饿时的一块面包，干渴时的一滴水，黑暗中的一盏灯；困了，小睡一会，累了，小憩瞬间这也是幸福。幸福就是生活顺其自然，无忧无愁，笑口常开。幸福就是珍视亲情孝父母，宽以待人德为本。
生活中 我们完成了一项工作目标，回到家里吃上可口的饭菜，散散步，与好友谈天说地， 畅饮开怀；偶尔看到一朵鲜花怒放，听到一首动听的歌曲，看到一本好书，这种种愉悦的心情就是幸福的体现。其实幸福的路线就是，工作---家庭---健康---友谊。
不管怎么解释，每个人对幸福都有不同的诠释，小时候，生活条件不好，物资缺乏凭票购买，每个周末妈妈都会像变魔术似的，给我们炸扒皮鱼吃，刚炸好的吃着焦香焦香的，那时候觉得好幸福呀。每到冬天天特别冷，从学校回家的第一件事，妈妈总是会把我冻得冰冷的脚塞到自己的棉衣里为
我暖脚，脚暖暖的感觉至今还记忆犹新。从有记忆起，不管日子再苦每逢过年妈妈都会为我们准备新衣服，从头到脚全是新的，妈妈领着我们挨家挨户去拜年，口袋里塞满了糖果，回到家全部掏出来，比一比谁口袋里的多。一年中就觉得这一天最幸福。儿时的幸福简简单单。【心理健康：幸福就是给平凡的日子加点糖】
回想过去，母亲为我们做的事情数不胜数，而我们真正为母亲做的却微乎其微。现在能为母亲做的事就是幸福的生活，让母亲少一份担心，少一份牵挂。
若干年后参加了工作，自己的辛勤努力工作，工作岗位的不断变动，收入的日益增加，同事和朋友对自己的支持和帮助，每一次都觉得生活对我真的是很厚爱。
结婚成家后，对幸福的追求更高了，憧憬着未来美好的生活，加入了小资的行列，有了属于自己的蜗居，虽然加入到了房奴的行列，却觉得幸福无限 。交通工具和通讯产品的日益更新，已经涉及到我们每个家庭，国民的幸福指数在不断上升，幸福感日益增加，幸福也变的要有品味，合理的安排旅游计划，旅游也走出了国门，看见外国人也敢大声的say hello。搜索各种美味美食，西餐，快餐，各大美食充实着我们的餐桌， 用国际品牌的化妆品，穿打折的名牌衣服。这些都是我们生活中谈论的话题。
慢慢的幸福变得复杂了，人们迷失了方向，失去了正确的价值观，没有止境的物质欲望充斥在生活中，攀比、炫耀，
很多时候不再懂得感动。总是纠结为什么这不属于我，那不属于我，我们一生复杂，一生追求，总觉得幸福遥不可及。不知那朵花啊，那粒小小的沙子，便在你的窗台上。你那么忙，当然看不见了。
当自己做了妈妈时，真正体会了责任，也体会了母亲对我的爱，我想母亲还是会一直站在我生命的最高点，为我默默地指引着人生的道路，我在母亲的指引中学会了审视生命的高度，母亲的高度。孩子的幸福就是我人生最大的幸福。下班后，孩子用稚嫩的小手紧紧的搂着我说，妈妈我好想你，顿时冲走所有的疲惫。那一刻幸福满满的流淌在心间。每当换季的时候，又要给孩子买鞋了，心里念叨着我的宝贝又长大了。不经意间宝贝嘴里念叨着儿歌，古诗，算数题，指着认识的字大声的念给妈妈听，觉得自己了不起神气的样子，一次次的涂鸦创作，送给妈妈的小礼物，为了帮妈妈干活，把家里弄得乱七八糟等等，孩子带给我莫大的快乐，给家庭带来了无数的欢乐和笑声，看着孩子觉得这个神奇的小精灵，妙不可言，是上帝送给我的礼物，比世间所有的宝藏都要珍贵。
我有同事，有朋友，有亲人，我还有更多更多的，我很知足，所以我感觉到幸福，这何尝不是一种快乐？一种美好？一种幸福？我在不经意间被幸福包围 被幸福感动。忽然间明白，我们平时追求的幸福原来就是这么简单，它无时
无刻的在我们身边，只是我们不曾发现。其实，何止是我自己这样，大家不都是无时无刻的感受幸福吗？有人问我：“幸福在哪儿呢？” 这次，我没有一丝的犹豫，坚定的告诉他，幸福是无处不在的。它无形的萦绕在我们每个人的周围，又总是不轻易的被我们发现。幸福，需要品味。
第四篇:《大学生心理健康与人生幸福》
题目：大学生的情绪管理
指导老师：
学生姓名：
学号：
年级专业：【心理健康：幸福就是给平凡的日子加点糖】
大学生的情绪管理
摘 要：在快节奏的现代社会中, 工作和生活往往会给人以较大的压力。通过情管理, 可以有效地缓解这种压力。大学生处于青年成长的高峰期, 情绪具有其特殊性。懂得管理自己的情绪, 保持积极、健康的情绪,对于大学生的顺利成才具十分重要的意义。情绪管理能够促进大学生形成健康、健全的人格。
关键词：大学生 情绪 情绪管理
综 述：大学生处于青年成长的高峰期，他们情绪丰富，热情但容易冲动、创造性强但自控力弱。当面对诸如新生入学、恋爱失败、重要考试、人际关系、就业择业等挑战时，大学生们往往会有压力产生。目前，大学生已经成为了心理问题的高发人群，在一些案例中，这些学习、生活中的挑战会引发很严重的问题。例如硫酸泼熊、马加爵事件、自杀等等。客观来讲，一些压力比另外一些要更严重，如，受到学校处分明显比和同学争吵的压力更大。但大学生对压力的理解和应对方式存在很大不同。有的学生在受到处分后，因为有一年的改过期而感到宽慰，并且能够积极行动争取早日撤销处分。有的学生却可能因生活小事和同学争吵而变得歇斯底里。这些学生在情绪调节上存在差异，即他们用来控制自己产生何种情绪、情绪何时发生以及情绪的强度与表达情绪时所用的策略不同。因此，有效的情绪管理和压力应对策略对大学生的学习、人际交往和身心发展具有重要作用，是大学生成长成才的必要保障。
情绪的含义：一般把情感中像愤怒、悲哀、恐惧等这种暂短地、急剧地发生的强烈的情感称为情绪，也包含那种即使程度不强，但相同症候反复呈现的状态或一般情感状态。人类的情绪状态是复杂多样的。一般而言，按照情绪持续时间长短、强弱程度和紧张深度可分为三种基本状态，即心境、激情和应激。
大学生情绪的特点：【心理健康：幸福就是给平凡的日子加点糖】
1. 情绪情感的丰富性
大学生的情绪情感活动丰富。青年处于人生成长的高峰期和变革期，这种成长是全面而多层次的。从根本上而言，情绪是对客观事务的态度体验。处于青春期的大学生离开了父母、师长避风港式的庇护，开始独立面对人生，学业、生活、【心理健康：幸福就是给平凡的日子加点糖】【心理健康：幸福就是给平凡的日子加点糖】
择业、恋爱、婚姻„„正是出于这样的人生转折点上，因此，大学生的情绪体验是相当丰富的。
2. 情绪的两极性、冲动性和爆发性
情绪本身就有两极性的特点，即情绪的动力性、激动性、强度、紧张度上存在着对立的状态。由于处于青年期，大学生的情绪两极性特别明显。他们既有活泼、快乐、奋发、向上的积极倾向，又有低沉、悲观、颓废、沉沦等的消极倾向。青年正处于人生道路的关键时刻，机体的成熟使他们精力充沛，因此青年大学生以极大的热情追求人生理想，由于社会经验的不足，受挫在所难免，一旦遇到困难，又会消沉颓废。并且，青年的自我控制能力相对较差，情绪一旦失去理智的控制，其冲动性和爆发性便会造成严重后果。
3. 情绪的不稳定性和易受感染性
青年期是在理智与情感的交替作用中发展的，是在从不能自我控制到有较强自控能力的发展中成长的。因此，青年大学生的情绪容易不稳定，易受环境及他人的感染。这种情感卷入可能会加大积极情绪，产生有利于社会的群体行为，也可能带来偏激甚至破坏性行为。
4. 情绪的想象性和自我体验性
由于青年的社会化还没有完全完成，青年大学生的情绪常会有不切实际的表现，或长时间陶醉于以前某种愉快的、肯定的情绪情感状态中，或沉湎于某种负性的情绪状态中，难以自拔。同时，大学生随着自我意识的不断发展，自尊心越来越强，自我体验强度加大，因此，在情感上，对周围人的评价十分敏感，并对自己的行为举止产生强烈的内心体验。
大学生常见情绪困扰
1. 焦虑
焦虑是一种比较复杂的消极情绪现象,是人们对即将发生的某种事件或情境感到担忧和不安,又无法采取有效的措施加以预防和解决,此时心理上会产生紧张
的期待情绪, 表现出不明原因的忧虑和不安。焦虑本身并不是病态的,几乎每个人都曾有过焦虑的体验, 有时候焦虑是一种正常的情绪反应,而且适当的焦虑是发挥潜能、解决问题、有效学习的动力之一。但过度焦虑则会对大学生带来不良的影响。焦虑是大学生常见的情绪状态, 当他们在学习、工作、生活各方面遭遇挫折或担心需要付出巨大努力的事情将要来临时, 便会产生这种体验。焦虑者会无缘无故的紧张,总是担心有什么事情要发生,常常烦躁不安、心事重重,不能放松自己,经常处于警觉的、无所适从的状态。在大学生所有的情绪问题中,焦虑是最主要的一种情绪困扰。
2. 自卑
自卑是个体在自我认识过程中对自己的能力或品质评价过低, 轻视或者看不起自己, 担心失去他人尊重的一种心理状态。产生自卑感的学生大都情绪低落, 干任何事情都提不起精神, 不敢或不积极参与各项工作和各种活动, 甚至在学习上不敢提问, 造成了心理上能力上学习上的恶性循环。有自卑感的学生由于自我评价过低, 导致行为畏缩、瞻前顾后、多愁善感, 自尊心极强, 过于敏感, 严重影响各方面的正常发展。
3. 抑郁【心理健康：幸福就是给平凡的日子加点糖】
抑郁是一种综合性的消极情绪。它常表现为悲伤、沮丧、孤独、绝望、自卑、自责等不良心境。大学生产生抑郁的主要原因有: 性格方面, 如内向孤僻、不爱交际、敏感等; 学习方面, 压力过大、成绩不理想等; 人际交往方面, 如长期不受欢迎, 人际关系紧张、得不到理解与尊重等。此外, 对于新生来说, 由于对独立生活缺乏必要的心理准备, 对大学的生活和环境不适应等, 也容易导致抑郁心理的产生。抑郁的主要表现是: 情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢、闷闷不乐、兴趣丧失, 体验不到生活、学习的快乐, 并伴有食欲减退、失眠、疲劳等不良反应。
4. 人际交往不良
人际交往不良是大学生在人际交往中常表现出的紧张、动作不自然, 缺乏自
信心、思维不清及讲话缺乏逻辑性, 有时甚至不知所措, 形成人际障碍等诸如此类。大学生渴望友谊, 希望丰富的人际交往, 也正因为如此, 由交往所产生的苦恼和困惑就显得格外突出, 如同学间的意见不合, 师生间的分歧或误解等。这些问题如果得不到及时解决, 便会对大学生的学习、生活乃至身心发展造成严重影响。
情绪管理的概念
情绪管理是社会发展到一定阶段出现的一种新的管理理念和管理方式，即在了解自己情绪特征的基础上，有意识地培养健康积极的情绪体验，建立科学的情绪宣泄和调控机制，自觉克服和消除负面情绪的影响，保持积极的人生态度。
大学生如何管理情绪
情绪管理能够促进大学生形成健康、健全的人格。过去的传统教育多强调智育的发展, 而忽略了学生真正的心理需求与情绪层面。许多学生可能会念书会读书而对面临的环境和生活实际的适应能力较差, 人际关系冷漠, 对生命期望茫然、缺乏生活热情。这部分学生很容易因理想与现实之间的矛盾而引起情绪的波动, 从而导致自我行为越出正确的轨道, 或自暴自弃, 或不学无术, 或游戏人生, 甚至自杀离开人世。可见, 在校大学生的情绪管理是极为重要, 也是十分紧迫的。
1. 进行情绪管理教育
作为教育者, 在平时的日常学习生活中, 应加强学生的情绪教育。通过情绪管理教育, 引导学生在所处的环境中能自我觉察到自己的心理状况和情绪状况, 并用适当的词汇表达出来, 与老师和同学进行沟通。要学会控制自己的情绪,不让情绪干扰当前的活动, 同时懂得移情, 帮助学生理解他人的心理情绪, 学会察言观色, 能从言谈举止中读懂他人的情绪状态, 尊重他人的感受, 设身处地为他人着想, 并在此基础上学会自我控制、驾驭自己的情绪, 有一定的承受能力。通过与人交流沟通, 调适自己的情绪, 树立自信心, 培养与人协调、合作解决冲突的基本方法和技巧。平时, 要组织学生对可能会引起情绪问题的一切话题进行讨
第五篇:《给生活加点糖》
他和她，青梅竹马，开心不开心的时候都会告诉对方，一个电话，一条信息。。。那种心有灵犀一点通的恋爱季节温馨而又浪漫。 然而当真正的步入婚姻的殿堂，当恋爱的激情退去，当浪漫的心情冷却，当柴米油盐酱醋茶的生活琐事将岁月无情的夺取之时，他和她都感觉到了生活中缺少了点什么。 为此他们找到了心理医生，医生听罢不语，倒了杯白开水给他们，让他们品尝一下，自然平淡无味。医生往杯子里加点糖再让他们品尝时，夫妻两已然懂了他的用意。医生对他们说：生活就像昂白水，你们所要的就是给平凡的日子加点糖。 给平凡的日子加点糖就是给生活一些意外的惊喜，就是给生活涂上一层浪漫的色彩。爱人生日必须送上诚挚的礼物，亲昵的祝福。外出归来，切记一句关切的问候，一杯暖暖的茶。平日里送点小礼物给心爱的她，有空的时候就一直在一起，哪怕是坐着椅子晒晒太阳也是件温情的事。 给生活加点糖，就是你眼里有她，她眼里有你，就是相濡以沫，相敬如宾，就是共同分享幸福，共同承担苦难。生活是平凡的，但是只要有爱的花开，情的雨润，生活就会越来越温馨，越来越幸福。
第六篇:《心理健康：幸福就是给平凡的日子加点糖》
他和她，青梅竹马，两小无猜，那种心有灵犀一点通的恋爱季节温馨浪漫。（健康心理）
但真正走入婚姻的殿堂，当恋爱的激情退去，当浪漫的心情冷却，当柴米油盐酱醋茶的生活琐事将岁月无情地夺去之时，他和她都感觉到生活中好像缺了点什么。
为此，他们找到了心理医生。心理医生听罢不语，倒了一杯白开水给他们，让他们品尝一下，夫妻俩感觉很淡。【心理健康：幸福就是给平凡的日子加点糖】心理健康：幸福就是给平凡的日子加点糖。这时候，心理医生又往杯子里加了点糖，然后，再让夫妻俩品尝。他们这一下明白了心理医生的用意。心理医生最后告诉他们：生活就像一杯白开水，你们所要的，就是给平凡的日子加点糖。
给平凡的日子加点糖，就是给生活一些意外的惊喜，就是给生活涂上一层浪漫的色彩。【心理健康：幸福就是给平凡的日子加点糖】文章心理健康：幸福就是给平凡的日子加点糖出自http:// 第七篇:《心理健康：感悟幸福的20个瞬间，看了心里甜甜的》 1、幸福就是早上醒来，看到一抹阳光恰好落到枕边。可以不用急着起床，躲在被窝里听着妈妈在厨房里轻手轻脚地忙碌，不一会儿荷包蛋的香味弥漫了整个房间。（健康心理） 2、幸福就是穿着白色的棉布长裙走在华灯初上的傍晚，经过一家音像店时正好响起一首久违的老歌。于是停住脚步将歌听完，许多美丽遥远的回忆在脑海中渐渐清晰起来。 3、幸福就是某个平淡的周末，在街道转弯处遇见初恋的那个人，没有太多的话，只是客气地问他可否别来无恙，然后向他介绍一直站在我旁边牵着我手的人。 4、幸福就是晚饭后盘腿坐在床上一针一针编织一条淡蓝色的围巾，心中想着他戴上围巾的样子——肯定像只小熊，于是忍不住笑出了声。【心理健康：感悟幸福的20个瞬间，看了心里甜甜的】心理健康：感悟幸福的20个瞬间，看了心里甜甜的。 5、幸福就是开心时有人陪着出去吃大餐，难过时有人拍拍自己的肩膀递上一杯温热的咖啡，犹豫不决时有人像灯塔一样照亮我前进的方向，累了倦了时发现有人一直在不远处默默守 侯。 6、幸福就是夜深人静的时候独自在灯下看一本好书，偶然间读到的一句话语触动了内心最纤细的神经，无意中一抬头，发现橘红色的灯光柔柔地铺满房间。 7、幸福就是春天里偶然闻到路边阵阵花香，夏天里穿着鲜艳的T恤坐在海边看潮起潮落，秋天里走在满是法国梧桐的小街上，心里有淡淡的忧伤，冬天里在飘雪的时候站在路边吃热气腾腾的烤红薯。 8、幸福就是晚上加班到很晚，回到自家楼下时，仰头看见客厅的那扇窗户仍然透出点点灯光。 9、幸福就是在公园的长椅上看书，有一只皮球滚到脚边，把它拾起来还给追随而来的那个胖乎乎的小男孩手中，然后听他脆生生地说：“谢谢姐姐。” 10、幸福就是和大学同学聚会时，大家坐在一起回忆四年来每一个细小动人的情节，倾诉现实生活的得意与失意，讨论发生在身边的爱情故事……说到兴奋处大家肆无忌惮地哈哈大笑。【心理健康：感悟幸福的20个瞬间，看了心里甜甜的】文章心理健康：感悟幸福的20个瞬间，看了心里甜甜的出自http://
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