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第一篇:《大学生心理主题班会--提高自信心》
第二篇:《培养自信心团体心理辅导活动方案》
培养自信心团体心理辅导活动方案
一、辅导名称
自信心团体心理辅导
二、辅导目标
通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。
三、团体规模：41人
四、活动方案
（一）我知我心
活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。
1.我的位置
活动方法：
要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合„„。行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚(讲个笑话)。
2.敞开心扉
活动方法：
①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。要求介绍中必须包括自己的特点、优点。然后互换角色。
②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。
3.我是谁
活动方法：【高校大学生“提高自信心”心理活动策划书】
⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。
①父母眼中的我：_________________________。
②朋友眼中的我：_________________________。
③老师眼中的我：_________________________。
④同学眼中的我：_________________________。
⑤我眼中的我：_________________________。
⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？【高校大学生“提高自信心”心理活动策划书】
4.目光炯炯
活动方法:
①成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。
②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。要求一次比一次声音大。 ③成员交流参与该练习的感受和体会。
（二）寻找自信
活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。
1.嘴巴、手指不一样
活动方法：
成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则要接受惩罚（唱首歌）。
2.这就是我
活动方法：【高校大学生“提高自信心”心理活动策划书】
①要求成员在事先准备好的卡片上写出自己的特点（必须含有优点）。 ②将成员的卡片混在一起，任意挑选一张，领导者大声朗读，请其他成员猜猜这是谁。
3.优点轰炸
活动方法：
⑴成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、实事求是。【高校大学生“提高自信心”心理活动策划书】
⑵成员分享讨论：
①大家的赞美属实吗？
②大家称赞的优点你都发现了吗？
③此时此刻的体会和感受是什么？
（三）相信我能行
活动目标：帮助成员进一步悦纳自我；学会肯定和拒绝，增强自信心。
1.相互帮助
活动方法：
成员分成两人一组。其中一人用纱巾蒙住眼睛，背起另一成员。在其指引下，绕过障碍，达到终点。
2.赞美衣
活动方法：
①成员在事先用报纸做好的衣服上写出自己的5个优点，穿在身上。 ②成员排成纵队，首尾相接组成一个圆形。后面的成员要在前一个成员的报纸衣服后面写上对其赞美的语言。错位后后面的成员要在前一个成员的报纸衣服后面写上对其赞美的语言。
③成员脱下赞美衣，相互交流分享感受和体会。
3.肯定与拒绝练习
活动方法：
①成员两人一组，其中一人向对方提出某种要求，努力让对方接受，另一成员则坚持予以拒绝。完成后互换角色。时间2分钟。
②成员分享练习中的体会和感受，并分享如何才能坚持自己的观点和立场。
4.小象的故事
活动方法：
①领导者向成员讲述“小象的故事”。 有一只小象，从小被一根不太粗的链子锁住，经过无数次的努力都不能挣脱链子。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它却不再努力。
②引导成员分享通过这个故事得到的启示。
八、团体讨论
自己通常会在什么情况下丧失信心？
怎样才能提高自信心？
第三篇:《提高自信心团体心理辅导方案设计实例5》
提高自信心团体心理辅导方案设计
一、团体名称
相信我能行
二、团体性质
封闭式的、结构式、发展性团体
三、团体目标
通过自信心团体心理辅导，帮助成员客观认识自我、悦纳自我，发现自己的优点和长处，增强自信心，微笑面对生活,从而拥有成功的人生。
团体对象：大学生 团体规模：8-10人
团体活动时间及频率：共三次，每周一次，每次60分钟 团体地点：田师教室 四、理论依据
根据认知行为理论的观点，缺乏自信心的人通常是在社会生活中形成了错误的观念，他们会认为自己不如别人，不相信自己有权利坚持自己的主见，或者对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧等。通过本团体心理辅导活动，要帮助成员改变妨碍自我肯定的不合理观念，使他们能够客观认识自我，敢于自我表达，不断提高自信体验。
五、团体方案：
1
六、团体活动分析：
2
3
4【高校大学生“提高自信心”心理活动策划书】
5
第四篇:《增强自信,学会演讲活动方案》
“增强自信，学会演讲”主题活动方案
一、活动目的：
1、培养学生自信心，激发他们积极向上，努力拼搏的品质。
2、锻炼孩子们的语言表达和口语交际能力，学以致用，理论联系实际。
二、活动准备阶段：
1、更换黑板报。以“增强自信，学会演讲”为主题，明确本月一小事的内容。【高校大学生“提高自信心”心理活动策划书】
2、关于树立自信，演讲技巧方面资料的收集。
三、活动实施阶段：
1、给同学们讲2个关于树立自信的故事，使他们明白自信的重要性。
2、指出树立自信的方法，请同学们互相监督，在班级树立一种积极向上，自信果敢的心理气氛。
3、抓住运动会这个契机，鼓励孩子们自信自强，在赛场上展示自我。运动员们赛场上努力拼搏，拉拉队员们奋力助威，加强整个班级的自信心。
4、 播放关于演讲的视频，使孩子们直观的了解什么是演讲。
5、 教师为孩子们讲解该怎样演讲。
6、请同学回家准备、练习演讲。
7、班级举行“我是小小演讲家”演讲比赛。鼓励同学积极参加，在演讲中树立自信。
第五篇:《提高自信心的团体辅导方案》
预
定
活
动
内
容
、
步
骤
或
方
法 一、: 滚雪球 目的: 活跃团体氛围,让成员在短时间内尽可能地认识其他每一位成员 材料:用报纸成的一根纸棒 方法:1.成员围圈而坐.从其中的任意一个人开始,每人用一句话介绍自己,这句话中必须包括姓名、家乡、专业,例如:我是来自XX的XX专业的XX.规则是,每一个人在介绍自己的时候必须将之前已经做过自我介绍的人的信息依次全部讲出来,例如:我是坐在来自XX的XX专业的XX的旁边的、来自XX的XX专业的XX旁边的… 来自XX的XX专业的XX.如果其中任何一位成员没有记住其他成员,他将受到指导员的一个惩罚。 2.让成员谈感受,领导者总结 二、主要活动 目的：帮助成员增强自我确定感，提高自信心。 内容： （一）同舟共济 目的:建立团体成员间的信任,增强团体凝聚力 材料:每组一张报纸 方法 1.首先将成员分成两组,每一组4人 2.者要求将报纸铺在地上,代表汪洋中的一条船,现在需要团体成员4人经过共同想办法同时站在船上,必须同生死共命运,一个也不能少. 3.将报纸面积减半,继续按照上面的方法进行游戏 4.让每个成员谈感受,指导员总结 （二）投石问路 方法： 1.现用绳子围成一个圆，在里面无序的放20个带数字的纸片。让成员在一定的距离内以最快的速度冲到绳子牵，以他们自己制定的方式在最短的时间内踩完这20个数字，重复2次，最后指导员在介绍一种理想的方式让他们试着做。
2.不是每一件事钱都是我们能够独立完成的，有时在我们自信的同时，还需发挥团队的协作能力。
（三）心灵传真
目的：在增强团队认识的同时，进一步提高自己的信心。
材料：纸和笔
方法
1．将成员分成两组，竖着排列，但间隔一拳的距离。我们分别给每组最后一个同学一些数字或者字母，他们只能通过肢体语言完成，前面的不能往后看，否则取消资格。
2．让每个成员思考并成熟自己的收获，在指导员作总结。 。三、结束
目的：对团体历程进行总结，强化团体效果。
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