中学生最快有效瘦小腿

中学生最快有效瘦小腿（三）：

接力赛,主要看配合的默契程度,其次是四人的能力.1.第一棒要起跑速度最快的同学；2.第二棒要安排弯道技术好的同学.3.第三棒要安排四人中最弱的人.4.第四棒要安排冲刺能力最快同学.四人分配好了,就看交接棒技巧了,一般是前一棒如果用右手拿棒,接棒人要用左手,接棒人要先跑起来（不要跑出接力区）,不要回头,将接力的手心向上,交棒人将接力棒压在接棒人手中,总之现在好好练一交接棒技术,有利于提高速度.祝友谊第一,比赛第二!

中学生最快有效瘦小腿（四）：

[别了,我的初中生活]
一路寻梦踏歌,一路征程跋涉,一朝迷茫失所,一度坚强执著,别了,我的初中生活.四年的行程,宛如弹指一挥,如今我又要背起行囊,去吟唱明天的歌.几分感慨,些许眷恋,轻轻的道一声：珍重,我的师长兄弟姊妹,              别了,我的初中生活.难忘哥们见刚才还争的面红耳赤,拳打脚踢,这会却又问寒问暖,温馨如昨,中学生作文《别了,我的初中生活》.几分耕耘,几分收获,几番失落,几番赢得.让我们思虑,我们焦灼,我们奋发,  我们开拓,我们努力,我们探索.让我们的性格坚韧,博大我们的胸怀,恢弘我们的气魄!努力吧!为明天而努力!为未来而努力!明天属于我们,世界属于我们!
　　〔别了,我的初中生活〕【征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法,就是去做你害怕的事,直到你获得成功的经验.】【中学生最快有效瘦小腿】

中学生最快有效瘦小腿（五）：

[中学生好句摘抄大全] 中学生好句摘抄大全1、“指点江山,激扬文字”是一种豪迈的潇洒,“天生我材必有用”是一种自信的潇洒,“独钓寒江雪”是一种高洁的潇洒,“不破楼兰终不还”是一种悲壮的潇洒,中学生好句摘抄大全.2、啊!多么崇高的思想!多么伟大的战士!为了千千万万个人的爱,他们奉献了自己的一切,用鲜血和生命保卫了祖国的孩子们,他们不就是我们最可敬的亲人吗!3、爱心是一片照射在冬日的阳光,它使贫病交迫的人分外感到人间的温暖;爱心是一泓出现在沙漠的泉水,它使濒临绝境的人重新看到生活的希望.4、花一样的你,花一样的我,花一样的年华,花一样的世界,花一样的未来.不要在虚度光阴,不要在碌碌无为.经常同自己谈话吧,你会更了解自己,你会过的更充实,你会更真心地热爱这个美好的世界.5、过于欣赏自己,就发现不了别人的优点；过于赞赏别人的优点,就会看不见自己的长处.6、敢于面对困境的人,生命因此坚强；敢于挑战逆境的人,生命因此茁壮.7、多少个夜晚,小台灯闪闪发亮,陪伴着我复习功课,它最知道我的烦恼和欢乐 .8、冬天的河干涸了,我相信,春水还会来临,那时白帆就是我心中的偶像;风中的树叶凋零了,我相信,泥土里的梦将在枝头开花结果.9、当你习惯过一种日子,那么,你的一生只过上一天；如果你生活常新,那么你每一天都会过得很精彩.10、当你对自己微笑时,世上没烦事能纠缠你；当你对自己诚意时,世上没人能欺骗你.11、船的命运在于漂泊；帆的命运在于追风逐浪；人生的命运在于把握,把握信人生,方能青春无愧.12、成熟是一种素质,一种源于心灵表于行动的素质；成熟是一种能力,一种自我约束自我管理的能力；成熟是一种态度,一种对任何事物都保持冷静的态度；成熟是一种心境,一种能看淡一切,万事淡如水的心境.13、每一个人都拥有生命,却并非每个人都能读懂生命；每一个人都拥有头脑,却并非每一个人都能善用头脑.只有热爱生命,善于动脑的人,才算得上真正拥有生命.14、每一个成功者都有一个开始.勇于开始,才能找到成功的路.15、没有运动,生活等于昏睡；没有思考,生活等于盲从；没有节制,生活等于毁灭；没有快乐,生活等于凝固.16、没有哪一种胭脂能涂抹时间,没有哪一件服装能掩饰灵魂,没有哪一套古籍能装潢空虚.17、假如生活中你失败了,请不要将忧伤的泪水写在脸上.失败也是一种收获,生活中最得要的是有一份十足的勇气和一个创业的胆量.18、人生中最大的乐趣是奉献；思维中最美的花朵是智慧之花；前进中最快的脚步是继续；朋友中最好的记忆是笑声!19、人生就像一座山,重要的不是它的高低,而在于灵秀;人生就像一场雨,重要的不是它的大小,而在于及时.20、人生好似调味盘,酸得是惆怅,苦的是锻炼,辣的是过程,甜的是成功.21、你可以忘掉失败,但不能忘掉教训；你可以忘掉昨天,但不能忘记历史；你可以忘掉苦难,但不能忘却艰辛；你可以忘掉伤疤,但不能忘却耻辱.22、母爱是一本我终生无法读完的巨著；母爱是一片我永远也飞不出的天空.23、活在别人的掌声中,最易迷失自己；处在别人的关爱中,最易弱化自己.24、成功不会向我们走来,我们必须走向胜利；智慧不会向我们走来,我们必须勤奋思索；快乐不会向我们走来,我们必须用心体验.25、财富是一种寄存,你不能将其带走；荣誉是一道亮光,你无法将其留住；成功是一颗硕果,你无法四季品尝；生命是一种过程,你不能让其停步.26、不要悲观地认为自己很不幸,其实比你更不幸的人还很多；不要乐观地认为自己很伟大,其实你只是沧海之一粟.27、不是苦恼太多,只是我们不懂生活;不是幸福太少,只是我们不懂把握,作文素材《中学生好句摘抄大全》.28、笔筒是用可口可乐易拉罐做的,表面粘着的上百个小海螺壳拼成了一个奇特的图形.29、包装是房子富丽堂皇的外壳,包装是丑妇手上绚丽的太阳伞,包装是模特在舞台上走出的一字猫步.30、人生中最艰难的是选择；工作中最困难的是创新；生活中最痛苦的是自扰；做人中最苦恼的是委屈.31、人世间的真情就像一张大网,时刻温暖着人的心扉,就如妈妈的爱一样,永无止境.32、如果你的童年不游乐,少年不好学,青年不立志,中年不创业,那么,你的生命就将随着年老而逝去.33、书包是一只船,载着我去泛游学海,冲急流,越险滩,飘流远航,到达胜利的彼岸；书包又是珍宝,它融有妈妈的情和爱,给我勇往直前的力量.34、是的,童心无价.拥有了童心,你便会拥有天真纯洁、无私无邪的品格;拥有了童心,你便会忘记生活中的琐屑愁事,快乐的面对人生；拥有了童心,你便会懂得如何面对生活,享受生活.35、事物是辩证的,当你得到一些东西时,同时也会让你失去另一些东西；当你失去一些东西时,同时也会让你得到一些东西.36、什么都可以丢,但不能丢脸；什么都可以再来,唯独生命不能再来；什么都可以抛去,唯有信仰不能抛去；什么都可以接受,唯独屈辱不能接受.37、失去的我们不妨让其失去,因为它可让我们少些惆怅；得到的我们不妨少些满足,因为它可让我们多些清醒.38、生命因运动而精彩,生活因乐趣而充实,学习因思考而深刻,交友因真诚而持久!39、生活的真谛在于创新,生活的理想在于远大,生活的艺术在于选择,生活的步履在于踏实,生活的乐趣在于追求,生活的安乐在于平淡.40、弱者只有千难万难,而勇者则能披荆斩棘；愚者只有声声哀叹,智者却有千路万路.41、如果你盼望明天,那必须先脚踏现实；如果你希望辉煌,那么你须脚不停步.42、书是良药,刘向说：“书犹药也,善读可以医愚”；书是益友,臧克家说：“读过一本书,像交了一位益友”；书是窗户,高尔基说：“每一本书,都在我面前打开了一扇窗户”.43、岁月,是一首诗,一首蕴含丰富哲理的诗,岁月是一峰骆驼,驮着无数人的梦想.44、它可能是一座山,让你感受巍峨,它可能是一片海,让你体会壮阔,它可能是一首交响乐,让你领略激越,它可能是一座石雕,让你明白雄健.45、它终于初具形态：一条宽带子把一个不大不小的布兜做成了,那样子还真像个小船,上面还绣着“好好学习,天天向上”的字样.46、倘若希望在金色的秋天收获果实,那么在寒意侵人的早春,就该卷起裤腿,去不懈地拓荒、播种、耕耘,直到收获的那一天.47、天使的翅膀碎了,落到人间,成了我们的忧伤;诚信的被囊抛了,散到世上,成了撒旦的魔杖.48、图书馆里藏书9万多册,从学生的习作到莎士比亚的戏剧,从浅显的科学小丛书到爱因斯坦的巨著,应有尽有.49、未来的东西就是这样：当你墨守成规时,它永远与你的昨天一样；当你积极进取时,就会化作灿烂无比的春光.50、我的桌斗里放着一个破旧的碎花书包,虽然破旧,但它却是我的一只小船,一块珍宝.51、一切皆可以变,唯有我们的理想不能变；一切都可以长,唯有我们的傲气不可以长；一切都可以老,唯有我们年轻的心不能老；一切都可以退,唯有我们前进的脚步不能退.52、一次专心学习胜过百次囫囵吞枣；一次深思熟虑胜过百次轻率行动；一次真诚相助胜过百次怜悯同情；一次见义勇为胜过百次豪言壮语!53、夜晚,春风柔和地吹着.我托着下巴,坐在落英缤纷的台阶上,脑海里又浮现出一件难忘的事.54、要装进一杯新泉,你就必须倒掉已有的陈水;要获取一枝玫瑰,你就必须放弃到手的蔷薇;要多一份独特的体验,你就必须多一份心灵的创伤.55、要感谢给你提意见的人,他使你成熟；要感谢给你造困境的人,他使你坚强.56、学会赞赏吧,它能拉近朋友间的距离；乐于赞赏吧,它能鼓励朋友不断上进；自我赞赏吧,它能激发自身的潜能.57、幸福是什么?是功成名就、受人敬仰吗?是恬静悠闲、无牵无挂吗?是高朋满座、儿孙绕膝吗?我说：幸福是…….58、向父母索取愈少愈好,向社会索取愈少愈好；向书中索取愈多愈好,向智慧索取愈多愈好.59、希望源于失望,奋起始于忧患,正如一位诗人所说：有饥饿感受的人一定消化好,有紧迫感受的人一定效率高,有危机感受的人一定进步快.60、希望大海风平浪静,却常常有狂风和恶浪.希望江河一泻千里,却常常有旋涡和急流,希望生活美满幸福,却常常有悲伤和忧愁.61、一枝普通毛笔的“身高”约有6寸,这种构造正是为了适合楷书、行书、草书等不同书体的书写需要.62、拥有了一颗赤城的心,便拥有了朋友；拥有了一颗善良的心,便拥有了友爱.63、运动使人充满生机活力,音乐使人充满浪漫快乐,思考使人充满智慧理智.64、在经受了失败和挫折后,我学会了坚韧;在遭受到误解和委屈时,我学会了宽容;在经历了失落和离别后,我懂得了珍惜.65、在人世间,只有精神是不死的,它如同：巍巍的高山,滔滔的大海,灼灼的阳光,皎皎的明月,无形的春风.66、在人之初,别拿人当幼欺；在人之暮,别拿人当弱辱；在人之前,别拿己当众扬；在人之后,别拿人当猴谤；在人之上,别拿人不当人；在人之下,别拿己不当人.67、曾经以为,一次无奈的哭泣,便函是人世间所有的沧桑；一个小小的挫折,便函是人生所有的失败.是十四岁告诉我……68、做人可以不高尚,但不能无耻；为人可以不伟大,但不能卑鄙；头脑可以不聪明,但不能糊涂；生活可以不乐观,但不能厌世；交友可以不慷慨,但不能损人.启迪心智·陶冶情操体验快乐　　〔中学生好句摘抄大全〕【征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法,就是去做你害怕的事,直到你获得成功的经验.】

中学生最快有效瘦小腿（六）：

时间
法国思想家伏尔泰曾出过一个意味深长的谜："世界上哪样东西最长又是最短的,最快又是最慢的,最能分割又是最广大的,最不受重视又是最值得惋惜的；没有它,什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭,使一切伟大的东西生命不绝."这是什么?众说纷云,捉摸不透.
有一名叫查第格的智者猜中了.他说："最长的莫过于时间,因为它永远无穷无尽；最短的也莫过于时间,因为它使许多人的计划都来不及完成；对于在等待的人,时间最慢；对于在作乐的人,时间最快；它可以无穷无尽地扩展,也可以无限地分割；当时谁都不加重视,过后谁都表示惋惜；没有时间,什么事情都做不成；时间可以将一切不值得后世纪念的人和事从人们的心中抠去,时间能让所有不平凡的人和事永垂青史?
时间到底是什么呢?时间对于不同的人有不同的意义.对于活着的人来说,时间是生命；对于从事经济工作的人来说,时间是金钱；对于做学问的人来说,时间是资本；对于无聊的人来说,时间是债务；对于学生、尤其是中学生来说,时间是财富,是资本,是命运,是千金难买的无价之宝.

中学生最快有效瘦小腿（七）：

注意2点：
1 启动要快,压枪跑.
2到终点的时候不减速,冲出去10米再停.
跑步的时候脚尖用力,脚后跟可以不着地.
从起跑就要全力加速,要注意呼吸,100是短跑,本身就是无氧运动,最好是一口气跑完
短跑是用最快的速度跑完规定的距离.比赛项目有100米、200米、400米,少年还有60米.短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动.短跑能有效地发展速度素质,因此,它是田径运动的基础项目,而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位.
短跑技术是一个不可分割的完整体,为了便于分析,可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分.
■如何提高短跑速度
速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素.以90～95%的强度进行20～60m跑,每组跑4～5次,每次休息3～6分钟,进行2～3组,这将有助于提高你的速度.同时,改变短跑的起跑姿势,采取站立式、转身式和行进间起跑,这也有助于提高你的速度.上面这种提高速度的训练,应在质量良好的,即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行.温暖的天气将有利于提高这种训练的效率.冷天气不利于这种训练,但在完成适当的准备活动后也可以进行.
发展步频：最佳时期11——13岁.侧重于提高肌肉的快速收缩速度,加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练,提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力.
训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系,要求在快速摆动中完成合理的折叠技术,摆动腿大小腿折叠得越紧,半径越小,摆速越快.
[2]加快脚掌着地速度练习,要求尽可能地缩短腾空时间.
[3]快速摆臂 摆腿练习,要求腿 臂动作协调进行.
发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ,后蹬角度,摆动力量,摆动速度,以及髋关节的灵活性等.着重发展大腿的伸肌,屈肌的力量和髋关节的灵活性.
方法：负重换腿跳,负重大步走,负重跑,负重跳台阶,跑台阶,大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地）,蛙跳,单足跳等练习,提高跑时的后蹬能力.与此同时,采取高抬腿跑,拉橡皮条高抬腿“车轮跑”,收腹跳等训练手段,提高摆动速度,并且采取其它一些训练方法和训练手段,加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练.
发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合,及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏.
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习.（2）4*25—50米接力跑,加速跑,追赶跑练习.（3）下坡跑练习.（4）顺风跑练习.（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米,3—4次X2—3组.
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米,3—4次X2—3组.
（3）让距离追赶跑60—100米,3—5次X3组.
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组.或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组.
（5）顺风跑或下坡跑30—60米,3—4次X2—3组.
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑）,3次X2—3组.
（7）胶带牵引跑（30—60米,4—5次X2—3组.
（8）反复跑30—60米,4—5次X2—3组.
发展反应速度和动作速度的训练方法
1各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习
2各种游戏性质的反应练习；
3发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势,听到枪声迅速向上跳起并触及高物.
4最快速度的摆臂练习,持续时间5～10～20秒；
5最高频率的各种形式高抬腿跑,持续时间5～10秒；
6最快频率的小步跑、半高抬腿跑,距离30～40米；
7快速后蹬跑,完成距离50～100米（计时、计步）；
8快速跨步跑,完成距离50～100米（计时、计步）；
9快速单足跑,完成距离30～60米（计时、计步）.
10 直立姿势开始,逐渐各前倾斜接着快速跑出.
11 在2—3度的斜跑道上,快速完成上坡或下坡加速跑练习,距离40—50米
贵在坚持!
一个月里希望你在原有成绩上提高1秒左右.

中学生最快有效瘦小腿（八）：

中学生质量大约为50kg,取g为10N/kg,则重力为G=mg=50kg*10N/kg=500N；
从一楼到三楼6m,大约要10s,则功为W=FS=500N*6=3000J；
功率为P=W/t=3000J/10s=300w,最接近于C,故选C
望采纳!

中学生最快有效瘦小腿（九）：

（1）第13min在第6min开始到第15min内，龙舟是匀速行驶的，速度为120m/min；

（2）由题意可知，在冲刺阶段平均速度最快；
（3）龙舟队的速度变化趋势是越来越快的；
（4）0～5min的路程s₁=v_1平•t₁=100m/min×5min=500m，
6～15min的路程s₂=v₂•t₂=120m/min×10min=1200m，（注意6～15min用时是10min）
s₃=s_总-s₁-s₂=3300m-500m-1200m=1600m，
∴t₃=