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如何提高初跑者运动能力提升两点成关键(共10篇)
如何提高初跑者运动能力提升两点成关键（一）:
初一语文阅读能力如何提高
多做题是前提.了解文体知识是基础.技巧方面要掌握方法和答题的大致思路.往多方面思考.要答到关键点【这个很重要,一般批卷老师就是看点给分的,和政治差不多吧】,不要多说废话,多此一举.
这里是刚上完初一的初二党,要养成习惯,打好基础很重要!避免初二产生两极分化
如何提高初跑者运动能力提升两点成关键（二）:
| 阅读下面一篇科技作品，完成小题。（10分） 运动提高孩子智力 ①家长及教育者认为，锻炼对于中小学生来说，除了能防止肥胖，并无益处，因为运动会分散孩子注意力，于智力无补。但越来越多的科研成果表明，此观点是错误的。 ②花一定时间参加运动，能让孩子上课时精神更集中。新近一项研究显示，学生认知水平的高低与身体的健康程度有关。还有研究显示，短期的动作练习也能让孩子注意力更加集中。2006年，马修·马哈尔让243名学生每天在学校活动10-20分钟，测评他们的专注度，训练5周后发现，学生们在听课时保持专注的时间比以前平均增加了8%．最不专心的学生注意力集中时间增加了20％。 ③尽管科学家们还不清楚，锻炼为什么会对大脑有好处，但动物实验表明，体育活动 也许 能刺激一些脑区的神经元生长，而这些脑区对记忆和执行功能 极为 重要。上世纪70年代的一项研究显示，把大鼠放在装满玩具、可攀爬物体等各种东西的较大鼠笼里，这些物体对大鼠的体力和脑力都有刺激，所以这些大鼠的大脑皮层会发育得比较厚，而大脑皮层掌管着高级推理和决策能力。身体活动和智力刺激两种因素都有助于提高大鼠的认知能力．但究竟是哪个因素，还是两个因素共同造成了这种变化，就不得而知了。 ④神经科学家亨利埃特·范普拉克和同事研究发现，在锻炼后，大鼠脑中一些有助于构建与学习、记忆相关的大脑结构的关键蛋白含量有所提高。血管内皮生长因子和 脑源性神经营养 因子就属于上述蛋白，前者能刺激血管生长，后者则可以促进神经元轴突的延伸。 ⑤特别值得一提的是，体育活动可以刺激脑部海马区的齿状回部分。 海马区是大脑中分管记忆的“总机”，把各种想法串在一起使之扎根于心灵 。2008年，上海体育学院的神经生物学家娄淑杰和同事，在研究中训练5周大的幼鼠在转轮里跑动（健康大鼠一天能轻松跑上好几千米。一周之后，与没有跑步的大鼠相比，跑步大鼠齿状回脑细胞中的VEGF、BDNF等促进神经生长的因子要多一些。有证据表明，人类在有氧运动后神经生长因子也会增多。 ⑥但是，强度过大的锻炼对智力的刺激作用也许还比不上强度适中的体育活动。2008年，日本流行病学家熊谷秋三与同事研究了12名3年来每周长跑或打网球16小时以上的男性与14名很少运动的男性。对比后发现，前一组男性大脑中的BDNF浓度相对较低。 ⑦可见，家长应当鼓励孩子多锻炼身体；教育者若想要学生注意力更集中，就应当保证学生足量的体育课和体活课。 （摘自《环球科学》2011年3月号，有删改） 小题1:适量的运动除了可以防止肥胖，使孩子上课注意力更集中，集中时间更长，还有哪些益处，请依据原文分条概括。（3分） 小题2:第⑤段划线句使用的说明方法是 ，在文中的作用是 。（3分） 小题3:下列对文章分析表述 错误 的一项是（ ）（2分）
下面材料体现出的共通的科学精神是什么？请你仔细探究简要作答。（2分） 材料一：2008年，日本流行病学家熊谷秋三与同事研究了12名3年来每周长跑或打网球16小时以上的男性与14名很少运动的男性，对比后发现，前一组男性大脑中的BDNF浓度相对较低。 材料二：随着克隆的深入发展，对社会的渗透越广泛深入，就越有可能引起许多有关的伦理、道德和法律的问题。（谈家桢《奇妙的克隆》） |
| 小题1:①也许能刺激一些脑区的神经元生长，提高认知能力；（1分） ②促使一些有助于构建与学习、记忆相关的大脑结构的关键蛋白含量有所提高；（1分） ③还可以刺激脑部海马区的齿状回部分，使神经生长因子增多。（1分） 小题2: 打比方（1分） 生动形象地说明（1分）海马区在大脑中起到整理各种想法的作用（1分）。 小题3:（2分）B 小题4:（2分）科学研究必须坚持客观、辩证、全面地分析问题的科学精神。（质疑、探究、求实等也可） （答出两点给2分） |
| 小题1: 点评：本题不难，说明方法非常明确，容易判断。说明方法是说明文学习中重要的知识点，学习时要了解说明文各种说明方法的特点和使用方法，注意彼此之间的区别，‘ 小题3: 试题分析：说明文中列举事例是举例说明，本文多处举例，虽然例子类似，但是为了说明不同的问题，突出说明对象的不同的特点，不是简单的重复。 点评：本题有难度，学生要仔细分析几个例子与说明对象的关系，了解它们的说明作用。阅读中理解此类问题，要运用比较分析的方法，辨别差异性，这方面学生的能力是比较弱的，平时学习中要加强训练。 小题4: 试题分析：要理解题干中“科学精神”的含义，它指的是从事科学研究的态度、思想和方法。第一材料中事件，第二材料是道理，都说明了科学精神的本质是求实，客观公正。 点评：本题有难度，学生不理解“科学精神”指的是什么，没有解答的思路。本题拟题很好，考查了学生的知识面和分析问题表达观点的能力，教育学生要关注科学，要有求实的精神。在考试中体现了素养教育。 |
如何提高初跑者运动能力提升两点成关键（三）:
我跑步特别慢 怎么提高跑步速度
因为就要中考了（还有一年 时间还很长 ）我希望大家可以帮我顶一个计划 怎么去练习体育 我体育特别不好
属于倒数的那种..（伤心啊） 其实我也不清楚初三中考体育都考些什么 大家也可以告诉我哦 还有就是练习跑步一定要在跑道上吗?我家旁边并没有跑道 哎 大家帮帮我啊...我不想要不及格啊 .
楼上介绍的是增加耐力的方法.
我理解楼主的意思还是短跑,爆发力.楼主属于很斯文秀气那种,跑步时意识里没有两腿频率加快的推力,还有可能不好意思使劲跑,只有一直一个速度稳稳当当地跑.
所以,首先需要在做运动时把自己调整活跃点,哪怕出洋相也不要有顾忌.
然后多联系短距离加速度跑,要把自己的频率加到极限.
如何提高初跑者运动能力提升两点成关键（四）:
怎样提高初中生阅读能力
前苏联教育家苏霍林斯基说过：“十年经验使我深信,学生的智力取决于良好的阅读能力.”可见,初中语文教学中如何培养学生的阅读能力是关系到教学成败的问题,也是语文教学中落实德育教育的重要课题.如何在新课标的形势下,提高初中学生的阅读能力呢?一、把握新课标阅读目标,确立阅读教学新理念 新课标的阅读教学目标体现了初中语文课程改革的新理念,体现了重视全面提高语文素养的基本要求,能帮助广大教师确立现代阅读教学新理念,重新认识阅读教学,进而改进自己的阅读教学实践.
例如对议论文阅读的定位,新课标提出议论文阅读的重点是“区分观点与材料,发现观点与材料之间的联系,并通过自己的思考,作出判断”.这一要求改变了过去议论文阅读教学的方向,将议论文阅读上升到理性的高度.二、以指导学生自己会读书为目标,优化课堂阅读教学方法 （一）初读课文,培养整体感知能力 在课堂上要给学生提出朗读的基本要求：一是要准确、清楚,用普通话朗读,读准字音,不漏字、不添字、不错字、不颠倒、不读破句等；二是自然流畅,态度自然大方,语气顺畅,停顿合理,节奏恰当；三是传情达意,能用抑扬顿挫的声调比较准确地表达作者的思想感情,学会通过朗读找出各段的主题句、全文的主旨句等.（二）精读课文,深入理解课文知识 教师应根据根据文体的特点,文章的重点和难点来引导学生灵活地采用不同的方法自行加以研究.在教学中,教师不应该强迫学生接受教条化的知识,而应允许他们自主地作出选择、分析、评判,所以在阅读中去自主探究,是精读课文的关键.这一过程可以通过学生质疑、小组解疑、集中答疑来解决,能提高学生的阅读理解能力,体会文章所要表达的情感、态度、观点,更好地感悟文章内容.如学习第二册《热爱生命》一文,虽此文简洁,但深含哲理,若硬告诉学生是什么哲理,学生会感到生硬而不好懂.（三）品读课文,进而领会作品意境 浏览课文,找出文章的妙处,仔细品味作者内心的思想感情,深入揣摩文章语言的表达效果,挖出文字背后隐藏的内蕴；背诵佳句,自悟挖掘潜词造句的妙处,说出自己对文章的评价……一篇课文是否真的看懂了,最终要体现在对作品意境的领会上.这对于提高学生的鉴赏能力和写作能力、语言表达能力至关重要.在教学中老师要引导学生学会品味文章意境,掌握创设情境的方法,我们的教学过程才可算完整.三、加强语文课外阅读指导,扩大学生的阅读面 （一）更新观念,激发兴趣 长期以来,由于受应试教育的影响及“讲解分析式”“灌输式”教法的熏陶,初中生在语文学习的观念和方式上较为严重地存在着重记忆、轻理解,重接受、轻探究,重练习、轻阅读,重课内、轻课外的倾向.而学生才是学习的主体,要提高学生课外阅读的水平和效益,首先就要让学生更新学习观念,认识到课内外阅读的重要性和必要性.（二）制订计划,指导方法 为了克服学生课外阅读的盲目性、随意性,应指导学生认真制订了课外阅读计划.比如大纲“推荐书目”中所列的《西游记》等10本书在初一、初二两学年读完(每学期读2~3本),并适量选读一些散文、小说、杂文、科学小品；初三年级选读短小精美的名家名篇和富有时代气息的优美时文.为了提高学生的阅读质量,还要进行阅读方法的指导,要求学生根据不同的文章(章、节、段落)的特点,采取浏览、速读、研读、诵读等不同的阅读方法,培养学生写读书笔记、阅读索引、做摘录、记读书卡片、写随笔等好的读书习惯,努力将学生的课外阅读由随意性、消遣性阅读提升到有计划的积累性阅读和品味赏析性阅读层面上来.总之,初中学生阅读能力的培养需要一个长期的学习、训练过程,必须讲究方法,克服困难,才能达到切实提高学生阅读能力的目的.
如何提高初跑者运动能力提升两点成关键（五）:
本人现在初二,初一时跳远是4米85.100米是13秒.用什么锻炼方法可以提高这些成绩?
主要是姿势 正确的姿势可以提高很大成绩!
先心态放宽松,每天晚上可以试着中速跑1000米（尽量坚持）,绝对有用,还可以提高睡眠质量,还有就是在考的时候腹部绑圈绳子,微紧,可以先在平时试.至于立定跳远,我当初练得时候连续练了一个月提高了20公分,这个一定要坚持.下面是具体点的,不过总归要坚持 没有什么速成的办法.
一、 两脚平等站位
对于两脚站法,常被人忽视.体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”.至于站成什么姿势,教材没有具体明确规定,因而大多数的体育教师采用“八”字型站法.在教学实践中,我感到前者尺度难以掌握,后者虽明确,却大些.我做法是：两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置.这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时两腿基本处于垂直姿势,既不产生夹角,又利于膝关节和踝关节运动.而且学生敢容易掌握.
二、 两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要.在教学中,预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气.当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气.这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力.
三、 身体重心前移
在教学中,我的做法是：当起跳前,随着两臂由上而下向两侧后方摆时,上体前倾,随之两臂弯屈成半蹲姿势,脚跟提起,用前脚掌抓地,控制身体平衡,重心随着前移.尽管重心前移不很大,但却很重要.这样,起跳时就不必为重心前移而消耗力量,为身体向前上方腾起创造条件.
四、 蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何,是决定身体腾起远度的重要因素.在教学中,对两臂起跳时的摆法,我不是象教材那样简单由后向前上方摆.因为那样摆仅作用于两臂,而不能带动全身.为此我采用跳高起跳时两臂的摆法,但方向不是只向上,而是向前上方摆.起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起.
注意!·
,【如何提高初跑者运动能力提升两点成关键】
如何提高初跑者运动能力提升两点成关键（六）:
初中生物实验探究能力如何提高
如何提高初中生物实验探究教学的有效性
一、 重视学生在实验教学中的“能力和方法”,提升生物实验教学的有效性
新课程明确地提出了教学要达成的“三维目标”,即知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观.新的“初中生物课程标准”中对“三维目标”的描述是知识、能力、情感态度价值观.如何达成“三维目标”?我认为,考虑到学生目前的学习和今后的发展,达成三维目标应抓住“能力和方法”这个关键.因为能力和方法能保证记忆的丧失不是全部丧失,而遗留下来的东西将能使我们在需要的时候得以把一件件事情重新构思起来.
在研究初高中生物该如何衔接时曾做过一次问卷调查.调查发现由于初高中教学有一年时间的断档,学生知识的遗忘率往往很高,但学生在生物实验过程中的思维方式、研究方法和科学精神是不会丢失.我认为,平时教学过程是培养学生能力,使学生学会学习和研究方法的过程,学习内容是为培养能力和学会方法而设置的.在培养能力和学会方法的过程中,学生自然会掌握这些知识——知识的掌握和应用的程度应该作为测定能力提高和方法掌握程度的一个重要指标.在培养能力和学会方法的过程中,学生自然也会形成乐于探索生命奥秘、勇于追求科学真理的优秀品德,以及辩证地观察世界和分析问题的方法.
所以,生物实验教学不能为实验而实验,必须重视“能力和方法”的培养,是他们在实验教学实践中不断掌握探究自然奥秘的方法,提高自己的能力,同时,通过实验的分析,获得生物基础知识,提高自己的科学素养.
二、 重视学生实验设计的思路,提升生物实验教学的有效性
探究实验的几个步骤中,实验设计的思路是教学的重点,也是难点.往往有些教师由于实验过程化时太久,为了完成实验本身而忽略了思路的分析,这就严重影响了实验教学的有效性.如“探究绿叶在光下制造有机物”的实验,我对这堂课作如下安排：先让学生观察去掉遮盖物后的叶片颜色,然后按照要求进行脱色的加热.在加热的间隙时间里,开始讨论这个实验的方案,主要是理解“什么是对照”,“什么是干扰因素”,“如何巧妙地设置对照组”,“如何避免干扰因素对实验结果产生影响”等关于科学探究实验的设计方法和思路.这些问题讨论完,脱色过程也就基本完毕了,然后再漂洗后滴加碘液.在等待变色反应的时候,再说明检验产物的方法和原理.最后是对实验结果进行分析,并得出相应的结论.
我认为教会学生思考如何设计实验的思路,才能真正让学生在今后的探究课堂中做得更好.实验教学虽然应该重视实验的操作过程,但更应该重视实验设计的思路分析,以起到“举一反三”的教学效果,这样的实验教学才是有效的教学.
三、 重视学生探究实验的自主性,提升生物实验教学的有效性
实验探究课堂在生物教学中是一大亮点,也是吸引学生的一块主战场.但探究内容的局限性、实验材料的单一性,让这块课堂沃土也渐渐贫瘠.我想探究课堂多让学生自己去开发和挖掘些有效资源,激发他们的探究自主性,也是实验教学有效性的体现.
我在实验教学尝试中,有一些实验中我就安排学生可自带观察材料.如观察叶片结构,学生可以选择身边常见的各种各样的树叶；探究植物的呼吸作用可以选择萌发的种子,新鲜的水果、萝卜等.学生材料的多样化,一方面可以增加他们的观察面,另一方面学生探究自主性可以得到充分的发挥.
同样探究方案设计也可以自主.如探究绿色植物的蒸腾作用时,学生提出绿色植物蒸腾作用与光有关吗?是不是只有白天才能进行蒸腾作用呢?问题不同,探究方案的设计当然也要不同.学生在同一实验课题下开展不同的探究内容是开发探究课堂的新生力量.
学生在这样多样化探究课堂中获益匪浅,学会了思考问题的科学性、实验探究的严谨性、开发实验的创新性.
四、 重视学生对实验现象和结果的分析,提升生物实验教学的有效性
对实验结果的科学分析是是实验教学的又一个重要过程,因为它不仅能使学生掌握相关的知识,更可以提高学生的科学分析能力和表达能力.
在具体的教学过程中,我发现学生这方面的能力还是有所缺失的.如“植物呼吸作用需要氧气”这个实验,把燃烧的小棒伸入放有新鲜植物的锥形瓶中后立即熄灭,而把燃烧的小棒伸入放有烫过的植物的锥形瓶中后,小棒继续燃烧.让学生通过分析现象得出实验结论时,许多同学都说“植物呼吸作用吸收氧气,放出二氧化碳”.这样的结论虽然是正确的,但就本实验来说,得出这种结论显然是不科学的.该实验只能说明植物呼吸需要氧气,这说明学生不知道或者说没有掌握科学分析的方法.
因此,在实验教学过程中,还需要对学生进行实验结果分析方面的相关教学.我在这一课的教学实践中,特别强调了实验分析过程中所控制的条件和实验结果的相关性的分析,指导学生科学分析实验结果,得出相应的结论,这就使学生不仅掌握了相关的知识,也提高了实验的技能,更培养了学生实事求是的科学态度.
五、 重视学生实验过程性的评价,提升生物实验教学的有效性
实验课并不单单训练学生的动手能力,更重要的是锻炼其创新的思维能力.因此,实验完成后,教师应对学生实验过程进行必要的评价.我在实验探究报告后增加了评价一栏,分教师评价,小组评价和个人评价.根据探究的实验课堂操作给予及时评价.评价往往包括如下几点：1. 对学生课前探究方案设计的评价；2. 对学生具体实验操作过程的评价；3. 对学生的小组探究现象和结论评价；4. 对学生探究课堂课外延伸的评价.通过上述四个层次的评价机制,可对整个实验过程起一个监督、引导的作用,促使了学生实验规范、有序的进行,这样做不仅有利于促使学生形成了良好的科学态度和群体意识,而且有效的评价机制又激发了学生的探究热情,开拓了学生的思维,达到了以实验促学习的目的.
如何提高初跑者运动能力提升两点成关键（七）:
怎么样提高小学生看图写作文的能力?
提高写作能力的步骤和关键点是什么?
1、教孩子学会看图,按一定顺序来看,抓住重点看.
2、多训练,一开始要求不要太多,提一两点,比如：谁在什么地方做什么?慢慢加深难度,提出更具体的要求.
3、多鼓励.
4、借助其他孩子的作文来启发,起到榜样示范的作用.
如何提高初跑者运动能力提升两点成关键（八）:
怎么提高初中数学基础知识?
我认识到数学概念是数学定理,公式的依据,学生如果对数学概念弄不清,那么数学运算、推理就会无法进行下去.所以教学数学概念是教好数学课的重要一环.而要弄清数学概念,不但要从正面去讲,还要从反面,侧面去弄清它.例如：初二平面几何讲“平行线”概念时,教师以黑板相对两边为例,它们都是在同一平面内,若把它们看作是线段,则无论怎样延长也不会相交,这样就把平行线定义归纳为：“同一平面内”,“不相交的两条直线.”为了讲清“同一平面内”,教师再以反面问学生：教室中挂吊扇的铁管（垂直于地面的）与黑板的边线也不会相交,但是不是平行线呢?学生回答：不是平行线,因为它们不在同一平面内.从而突出了,必须是同一平面内,而且要不相交.我认为这样从正、反两方面讲清概念,学生印象较深刻.
二、查漏补缺,弥补学生的知识缺陷.
我意识到学生起点较低,知识缺陷大,如不及时给学生弥补知识缺陷,将会失去学习信心,学不下去.我的做法是：
1、初中一年级,对新生进行摸底测验,了解学生在小学学过的数学知识,哪些掌握较差.
2、结合新课,弥补学生的知识缺陷.例如,学习有理数运算时,结合与学生补分数通分,分数四测运算的知识.学习平面几何的相似形时,与学生补有关比例的知识.
3、对一些基础较差的学生,利用课余时间与之补课.
4、在作业中或测验中发现学生的知识缺陷,不轻易放过,要及时给学生指出,并要求学生重做.
三、充分运用启发式教学法,激发学生学习数学的积极性,提高自学数学的能力.
在教学课中,是采用启发式教学法还是注入式教学法是大不相同.采用启发式,能使学生积极主动地获取知识,充分调动学生的学习积极性和主动性.
怎么启发学生的积极思维呢?我认为,要结合教学内容恰当地提出问题,引导学生去积极思考寻求正确的答案.教师可以提出问题,让学生去思考、回答,也可以教师自问自答.但要防止提出的问题过于简单,学生只回答“是”或“不是”,这是达不到启发思维目的的.例如：初二平面几何讲“三角形内角和定理”关键是启发学生过三角形的某个顶点作对边的平行线,提出：要证明三个内角和等于180o,有什么办法呢?我们学过什么角等于180o的?(学生回答：平角).因此就要想办法把这三角形的三个内角拼成一个平角,学生自然就会想起作平行线了.
我还注意在课堂上培养学生自学教学书的能力,指导学生在课前或堂上阅读课文.同时编印适量的课外练习题,鼓励学生在课外主动多做一些练习题,使学生学得积极主动.
四、精讲多练,加强课堂练习,提高运算能力.
我在讲课中,尽量做到抓住关键问题精讲,留出一定时间让学生课堂练习；有时则讲练结合,边讲边练.对于例题,我也不是全部讲,有些例题可以在堂上通过学生练习后再讲.这样,学生动手练习后,教师再归纳小结,指出学生练习中出现的错误,印象较深刻,也及时纯正了学生易犯的错误.
五、交代解题规律,教给学生思考问题的方法.
我认为：在讲例题时,一定要交代解题规律,交给学生解题的锁匙.
例如：列方程解应用题是数学教学的一个难点,我在教列方程解应用题时,反复告诉学生：要抓住量与量的相等关系来列等式.对于行程问题,主要是利用距离、速度、时间三者关系.根据题意,利用距离的相等关系或时间的相等关系来列出等式.
又如,讲二元二次方程组解法时,告诉学生：主要是消元或降次.可想办法运用加、减法消去一个未知数（消元）或想办法消去二次项,或分解成一次因式的乘积（降次）,如果是缺一次项的,可以想法消去常数项,变为二次齐次式来分解因式.
其他教学内容,也各有各的规律,教师必须告诉学生,让学生掌握解题规律.
六、认真批改学生作业,发现问题及时评讲,纠正作业中普遍性错误.
虽然批改作业是一件十分费时的事情,要花费不少精力,但我考虑到学生基础较差,作业错误较多,为了对学生知识质量负责,花一定时间去批改学生的作业还是必要的,因此,我做到全批全改学生作业,在批改中发现问题及时评讲.同时还采用一些有效措施来督促学生依时缴交作业,对不交作业的学生及时教育.
如何提高初跑者运动能力提升两点成关键（九）:
图1是“研究平抛物体运动”的实验装置图，通过描点画出平抛小球的运动轨迹．
（1）以下是实验过程中的一些做法，其中合理的是______．
a．安装斜槽轨道，使其末端保持水平
b．每次小球释放的初始位置可以任意选择
c．每次小球应从同一高度由静止释放
d．为描出小球的运动轨迹，描绘的点可以用折线连接
（2）实验得到平抛小球的运动轨迹，在轨迹上取一些点，以平抛起点O为坐标原点，测量它们的水平坐标x和竖直坐标y，图2中y-x2图象能说明平抛小球运动轨迹为抛物线的是______．
（3）图3是某同学根据实验画出的平抛小球的运动轨迹，O为平抛的起点，在轨迹上任取三点A、B、C，测得A、B两点竖直坐标y1为5.0cm，y2为45.0cm，A、B两点水平间距△x为40.0cm，则平抛小球的初速度v0为______m/s，若C点的竖直坐标y3为60.0cm，则小球在C点的速度vC为______m/s（结果保留两位有效数字，g取10m/s2）．【如何提高初跑者运动能力提升两点成关键】
（1）A、通过调节使斜槽末端保持水平，是为了保证小球做平抛运动，故A正确；
BC、因为要画同一运动的轨迹，必须每次释放小球的位置相同，且由静止释放，以保证获得相同的初速度，故B错误，C正确；
D、用描点法描绘运动轨迹时，应将各点连成平滑的曲线，不能练成折线或者直线，故D错误．
故选：AC．
（2）物体在竖直方向做自由落体运动，y=
gt2；水平方向做匀速直线运动，x=vt；1 2
联立可得：y=
，因初速度相同，故gx2 2v2
为常数，故y-x2应为正比例关系，故C正确，ABD错误．g 2v2
故选：C．
（3）根据平抛运动的处理方法，竖直方向做自由落体运动，水平方向做匀速直线运动，
所以y1=
g1 2
…①t 21
y2=1 2
…②gt 22
水平方向的速度，即平抛小球的初速度为v0=
…③△x △t
联立①②③代入数据解得：v0=2.0m/s
若C点的竖直坐标y3为60.0cm，则小球在C点的对应速度vC：据公式可得：
=2gh，所以v下=2v 2下
m/s=3.5m/s3
所以C点的速度为：vc=
=4.0m/s12+4
故答案为：2.0；4.0
如何提高初跑者运动能力提升两点成关键（十）:
初一校运会作文修改
感觉需要改很多地方,可以直接改也可以提修改意见,关键是要点到点子上.
酸校运会中的酸甜苦辣
2011-10-02 11:18
秋风送爽,金桂飘香,XXXX中学迎来了第二届体育节暨田径运动会.操场上,那一列列整齐有序的队伍,一声声震耳欲聋的口号,令路人频频回头.
对校运会,我没什么兴趣,但这次却与众不同——以往的校运会我都是当观众,这回竟当了一回主角,能不紧张吗?离校运会的日子越来越近,我的心也越缩越紧.时间飞逝着,终于到校运会了!一切都有条有理地进行着,校园里无不是欢乐与喜悦,随处可见一个个灿烂的笑容；但我却没有一丝欢快,在我心中,参加比赛和直接失败没什么两样.一丝淡淡的酸,在心中蔓延开来.
苦
我也不知道我是怎么来到沙坑的.反正我一看跳远的场地是沙坑,我的脑子就像被什么东西炸开了一样,一片空白.勉强打精神,我扭扭捏捏地蹭到助跑点,腿脚都有些不听使唤了.终于轮到我了!心想,只要不犯规我就满足了!我使尽全身气力向起跳点跑去,跑到起跳线时才想起不能越线,单脚起跳双脚落.慌忙中直接跃了出去扑在沙坑里,心想,完了,八成犯规了!就在我欲哭无泪之时,一个声音响起：“A0317,3.05米.”
成绩有效!那时,我心的心情可以用两个字表达：激动,和兴奋.但当我去看成绩时,如果说我之前的心情是天堂,现在便一下子下到了地狱.为什么?那是因为,我看到一个人跳远竟然跳了5.04米!差距近2米啊!我苦笑不止,只能怪自己太天真了,以为没犯规就行了……
甜
第二项,200米短跑.虽说短跑我比较擅长,但在这里群英荟萃,高手云集,藏龙卧虎.深藏不露的比比皆是,也许一个平平凡凡的选手也是短跑健将,这让我大为苦恼.我分的是最内的一道,因为跑弯道时内道比外道有优势些,故要让外圈比内圈的起点要前面一点.光是这一点就让我的心沉到了谷底——这差距该怎么补啊!也就是在那一刻我萌发了逃跑的念头,但这个念头刚一出现就被我的理智扼杀在了摇篮里.就是跑不好也绝对不能逃跑,我突然觉得自己很伟大,很像宁为玉碎不为瓦全的方孝孺.
“嘣”,也就在这个时刻,枪响了,我愣了1秒多,等我回过神来时才发现他们都跑了.我心中一沉,闭上眼睛想象后面有一群狼在追.终于,在绕第一个弯道的时候,我超越了排在头位的选手,之后也一直保持在第一的位置.当我“冲线”成功时,我我感到周围的一切都变得不一样了,原本暗淡无光的世界变得精彩起来.也就是那一刻起,我笑了,不是那种做作的笑,是发自内心的笑.
辣
回班的时候,我听到同学们议论着“不错呀,有两把刷子.”“进决赛了,牛人.”
什么?还有决赛?我一阵无奈,心想：决赛中那才是真正的高手云集,能进决赛的绝无一个是“软柿子”.看来是不能像预赛一样蒙混过关了,先前的兴奋劲儿一扫而光.“200米决赛于明天上午开始,请同学们做好准备.”我大呼好险,不然刚刚跑完就跑决赛,任谁也吃不消.现在,我的脚还很痛!
次日,我又紧张起来.去检务时,却发现没有我的名字.我又仔仔细细地问了一遍,确实如此!我大大地松了口气,但看到向子豪在决赛中被2名体育特长生甩在后面只拿了第三名时,我又有一丝怅然.是啊!比赛有什么不好呢?所谓的“丢人”含义到底是什么?不是有一句话叫“重在参与”和“友谊第一,比赛第二”么?那我又到底在担心什么呢?心中辣辣的,一点也不好受.
门外,传来一阵响亮的说话声：
“现在我宣布,xxxx中学第二届体育界暨田径运动会圆满结束!”……
校运会在欢乐的气氛中结束了.开始的紧张与痛苦被抛在脑后,只留下轻松与快乐的气息,萦绕在我的身边……
【修改建议】这篇文章充满了真情实感,对自己的心理活动描写入微,围绕着“校运会”这个主题来写,很不错.只是语言需要更精练,更清楚明白,通顺.要注意标点符号的使用.